С рок бодовете на всички възрасти, чудно ли е защо всички искат да знаят какво правят знаменитостите, за да влязат във форма и да останат във форма? Изглежда, че холивудската тълпа успява да се преобрази за една нощ и да отслабне за миг.

тренировките

Да, много от тях имат лични треньори, но тези обучители не вършат работата вместо тях. И точно както не обичате непременно баре като най-добрата си приятелка и тя не може да тича наполовина по-дълго от вас, A-списъците също намират различни тренировки, които ги харесват най-много. Не всичко обаче е толкова конвенционално. И така, решихме да надникнем в някои от най-лудите тренировки, които звездите са записали, за да се закълнат - но винаги можете да получите някои по-малко шантави съвети с тези 31 Подли начини да тренирате - без да удряте във фитнеса.

Shape House: Kardashians

Знаем, че добрата пот може да детоксикира тялото, но какво ще кажете за това само да се изпотявате като пълна тренировка? Всички Kardashians са изпробвали Shape House на LA, „потна хижа“, където седите под одеяло от 160 градуса - докато гледате всички Netflix, с които можете да се справите - и изгаряте някъде от 800-1600 калории. Точно така, не движите мускул, за да се отървете от излишните мазнини. Звучи малко прекалено интензивно за нас. И ако звучи твърде добре, за да е истина, е, защото е така. Експертите казват, че топлината повишава сърдечната честота само до една четвърт от това, което би било, ако действително бягате. За някои идеи, които не включват толкова много пот, разгледайте тези 15 невероятни съвета за отслабване от диетолога на Ким Кардашиян.

Тренировката на BBS: Тейлър Суифт

Как Тейлър Суифт, Рийз Уидърспун, Сандра Бълок, Наоми Уотс, Джулиана Хау и Еми Росъм имат такива безумни физики? Всички те се кълнат в тренировката на Body by Simone. Студиото предлага пет 55-минутни класа: Dance Cardio; Цялото тяло; Бедра, Бедра, Кифли; Горната част на тялото; и Tramp Cardio на мини батути. Когато оставите капеща в пот след препоръчани 4-6 урока седмично, вие заслужавате убиец!

Ранчото 4.0: Бунтар Уилсън

Ранчо 4.0 в Малибу е четиридневна програма, която знаменитости като Rebel Wilson са издържали. Срещу цена от 4100 долара гостите се водят на многочасови преходи, като им се дава много малко количество храна - като в размер на шест бадема, или ябълка, или четири пръчки моркови - и толкова! Трябва да направите 30-дневна детоксикация, преди дори да стигнете до там и няма да се прокрадвате в собствената си храна за късно вечерно лечение. Не се чувствайте много зле за звездите; през останалото време те са настанени в Четирите сезона, имат следобед безплатно за дрямка, разтягане, основни упражнения и, разбира се, масажи. Като идеята за детоксикация, но всъщност също обичате да ядете? След това вижте нашите 21 здравословни начина за детоксикация без изцеждане на сокове.

Rise Nation: Дженифър Анистън

Дженифър Анистън обича VersaClimber - кардио машина-убиец, която изглежда сякаш се изкачвате по безкрайна стълба. Популярно място за опитване на този звяр е студио в Лос Анджелис, наречено - какво друго? - Rise Nation!

Йога за лице: Виктория Бекъм

В лицето ви има мускули, така че защо не ги отработите и вие? Това е точното мислене на Виктория Бекъм и Гуинет Полтроу, които правят йога за лице. Носят се слухове, че Виктория е фенка и че по този начин тя се бори с „почиващото си кучешко лице“, без да прибягва до ботокс!

Поп физика: Селена Гомес

За нерешителните тренировката Pop Physique съчетава пилатес, упражнения с лека тежест и балет, всички създадени на музика, която ще ви накара да се почувствате сякаш го забавлявате в клуба. Хибридната тренировка обещава дълго, слабо тяло на танцьора след шест седмици; знаейки това, лесно е да повярваме, че Селена Гомес, Лив Тайлър и Ванеса Хъджънс са големи фенове!

