Шокиращо, бисквитките и сметаната не направиха съкращението.

гръцки

Ако не сте заменили конвенционалното си кисело мляко с гръцко, добре, какво чакате ?! Има причина хората да са толкова обсебени от нещата: В зависимост от марката, гръцкото кисело мляко може да осигури два пъти повече (или повече!) Протеин от обикновената вана, според Бони Тауб-Дикс, RDN, автор на „Прочетете го преди вас“ Изяж го.

Най-добрите гръцки марки кисело мляко предлагат безкрайна кремообразност, много вкус и много пробиотици, полезните бактерии, които подхранват чревния микробиом.

Работата е там, че не всички гръцки кисели млека са създадени еднакви.

В някои случаи те са пълни с изкуствени подсладители или съдържат толкова захар, колкото бонбон. Това важи особено за ароматизираните кисели млека, които обикновено съдържат повече не толкова здравословни съставки, отколкото обикновените неща. Много обикновени кисели млека достигат около седем грама сладки неща на порция, поради естествените захари. Тези ключови опции с вкус на варовик? Те често опаковат до 26 грама. Не е идеално.

Знам какво си мислите: Но обикновеното гръцко кисело мляко е толкова кисело. „За хората, които казват, че не обичат гръцкото кисело мляко, пълномасленото може да е доброто начало“, предлага Taub-Dix. "Това е кремообразно и вкусно." (Сериозно, това прави страхотна размяна на заквасена сметана.)

В крайна сметка дали да се придържате към пълномаслените или да изберете безмаслени зависи изцяло от вас. Така или иначе ще извлечете ползите.

И все пак броят на опциите в пътеката за млечни продукти в наши дни е напълно огромен. Рационализирайте следващото си пътуване до пазаруването с тези подбрани от диетолози, всички от най-добрите гръцки марки кисело мляко в играта.