храни

Внимавайте за Bubbles и Fizz

Газираните напитки от клубната газирана вода, водата със сол и други „пенливи“ води могат да раздразнят чувствителните пикочни мехури. Така че, ако имате свръхактивен пикочен мехур (OAB), наричан още уринарна „неотложна инконтиненция“, ограничете колко приемате. Ако вкусът ви се насочва към шампанско или други пенливи вина, имайте предвид, че както газирането, така и алкохолът могат да предизвикат проблеми.

Кофеинът може да ви накара да отидете рано и често

Кафето, чаят, енергийните напитки и колите могат да доведат до повече посещения в банята. В напитките, които го съдържат, също съдържат киселина, която може да затрудни пикочния мехур. Опитайте напитки без кофеин, кафета с ниско съдържание на киселини и нецитрусови билкови чайове

Вместо това изберете бял шоколад

Лоши новини: Шоколадът съдържа кофеин и киселина. Така че яжте по-малко от него и не го закусвайте късно вечерта. Вместо това можете да опитате бял шоколад, тъй като той съдържа малко или никакъв кофеин.

Цитрусът може да бъде любимецът на пикочния мехур на вашия пикочен мехур

Портокалите, грейпфрутите, клементините, лимоните и лаймите са киселинни и могат да затруднят контрола на желанието да пикаеш, независимо дали ги ядеш или пиеш сока им. Ако смятате, че определена храна може да предизвика симптомите ви, спрете да я ядете за известно време, след това бавно добавете малки количества обратно към вашата диета, за да видите дали нещата се променят.

Бъдете наясно с киселите плодове

Може да откриете, че ананасът също не ви е приятел. Това е така, както се досещате, е киселинен, точно като цитрусовите плодове. Ако искате да добавите тропически бонус към ястие, вместо това използвайте настърган кокос.

Твърде много домати могат да предизвикат желанието

Тази кисела храна може да притесни пикочния мехур и да влоши симптомите на OAB. Може да се наложи да намалите храните, базирани на домати, като сос от спагети, чили и кетчуп.

Червени боровинки: Приятел и враг към пикочния мехур

Те помагат на някои хора да избегнат инфекции на пикочния мехур и пикочните пътища. Но тъй като са киселинни, тези плодове и сокове, направени от тях, могат да предизвикат проблеми, ако имате OAB. Друга възможност за ядене на по-малко кисели храни? Може да помогне за укротяване на киселини

По-малко алкохол се равнява на повече контрол

Бира, вино, ликьор - алкохолът под всякаква форма ви кара да пикаете повече. Той също така пречи на мозъчните сигнали към пикочния мехур за това кога да отида. Затова ограничете колко пиете или спрете да пиете, ако имате чувствителност.

Знайте лимитите си за подправки

Четири алармени чили. Огнена салса. Уасаби. Горещите ястия като тези могат да направят нещо повече от изтръпване на вкусовите ви рецептори или да накарат очите ви да се насълзят. Можете обаче да наберете пикантността, без да правите диетата си по-мека. Просто изпробвайте с колко топлина можете да се справите, без да повлияете на навиците си в банята. Може да са необходими проби и грешки. Толерантността на всеки е различна.

Ограничете сладките си

Изкуствените подсладители, захар и мед могат да предизвикат вашите симптоми. Починете си от тях и вижте какво ще стане.

Избягвайте суровия лук

Пригответе ги, за да ги улесните във вашата система. Можете също така да преминете към по-мекия, подобен на лук шалот.

Изберете внимателно от кошницата с плодове

Не само цитрусовите плодове могат да предизвикат нуждата от пикаене. Други плодове като ябълки, банани и грозде също могат да бъдат виновни. Ако смятате, че определена храна ви е причинила допълнителни пътувания до банята, опитайте малко тест. Спрете да го ядете за известно време, след това започнете отново в малки количества, за да видите дали симптомите се връщат. В

Пропуснете богатото и кремообразното върху сиренето

Някои хора откриват, че тези лакомства влошават симптомите на OAB, особено отлежали сирена и заквасена сметана. Ако пикочният мехур не може да се справи с истинските неща, преминете към имитация на заквасена сметана или преработено, нестареещо сирене.