Йога срещу гравитацията: Бритни Спиърс

Йога AntiGravity съчетава йога, пилатес, калистеника и въздушна акробатика - и всичко това, докато виси от апарат, подобен на хамак. Бритни Спиърс, Мадона, Марая Кери и Гуинет Полтроу са фенове, защото това е тренировка за ума и тялото, която разтяга гръбначния ви стълб, увеличава притока на кръв в тялото и ви помага да се чувствате спокойни - всичко това, докато се отдадете на вътрешните си мечти Cirque du Soleil. Застоял се на стола по цял ден и едва успяваш да стигнеш до фитнеса, да не говорим за нещо антигравитационно хамак? Използвайте тези 21 трика, за да отслабнете, докато седите!

Трапец: Розов

За тези, които искат да се люлеят малко повече от вас с антигравитационната йога, това е начинът да летят високо, докато изгарят калории, докато се обръщате в небето. Феновете на Celeb включват Пинк, Моли Симс и Хю Джакман - те изгарят приблизително 400 калории на час, докато извайват корема, ръцете и краката си!

Пилоксиране: Хилари Дъф

Ако пилатес и бокс се чифтосват, ще имате пилоксинг! Изследвайки лудите 900 калории, изгорени в едночасов клас, знаменитости като Хилари Дъф, Алексис Бледел, Ашли Тисдейл и Кирстен Дънст са събрали предимствата, които взривяват мазнините и извайват мускулите.

Качване на борда на гребло: Синди Крауфорд

Оставете на супермоделите и техните супер физики, за да получат слабите си, тонизирани тела със SUP! Синди Крауфорд, Мариса Милър и Алесандра Амброзио са фенове. Ако имате достатъчно късмет да живеете край водата, всичко, което трябва да направите, е да включите сесия с гребло в тренировката си три пъти седмично за 30 минути. И макар да изглежда, че просто стоите там, това всъщност е интензивна тренировка за сърцевината ви и тонизира корема, гръдните мускули, трицепсите, делтоидите и мускулите на долната част на гърба.

Табара Бърстс: Кари Ъндърууд

Кари Ъндърууд е голям фен на този луд метод за тренировка. Това е четириминутна интервална тренировка, която е 20 секунди усилена работа и 10 секунди почивка, отново и отново. "Влюбен съм в това! Трудно е, но наистина работи", каза Ъндърууд. "Избирам седем различни упражнения, като клякане, изпадане или лицеви опори, и правя по осем кръга от всеки. Това наистина съживява метаболизма ми. Когато приключа, мога да се справя с всичко."

Секс: Камерън Диас

Много знаменитости признаха, че остават стройни, като се заемат между чаршафите. Тези, които имат, ъ-ъ, приятели за тренировки в спалнята, включват Камерън Диас, Манди Мур и Пам Андерсън! Да се ​​надяваме, че ще избегнат тези 23 храни, които съсипват нощта преди да саботират така наречените си тренировки.

Хула Хупинг: Кели Озбърн

Кели Озбърн се кълне в това занимание, което обикновено се вижда на детската площадка. Тя използва Hoopnotica Hula Hoop всеки ден, за което признава, че свива талията и прави гърба и ръцете си по-силни. Тя дори организира партита с обръч в дома си в събота вечер; нейните приятели се оплакват, че се събуждат възпалено на следващия ден.

Прахосмукачка: Audrina Patridge

Нова майка и риалити звезда Одрина Патридж е свързана с многозадачност! Казано й е да поддържа дома си чист, като прахосмука на токчета, за да може да тренира прасците и дупето си в процеса.

Гола йога: Мишел Родригес


Може би си мислите, че това е по-скоростта на Playboy Mansion, но голата йога е истинско нещо. Сред феновете е Мишел Родригес, която дори сподели снимка в социалните мрежи на практиката си по медитация, докато е в авангарда! Говорейки за медитация, това е един от 22-те начина да укрепите силата на волята си.