• рецепти

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    15 растителни рецепти, които могат да помогнат за облекчаване на екземата

    От Челси Дебре

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Условията на кожата са проникваща сила, с която трябва да се съобразите. Те не са просто дразнещи, но могат да изтощават, причинявайки голяма загуба в качеството на ежедневния живот. Едно от най-честите кожни заболявания е екземата.

    Всъщност екземата - характеризираща се със симптоми на обрив, които варират от умерени до тежки - засяга „около 10 процента от американците, това са около 31 милиона души“. Дълготрайните страдащи от екзема изпитват „дискомфорт, болка или физическо обезобразяване, [и] негативните ефекти от симптомите на екзема се задълбочават“, включително психологични симптоми, причинени от увреждания, свързани с екзема. Например, „две трети от хората с екзема казват, че болестта им пречи на работата и домакинската работа“, правейки и най-малката задача - като миене на чинии или сгъване на дрехи - почти неизпълнима.

    Един от най-разочароващите фактори, които играят роля при лечението на екзема, е невероятно широката гама от дразнители, които могат да причинят обостряния, както и вида на екземата, от която може да страдате. Има 6 общи типа екзема, включително „атопичен дерматит, контактен дерматит, дисхидротична екзема, nummular екзема, себореен дерматит и дерматит стазис“, както и много по-възможни алергени или дразнители, включително „дразнители на околната среда, домакинството и емоционално състояние“, както и диета.

    Откриването на дразнителя или дразнителите е важна част от лечението, но можете също така да осигурите на тялото си малко гориво за борба с екземата чрез някои мощни храни.

    Някои от най-добрите храни включват растителни, противовъзпалителни, богати на антиоксиданти продукти като богато на кверцетин зеле, спанак, ябълки и боровинки, както и богати на пробиотици храни като мисо, кисели краставички, кимчи и темпе. Тези храни са включени в 15-те растителни рецепти по-долу от приложението Food Monster, които могат да помогнат за лесна екзема!

    С това казано, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно възможни екзема-дразнещи хранителни алергии! Не забравяйте, че всяко тяло е различно, затова е важно да премахнете всички хранителни алергени, преди да се захванете с диета за борба с екземата!

    1. Кремообразно смути от кейл

    Ако не сте любител на кейла, но все пак искате да пожънете силите за борба с екземата на този кверцетин (плюс множество други витамини и минерали), тогава тази рецепта за кремообразно кейл от Ники Стоукс е идеална за вас! С мощните вкусове на манго и банан дори няма да вкусите кейла.

    2. Смути с ягоди от череши

    Този шейк от Berry Cherry от Desiree Rodriguez съдържа двоен удар на екзема в борбата с кверцетин с голяма шепа тъмно зелен спанак и половин чаша боровинки. Плюс това, не боли, че това смути е и приятно гладко, богато и сладко с порция тъмни сладки череши, богато мляко от ванилия кашу и чаена лъжичка нектар от агаве!

    3. Пробиотик Бери смути

    Страхотно последващо смути към вашето смути от Berry Cherry, това пробиотично плодово смути от Kristina Jug и Mitja Bezensek има богати на кверцетин ябълки и боровинки, както и пробиотици за борба с екземата! Той е не само вкусен, но и без глутен, изпълнен с противовъзпалителни средства и богат на антиоксиданти.

    4. Лимонада от боровинки

    Вземете релаксиращ момент с тази рецепта за лимонада от боровинки от Maryea Flaherty. Тази рецепта за лимонада не само е нехарактерно с ниско съдържание на захар (обикновен обогатител на екзема), но и е богата на противовъзпалителни боровинки, богати на лимон и кверцетин.

    5. Макробиотична мисо купа

    Макробиотичните храни се фокусират върху елементи, които черпят от идеалите на дзен будизма. Звучи интересно? Изпробвайте тази рецепта за макробиотични мисо купи от Clare Ragozzino, която не само предлага доза мизо за борба с екземата, но също така интегрира разнообразни зеленчуци, богати на хранителни вещества, базирани на макробиотици зеленчуци.

