Някои от нас се поглеждат в огледалото и знаят, че е време да направите промяна, за да отслабнете и да направите здравето приоритет. Въпреки това може да бъде предизвикателство да намерите мотивация, когато нездравословната храна ви харесва и упражненията ви намират за скучни. Трябва да търсите начин да запазите позитивността си и тези цитати за мотивация могат да ви помогнат да останете на път към по-здравословното хранене.

15 цитата за мотивация, когато искате да се откажете от диетата си

1. „Тежките дни са това, което те прави по-силен.“

Никой не каза, че спазването на хранителен план ще бъде лесно. Ще има добри и лоши дни. Трябва да се подготвите за лошите дни. Когато дойдат, разберете, че това е част от процеса. Това също е възможност за вас да демонстрирате вътрешната си сила. Имайте малко увереност. Изпълнявате задачата.

2. „Първото богатство е здравето.“

Ралф Уолдо Емерсън

Няма значение колко пари имате по света. Ако не сте здрави, няма да можете да му се насладите много. Ако искате да се насладите на нещата, за които сте работили усилено, трябва да работите здраво върху здравето си по пътя. Ако се съсредоточите върху здравето си, вие вече сте по-заможни от много хора на планетата. Ще живеете по-дълго и ще имате повече енергия да се радвате на живота.

3. „Никога не е късно да сложим край на старите навици.“

Флорънс Грифит Джойнер

Някои хора смятат, че са твърде стари или твърде упорити, за да направят значителни промени в здравето си. Е, противно на обичайната поговорка, старо куче МОЖЕ да научи нови трикове. Никога не е късно да станете здрави. Дори да се храните ужасно от години, можете да се научите да правите по-добри възможности, когато купувате храна. Дори и да не сте тренирали от години, това не означава, че не можете да се научите да се наслаждавате на ходене на фитнес и тренировки.

чувствате

4. „Ако държите добра храна в хладилника си, ще ядете добра храна.“

Като възрастен човек взимате решения каква храна да купувате и каква да държите в хладилника си. Трябва да вземете правилните решения. Когато сте в магазина за хранителни стоки, трябва да купувате плодове, зеленчуци и постни протеини. Ако в дома ви има други хора, които обичат нездравословната храна, трябва да ги качите на борда с вашето здравословно пътуване. От всички тези мотивационни цитати този е един от най-практичните.

5. „Не става въпрос за перфектно. Става въпрос за усилия. И когато полагате тези усилия всеки ден, там се случва трансформация. "

Здравният гуру Джилиън Майкълс обяснява, че не трябва непременно да се стремите към съвършенство. Никой не е перфектен. Търсенето на съвършенство може да ви обезсърчи, тъй като това е непостижима цел. Вместо това просто се стремете да полагате усилия във фитнес целите си всеки ден. Малкият напредък може да доведе до голям напредък с течение на времето. Бъдете търпеливи с напредъка си и със себе си.

6. „Лекарят на бъдещето вече няма да лекува човешката рамка с лекарства, а по-скоро ще лекува и предотвратява болести чрез хранене.“

Медицината и медицинските технологии са изминали дълъг път. Имаме хапчета и операция, които могат да помогнат при отслабване. Разполагаме и с лекарства за помощ при неща като диабет. Доброто хранене обаче е истинският начин да станете здрав човек, вместо да се фокусирате върху лекарствата и бързите алтернативи.

7. „Провалих се отново и отново и отново в живота си. И затова успявам. ”

Цитати за мотивация от суперзвездни спортисти ще ви покажат, че дори и най-постигнатите спортисти се борят с мотивация понякога. Причината, поради която са успели, е фактът, че са продължили да се борят и да се опитват. Трябва да вземете този урок и да го приложите върху себе си. Неуспехът не трябва да ви възпира. Ще се провалите по пътя, ако наистина се опитвате. Ключът е да продължите да се опитвате и да продължавате да се проваляте.

8. „Пътуване от хиляда мили започва с една стъпка.“

Може да ви предстои дълъг път във вашето фитнес пътуване. Може дори да ви се струва, че пътуването е просто твърде голямо, за да можете да го поемете. Ключът обаче е да започнете. Ако не направите тази първа стъпка, просто се поставяте все по-далеч и по-далеч от крайната цел. Продължавай напред. Не назад. Направете първата стъпка днес, като се присъедините към фитнес зала и си купите здравословна храна.