Добре за храносмилането, но може да греши OAB

Ако приемате лекарства за OAB, сините сливи могат да ви помогнат да управлявате запека, който може да се съчетае с него. Но тези сладки, сушени плодове могат да повредят пикочния мехур. Един от начините да се справите със запека е да получите повече фибри. Затова яжте много продукти, богати на фибри, като грах и моркови.

Отидете светлина върху подправките

Соев сос, оцет, кетчуп, майонеза. много подправки съдържат киселини или други проблемни съставки. Вместо това дайте на храната си подправки, подходящи за пикочния мехур като розмарин, копър, мащерка и чесън.

Преработени храни за домашно приготвено ястие

Изкуствените аромати, консерванти и добавки като MSG и бензилов алкохол могат да раздразнят пикочния мехур. Прочетете внимателно етикетите за хранене, за да ги избегнете. Друг добър начин да контролирате какво има в храната ви е да готвите по-често у дома. Използвайте плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които знаете, че няма да ви притесняват.

Направете някаква детективска работа

Да приемем, че имате кафе и портокал със закуска, сода с обяд, шоколадов блок като междинна следобедна закуска и пикантна тайландска храна с хубава чаша вино за вечеря. Това може да звучи вкусно, но всяко от тези неща може да повлияе на пикочния мехур. Посъветвайте се с Вашия лекар дали би помогнало да си вземете почивка от някои храни и да ги добавяте една по една, за да видите дали това има значение.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

В ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

  1. Стоки
  2. Creativ Studio Heinemann/Westend61
  3. Артефакти Изображения/Фотодиск
  4. Aagamia/Iconica
  5. Брус Форстър/Стоун
  6. Altrendo Images
  7. Sozaijiten/Datacraft
  8. Lisa Fain/FoodPix
  9. Кристин Дювал/Избор на фотограф
  10. Гети Имиджис
  11. Werner Blessing/StockFood Creative
  12. Барбара Паун/Флирт
  13. Източник на изображението
  14. Юпитер Изображения/FoodPix
  15. Dex Image
  16. Джордж Дойл/Стокбайт
  17. Рейчъл Уейл/FoodPix
  18. Гумено топче
  19. Пепе Нилсон/StockFood Creative
  20. Чрез Productions/възраст фотосток

Amano Artisan Chocolate: „Колко кофеин има в шоколада?“

Фондация AUA: „Загуба на контрол на пикочния мехур“.

Клиника в Кливланд: „Дразнещи храни за пикочния мехур,„ „Оперативен пикочен мехур“.

Columbia Health: „Отидете да попитате Алис“

Фондация за цистит и свръхактивен пикочен мехур: „OAB диета“

Здраве на херцог: „Вода, вода навсякъде“

FEMA Ready.gov: „Управление на водата.“

Фондация за интерстициален цистит: „Разбиране на диетата на интерстициалния цистит/болезнен пикочен мехур,„ Списъкът на диетата с IC и простатит.

Мрежа за интерстициален цистит: „Списък на храните ICN за 2012 г.“
В

Клиника Майо: „Оперативен пикочен мехур“

Линд: „Често задавани въпроси на Линд“
В

Национална асоциация за континенция: „Свръхактивен пикочен мехур,„ Уринарна инконтиненция “.

Oregon.gov: Осигуряване на качествени грижи: „Тоалетна“

Рематериализирайте: „Съвети и информация за уринарната инконтиненция“

Фондация за урологични грижи: „Време е да поговорим за OAB“

Медицински център на баптистите от университета „Уейк Форест“: „Урология: Нашият десет най-добър списък за задействане на храни“

Yale Medical Group: „Жажда и дехидратация“

Прегледано от Nazia Q Bandukwala, DO на 20 август 2019 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.