    6. Супер-лесен хладилник копър туршии

    Тези супер-лесни хладилни туршии от копър от Sonali Ruder са чудесна рецепта за „направи си сам“, за да получите тези пробиотични сили в тялото си на разумна цена! Всичко, от което се нуждаете, са няколко избрани съставки и един следобед у дома.

    7. Такос със скуош с Butternut с Tempeh Chorizo

    Тази рецепта за скуош от Butternut Squash With Tempeh Chorizo ​​от Christy Morgan е пълна със сладко, включваща кориандър, чили на прах, кимион, чесън на прах, пушен червен пипер, риган, лют червен пипер и течен дим. Въпреки че списъкът на съставките може да е дълъг, тези такос се създават супер бързо и са още по-вкусни за обяд на следващия ден.

    8. Домашно сурово кисело зеле

    Ако се занимавате със създаването на домашна, непреработена храна, то тази рецепта за домашно сурово кисело зеле от Марина Янай-Тринер е страхотно съвпадение! Само с три съставки - зеле, моркови и морска сол - и въоръжени с буркани за зидари, ще имате достъпно, чисто и сурово кисело зеле, което ще ви помогне да облекчите тези симптоми на екзема.

    9. Картофени палачинки Кимчи

    Искате малко обрат на традиционното кисело зеле? Опитайте ръката си в тези картофени палачинки Кимчи от Hyeon Jeong Yoon! Използвайки основа от богати на пробиотици вегански кимчи, тези картофени палачинки са невероятно ароматни, засищащи и хранителни.

    10. Хрупкава вегетарианска темпура

    Тази рецепта за хрупкаво вегетарианско темпура от HeeJee Lee е чудесна за предстояща вечеря или за здравословна междинна закуска. Не само ще получите облекчаващите екземата пробиотични сили на темпе, но това е лесен трик, за да прокарате повече кверцетин в деня си с кейл!

    11. Пай с турски спанак

    Търсите безопасно за екзема, пикантно ястие за закуска, обяд или вечеря? Тази рецепта за турски спанак от Валентина Чиапа отговаря на сметката! Изпълнена с любими на здравословни мазнини - като екстра върджин зехтин, семена от бял сусам и соево кисело мляко, както и богато на протеини брашно от нахут и натурален тофу, тази лесна рецепта е не само засищаща и питателна, но и осигурява доза борба с екзема кверцетин.

    12. Ябълкова канела каша от киноа

    Тази рецепта от канела с канела от киноа от Taryn Fitz-Gerald е перфектната смес от пикантни, сладки и пълнещи съставки за борба с екземата. Тъй като приготвянето отнема само 15 минути, тази каша може да бъде бързо сутрешно взимане или дори да се насладите вечер като сладка вечеря!

    13. Портокалови бисквити с куркума с диви боровинки

    Искате най-доброто лечение за закуска, което също се бори с възпалението? Тези люспи от портокалова куркума с диви боровинки от Selva Wohlgemuth са пълни с противовъзпалителни електроцентрали куркума и боровинки, както и богата на витамин С валенсия портокал! Тези кифли са перфектни, за да се направи в мързелива неделя, за да продължи през цялата седмица.

    14. Мизо остъклени патладжани

    Тази рецепта за глазирани патладжани с мизо от Джули Цимер отговаря на този перфектен баланс между функция и вкус. Богата на ферментирало мисо, тази рецепта ще облекчи огнищата на екзема, като същевременно засища с питателни, месести и гъвкави патладжани.

    15. Сусам Темпех с юфка Соба

    Тази сусамова температура с юфка от соба от Karlijn Wever съчетава здравословни за сърцето юфка от soba с екзема, бореща се с богата на пробиотици темпе за успокояващо, бързо приготвяне, ароматно хранене!

    Също така силно препоръчваме да изтеглите приложението ни Food Monster, което е достъпно за iPhone и може да бъде намерено в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 15 000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден. Виж това!

    За повече веганска храна, здраве, рецепти, животни и съдържание, публикувани ежедневно, не забравяйте да се абонирате за бюлетина One Green Planet!

    Публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, подкрепете ни!