9. „Всичко, от което се нуждаете, е във вас.“

Някои хора се чувстват зле подготвени за справяне със загубата на тегло с нещата, с които вече разполагат. Някои хора смятат, че се нуждаят от повече дрехи и храна и пари, за да свършат работата. В себе си обаче имате всичко необходимо. Инструментите, от които се нуждаете, за да работи, са вашата упорита работа и решителност. Други неща може да са полезни, но те са само допълнителни ресурси. Те не са необходими.

10. „Тези, които мислят, че нямат време за здравословно хранене, рано или късно ще трябва да намерят време за болести.“

Едно от най-честите оправдания за нехранително хранене е, че отнема твърде много време, прекалено много усилия или твърде много пари. Фактът е, че ако не полагате време, усилия и пари сега, ще плащате за това по-късно. Болестта може да открадне време и пари от вас, когато е твърде късно да направите каквото и да е, за да го поправите. Просто влезте в работата сега.

11. „Нашите тела са нашите градини - нашите завещания са нашите градинари.“

Някои от тези цитати за мотивация идват от 16 век. Оттогава хората знаят, че е необходима сила на волята, за да се грижим за телата си. Трябва да сте силни вътрешно, за да можете да вземете правилните решения, що се отнася до вашата диета и хранителен план. Ако изглежда не можете да намерите вътрешната си сила, трябва да се научите как да увеличите самообладанието си и да станете по-силни. Ще отнеме известно време, за да развиете тази сила, но това може да се направи.

12. „Щастието е най-висшата форма на здраве.“

Повечето хора не разбират, че вашата диета и хранителен план трябва да бъдат част от общото ви здраве. Ако искате да постигнете успех в здравословните си цели, трябва да обърнете внимание и на други части от здравето си. Един от най-важните аспекти, върху който трябва да се съсредоточите, е вашето щастие. Ако сте щастливи, ще имате по-голям шанс да постигнете вашите стремежи. Ще влезете в него с положителна нагласа и няма да бъдете толкова нещастни, когато трябва да вземате тежки решения по отношение на храната.

13. „Модерация. Малки порции. Примерете малко от всичко. Това са тайните на щастието и доброто здраве. ”

Не е задължително да пропускате абсолютно всяко добре изглеждащо ястие, за да се придържате към вашата диета. Понякога просто трябва да се придържате към малки порции. Вместо да имате цяла поръчка пържени картофи, вземете само една. Вместо да изпиете цял кекс, изпийте само една малка хапка. Все още ще можете да се насладите на вкуса на храната, без да консумирате всички калории. Само не забравяйте да упражнявате волята си и да се придържате само към една хапка.

14. „Причината да се борим с несигурността е, че сравняваме задкулисието с макарата на всички останали.“

Някои хора гледат на другите и се чувстват зле за себе си поради това колко успешни са в област, в която не са успешни. Трябва да помните, че не знаете през какво е преминал този човек, за да стигне до мястото, където е днес. Виждате само добрия резултат. Не виждате ранните утрини и дни, в които не ядете нищо, освен салата и пилешки гърди без сезон. Не предполагайте, че за някого е било толкова лесно, колкото го правят.

15. „Ключът не е да давате приоритет на това, което е в графика ви, а да планирате приоритетите си.“

И накрая, тези цитати за мотивация ни напомнят, че трябва да направите своя хранителен план приоритет, ако искате да успеете. Трябва да сте сигурни, че ще включвате упражнения в графика си всеки ден. Също така трябва да ходите всеки ден, като здравето ви е приоритет. Когато влезете в деня, като направите здравето си приоритет, това ще ви помогне да вземете правилните решения.

Финални мисли: Разчитайте на тези цитати за мотивация, когато имате нужда от насърчение

В крайна сметка всичко зависи от вас и решенията, които вземате ежедневно. Може да не сте перфектни, но важната част е, че сте положили усилия. Когато положите усилия, ще видите разлика по линията. Използвайте тези цитати за мотивация, за да ви помогне да започнете.