Следвайте TheThings.com

Нещо ново

На 56-годишна възраст Брад Пит изглежда застарява обратно, в повече от един начини.

брад

На 56-годишна възраст Брад Пит изглежда застарява обратно, в повече от един начини. Неотдавнашната му роля в „Имало едно време в Холивуд“ му носи Оскар за най-добра поддържаща роля - не само това, но изглежда изглежда като нов Брад Пит, който остарява обратно.

Много от тях са свързани с подготовката му за „Имало едно време в Холивуд“. Според GQ, Пит е променил обучението си, използвайки различни тактики, за да влезе в най-добра форма. Също така ще преразгледаме някои от старите му трикове, за да влезем във форма, както е описано подробно с диетата и работния му план по време на снимките на „Боен клуб“ - че Брад Пит беше следващото ниво. Насладете се на статията, хора.

Ето 15 неща, които Брад Пит прави, за да остане във възможно най-добрата форма.

15 Динамично загряване

Според GQ, Пит не бърза да тренира и вместо това използва динамично загряване преди да започне.

Целта на динамичното загряване е да се постигне връзка между ума и мускулите, да не говорим, да се направят ставите хубави и гъвкави преди тренировка. Това е особено важно за по-опитни трениращи като Брад, понякога по-стар двигател отнема малко повече време, за да тръгне.

14 Упражнения за гъвкавост

Особено по време на ролята си в „Имало едно време в Холивуд“, за Пит беше важно да работи върху своята гъвкавост, особено предвид действието, включено в някои от сцените.

Като се има предвид информацията от неговия треньор чрез списание GQ, Брад направи много гъвкавост по пътя към обучението си в ММА стил.

13 въглехидрати не са врагът

На Пит се гледа като на спечелил, което означава, че отнема малко повече време, докато актьорът натрупа както мазнини, така и мускули. Въпреки това, той използва въглехидратите като източник на енергия, заедно с начин за изграждане на мускули, особено за някои роли, които изискват холивудската звезда да изглежда добре.

Започва сутринта си с въглехидрати, като разчита на хубава купа овес до яйцата си.

12 Намалете алкохола

Той седна на интервю за GQ, описвайки подробно някои от най-големите промени в живота му след раздялата с бившата съпруга Анджелина Джоли.

Пит призна, че времената са били трудни в началото, въпреки че днес е на по-добро място - особено що се отнася до формата и психичното му здраве. Голяма част от това е свързано с някои големи промени, като например за намаляване на алкохолните напитки.

11 сок от червена боровинка и газирана вода за намаляване на апетита

Когато седна с GQ, Пит беше попитан какво прави, за да намали апетита по отношение на алкохола, Пит призна, че пиенето му е газирана вода, смесена с малко докосване на сок от червена боровинка.

Изглежда, че тактиката прави чудеса за Пит, който днес изглежда е в правилното мислене.

10 изолира части от тялото на тренировка

За разлика от някои от колегите си ентусиасти в Холивуд, които участват в тренировки за цялото тяло, Брад предпочита да удря един мускул наведнъж.

Обикновено той разпределя дните си за тренировки с тежести до пет на седмица, като всеки ден удря по различна част от тялото.

9 Не се плаши от яйцата

Като се има предвид диетата му в Fight Club, е напълно ясно, че Брад не се свени от яйцата, когато е в режим на пълна диета.

Закуската му включва седем жълтъка, както и множество яйчни белтъци. За разлика от други знаменитости, Брад не вярва да гладува сутрин, вместо това той избира да подхрани тялото си, за да започне деня с много мазнини и протеини.

8 Обучение по бойни изкуства

В зависимост от ролята, Пит винаги ще променя режима си на тренировка.

По време на снимките на „Имало едно време в Холивуд“, той не само тренира за стройна физика като каскадьор, но също така се подготвя за ММА, за да процъфти напълно в неговата бойна сцена - което по ирония на съдбата не беше изпълнено от каскада -двойно, но самият Брад.

7 много кондициониране

Според неговата тренировъчна програма на Fight Club, Пит ще прекара два отделни дни по време на тренировъчния си график в интензивна кондиция, която обикновено включваше продължителни кардио сесии.

Предполагаме, че той е използвал подобна тактика за „Имало едно време в Холивуд”, изглеждаше сериозно, сякаш той остаря на заден ход както по време, така и след филма.

6 Бодибилдинг стил

Когато вдига тежести, Пит не използва Cross Cross стил или нещо подобно.

Той се занимава с бодибилдинг движения, които подпомагат строго изграждането на мускулите и е свързан с естетиката, за което повечето холивудски звезди се обучават по време на определени филми.

5 дни за почивка са ключови

Не може да се върви през цялото време и Брад Пит знае това. Въпреки лудия си график на тренировки, както кондициониране, така и тренировки с тежести, той също така поставя голям акцент върху дните за почивка.

Това дава шанс на физиката му да се излекува и да изгради и поправи правилно. Също така е жизненоважно от гледна точка на това да си даде умствена почивка, най-важното.

4 Само постни протеини

Що се отнася до възможностите за вечеря, според Бро Библия, Брад се занимава основно с постни протеинови източници като пиле, риба тон и други видове постна риба.

Протеинът е абсолютно необходим за всеки тип холивудска диета, той помага както в сградата, така и в ремонта, главно след като тялото е преминало през строга тренировка.

3 Променя диапазони на повторение

Според Бро Библия, Пит също е активен, когато става въпрос за промяна на диапазоните на неговите представители. Когато се опитва да намали ролята си, обикновено използва по-леки тежести заедно с високи повторения, но по-малко сетове.

Вярно е обратното, когато той е във фаза на набиране на роля; това ще включва повече сетове и малко по-малко повторения от обикновено.

2 Протеинови шейкове

Протеиновите шейкове са, разбира се, още нещо общо в диетата на Брад Пит. Добавките са лесен начин да направите точно това, допълнете нужда, от която не получавате достатъчно.

Протеиновите шейкове са лесен начин да увеличите приема на протеини, без да се налага непрекъснато да сядате и да ядете пилешки гърди, парче риба или яйца.

1 йога

GQ заяви, че Брад Пит също е използвал малко йога, когато тренира по време на Имало едно време в Холивуд. Най-голямата цел беше да помогне в неговата внимателност, заедно с подобряване на неговата гъвкавост и дихателни модели.

Всичко работи добре за Брад Пит, който буквално остаря на заден ход, докато се оформя за ролята си, спечелила Оскар.