Актуализирано на >> 27 юни 2018 г. От >> Торей 12 коментара

свързана

Миналата седмица получих някакво смущаващо имейл от 17-дневен четец на блогове за диети, който ме подтикна да напиша тази статия. Бях получил два имейла от този диет в рамките на три дни.

В първия имейл тя пише, че е обезсърчена, защото е гладувала по време на цикъл 1 и не е отслабнала. Тя призна, че яде само по една порция протеин при всяко хранене.

Продължих да й казвам, че в цикъл 1 д-р Морено ни казва да ядем толкова протеини и зеленчуци, колкото ни е необходимо, за да ни поддържат сити през този първи цикъл, тъй като елиминираме токсините от тялото си чрез намаляване на захарта и въглехидрати. Тя отговори с „Яжте повече. На диета. Никога през живота ми не са ми казвали да го правя! "

Да, яжте повече. В цикъл 1 сме инструктирани да приемаме либерални количества постни протеини и зеленчуци от одобрения списък с храни от цикъл 1. Ще го повторя още веднъж: либерални количества протеини и зеленчуци!

Получих последния имейл от нея три дни по-късно. Тя все още не беше отслабнала (след 12 дни на диета) и все още беше гладна. Подозирам, че не е яла либерални количества протеини и зеленчуци.

Няма причина да изпитвате глад в цикъл 1 от 17-дневната диета. Ако спазвате диетата, както ни съветва д-р Морено, тогава трябва да се чувствате преситени - и ако по някаква причина изпитвате глад или усещане, че „гладувате“ ... познайте какво? Яжте повече протеини и зеленчуци!

Вижте Ръководството за начинаещи и преглед на цикъл 1, за да получите слабичките на 17-дневната диета.

Споделянето е загриженост!

За Торей

Обичам 17-дневната диета от 2011 г. Както знаете, вашето здраве и уелнес е пътешествие през целия живот, а храната е част от пъзела. Обичам да споделям любимите си здравословни рецепти и планове за хранене, за да сте мотивирани и да сте на прав път към успеха!

Когато не вися тук, аз се радвам на бързи пътувания до брега на Орегон, като ви помагам с вашите нужди против стареене и грижа за кожата в моя магазин Avon (заповядайте здравей !) и ви помага да постигнете по-добро здраве чрез природата другата ми любов, Busy Bee's Wellness Co.

Читателски взаимодействия

Коментари

Имам над 50 килограма за сваляне. Колко дълго мога да остана на цикъл 1 ?

Само 17 дни.
Ако имате повече загуба на тегло след цикъл 1, преминете чак до цикъл 3, преди да се върнете обратно към цикъл 1 или 2 за повече загуба на тегло.

Първите два дни минаха добре и очаквам следващите 65 дни, за да завърша всичките 4 цикъла. Единственото нещо, което наистина ми липсва, е сутрешното ми кафе (пия го с половин/половина и стевия). Зеленият чай е добър, но не запълва тази празнота.

Арлин, няма нужда да се отказваш от кафето си ! Позволено е. Вижте тази публикация в блога за повече подробности: https://17ddblog.com/is-coffee-allowed-on-the-17-day-diet/

О благодаря ти! Това ме радва много.

Ти си добре дошъл!

Започнах няколко дни по-рано и загубих около 4 килограма през първите два дни. През останалата част не съм загубил нищо, въпреки че се храня правилно. Единствената разлика е, че се присъединих отново към фитнес залата и правя тренировка в стил кросфит по 1 час през ден. Може ли мускулите ми (възпалените) да държат повече вода, или ? Знам, че мускулите тежат повече, но все още не мога да си представя, че това е проблемът. Мисля, че все още ги разбивам в момента, все още не ги изграждам.

Синди, колко висока е тази въздействаща тренировка? По време на C1 и C2 тя трябва да бъде ниска до средна за 17 минути два пъти на ден. Чудя се дали не ядете достатъчно сега, когато тренирате и тялото ви държи на каквото може за енергия. Или евентуално качване на мускули. Как ви подхождат дрехите? Загубват ли се? Ако е така, може би това е мускулното тегло. Трудно е да се каже. Ето публикация в блога за хранене и упражнения: https://17ddblog.com/should-i-eat-more-if-i-exercise-more-on-the-17-day-diet/

Ето още една публикация с малко актуална информация за упражненията от пробивното издание. Има някои несъответствия, така че е трудно да се каже за предписаното упражнение: https://17ddblog.com/long-exercise-17-day-diet/

Благодаря. Това е супер интензивно. Ще отида на връзките, които сте дали. Може би трябва да го намаля малко или да ям малко повече.

Определено се опитайте да го намалите и да видите дали това помага!

Не принадлежа към facebook, нямам намерение да се присъединявам към facebook, има ли друг начин да се присъединя?

Здравей Кейт, какво точно искаш да се присъединиш?

Какво мислиш? Ще се радвам да чуя мислите ви по-долу. Отмяна на отговора

Основна странична лента

Долен колонтитул

Начало | Преглед на 17-дневната диета | Списъци с храни | Менюта | Рецепти | Смути | Пазарувайте | Безплатна FB група | Уелнес Ко заето на пчелите | Обичате Avon? Пазарувайте с мен! | Вход за членове Опровержение: Блогът ми за 17-дневна диета по никакъв начин не е свързан със 17-дневната диета на д-р Морено. Цялата информация, представена на този уебсайт, е само с информационна цел. Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този уебсайт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване и не е предназначен да бъде заместител или заместител на каквото и да е медицинско лечение. Моля, потърсете съвет от медицински специалист или вашия първичен лекар за вашите специфични здравословни проблеми. Индивидуалните резултати могат да варират.