Примерен план за хранене и насоки за добавяне на нови храни

Дона Мъри, RN, BSN има бакалавърска степен по медицински сестри от университета Rutgers и в момента е член на Sigma Theta Tau, Обществото за чест на медицинските сестри.

Мередит Шур, доктор по медицина, FACOG, е сертифицирана от специалисти по акушерство и гинекология, както и сертифициран медицински експерт.

месеца

Много добре/Елън Линднер

Когато бебето ви навърши 8 месеца, трябва да яде зърнени храни, плодове и зеленчуци. На тази възраст те може би дори се учат да хващат храни с пръсти и да пият от чаша.

Бебетата на възраст между 8 и 12 месеца обикновено имат три хранения на ден плюс няколко закуски. Кърмата или адаптираното мляко за кърмачета (ако не кърмите или не използвате кърма) трябва да продължат да бъдат редовна част от ежедневната диета на вашето дете.

Изключително кърмене

Кърменето продължава да предоставя много ползи за здравето и развитието на децата и след 6-месечна възраст. Затова много професионални организации препоръчват кърменето да продължи и след първата година.

След първите 4 до 6 месеца на изключително кърмене, Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва продължаването на кърменето заедно с добавянето на допълнителни храни за една година или повече. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва кърменето да продължи две години или повече.

След първите 6 месеца или повече, майчиното мляко само няма да осигури на вашето бебе цялото хранене, от което се нуждае, за да расте.

Изключително кърменето в продължение на 8 месеца или повече може да доведе до опасно недохранване на детето. В този случай детето може да кърми непрекъснато, опитвайки се да получи храненето, което му липсва в диетата.

Въпреки че кърмата все още е важна и продължава да бъде полезна след 6 месеца, тя трябва да стане част от по-пълноценната диета. Вашето дете се нуждае от допълнителни храни, които съдържат жизненоважни хранителни вещества като желязо, протеини и цинк.

Изчакването за въвеждане на твърда храна също може да затрудни прехода. Опитайте постепенно да добавяте нови храни към диетата на вашето бебе, започвайки между 4 и 6 месеца. Тази стратегия ще помогне на детето ви да се храни с разнообразни здравословни храни и закуски до навършването на 8 месеца. U

Нужди от кърма

Между 8-месечна и 1-годишна възраст бебето ви се нуждае от 750 до 900 калории на ден. Половината от това (около 450 калории) трябва да идва от кърмата. 450 калории се равняват на приблизително 24 унции (720 мл) кърма дневно. Вашето дете ще получи ползите от кърмата, като продължи да кърми или да приема кърма в шише през целия ден.

Честота на подаване

Когато детето ви е на възраст между 8 и 12 месеца, можете да кърмите сутрин, преди дрямка, след закуски и хранене и преди лягане. Също така все още е добре да кърмите детето си за утеха, ако е уплашено, разстроено или наранено.

По време на лека закуска и храна, първо дайте твърда храна, а след това кърмете. Това насърчава детето ви да яде поне някои твърди храни.

Ако първо кърмите, вашето мъниче може да се напълни с кърма и да се интересува по-малко от яденето на твърдите вещества, които предлагате.

Примерен график за хранене

Ето примерна схема на хранене и кърмене за дете от 8 до 12 месеца:

Събудете се

  • Кърмете или от 4 до 6 унции (120 мл до 180 мл) кърма в чаша или шише

Сутрешно хранене

  • 2 унции (60 ml) зърнени храни
  • 2 унции плодове
  • Кърмете или 4 до 6 унции кърма

Средна сутрешна закуска

  • 2 унции плодове или зеленчуци
  • Храни с пръсти
  • Предложете вода в чаша

Следобедна храна

  • 2 унции кисело мляко, месо или сирене
  • 2 унции зеленчуци
  • Кърмете или 4 до 6 от кърмата

Снедна следобедна закуска

  • 2 унции плодове или зеленчуци
  • Храни с пръсти
  • Вода в чаша

Вечерно хранене

  • 2 унции протеин, като пилешко или месо
  • 2 унции зеленчуци
  • 2 унции плодове
  • 2 унции нишесте, като паста, ориз или картофи
  • Кърмете или 4 до 6 от кърмата

Преди лягане

Отбиване

В крайна сметка от вас зависи да решите кога искате да спрете кърменето. Можете да изберете да кърмите много повече от една година, или можете да отбиете от гърдата, но въпреки това да изцеждате кърмата за детето си.

Можете също така да решите да преминете към адаптирано мляко за бебета или друга комбинация от която и да е (или всички!) От вашите опции. Докато бебето ви получава нужното хранене, можете да изберете начина на хранене и графика, който работи най-добре за вас, вашето дете и вашето семейство.

Добавяне на нови храни

Докато детето ви расте, то ще опитва много нови и различни храни. Ето няколко съвета и препоръки, които да ви помогнат, когато е време да започнете да добавяте твърди вещества към диетата на детето си:

  • Давайте на детето си малки, чести хранения. Кърмачетата имат малки коремчета, така че е най-добре да ги храните с малки количества храна през целия ден.
  • Не насилвайте детето си да яде. Бебетата обикновено са в противоречие с храненето. Един ден те ще ядат храни с палци и пюрета с желание, но на следващия ден могат да откажат твърда храна и вместо това да изберат гърдата или бутилката.
  • Предлагайте разнообразие от безопасни храни за пръсти. Храните с пръсти правят страхотни закуски. До 8 месеца бебето може да използва палеца и показалеца си, за да вземе малки парченца храна. Осигурете различни храни за пръсти, които вашето бебе да опита.
  • Насърчавайте самохранването. Cheerios, малки парченца хляб или нарязано варено пиле, зеленчуци или тестени изделия са добри възможности за начало. Само не забравяйте, че дори храните, които са безопасни за кърмачета и малки деца, все още могат да представляват опасност от задавяне. Винаги трябва да стоите наблизо и да следите за признаци на задавяне.
  • Опитайте лъжицата. Започнете да използвате лъжица, за да храните бебето си и му помогнете да се храни само. Отначало е по-вероятно да играят с лъжицата или да я хвърлят. В крайна сметка детето ви ще го използва за ядене, но може да стане едва след като навърши една година.
  • Използвайте сипи чаша. На тази възраст много бебета могат да започнат да държат и да практикуват питейна вода, кърма или адаптирано мляко от чаша.
  • Въведете храни с различна текстура. Вашето бебе вече може да дъвче, така че можете да започнете да добавяте храни с различна текстура. Разфасованите трапезни храни и меките храни, като картофено пюре, пудинг, кисело мляко, желе и яйца, са добър избор.
  • Започнете бавно новите храни. Продължете да въвеждате нови храни една по една на всеки няколко дни. Внимавайте за признаци на хранителна алергия, която може да включва обрив, диария, газове, изплюване и повръщане.
  • Следете за запек. Зърнените култури и бананите са популярни храни, които бебетата ядат, когато започват твърдо вещество, но те могат да причинят запек. Ако детето ви започне да изпитва затруднения с изхождането, опитайте да добавите сини сливи или други плодове към диетата си и ограничете за известно време по-обвързващите храни.

Предизвикателства

С нарастването на детето ви светът около него става все по-вълнуващ. За тях е по-лесно да се разсейват и да се интересуват по-малко от кърменето. Около 8, 9 или 10-месечна възраст бебето може да започне да отказва гърдата или да изглежда, че се самоотбива.

Понякога родителите приемат това като знак за пълно отвикване, тъй като изглежда естествено време да се направи по-лесен преход. Освен това е добре и ако не сте готови да отбиете. Често можете да преминете през този етап и да продължите да кърмите.

Дума от Verywell

Изгодно е както за вас, така и за бебето ви да продължите да кърмите между 8 и 12 месеца. Само кърмата обаче не е достатъчна, за да задоволи хранителните нужди на вашето бебе след 6-месечна възраст.

Докато детето ви расте, ще трябва да яде пълноценна диета, включваща здравословни закуски и ястия заедно с кърмата ви. Въпреки това, всяко дете е различно.

Децата не винаги се хранят постоянно на тази възраст. Докато някои 8-месечни деца се хранят добре с твърдо вещество и лесно следват графика за хранене, други отнемат повече време, за да свикнат да ядат закуски плюс три хранения на ден.

Тези разлики дори могат да възникнат при едно и също дете. Вашето бебе може да приема твърди вещества без проблем един ден и да иска да кърми само на следващия. Бъдете търпеливи и продължавайте да предлагате както твърди вещества, така и гърдите.

Запомнете: Не е нужно да разберете всичко сами. Лекарят на Вашето дете може да Ви посъветва какво трябва да яде детето Ви, както и да Ви даде насоки кога да започнете да опитвате нови храни.

Спазването на редовно насрочените срещи за бебета ще ви помогне да останете на път и да гарантирате, че детето ви получава всичко необходимо, за да расте здраво и силно.