Екипът на Care.com UK

Тук нашите експерти препоръчват 18 бързи и лесни хранения за възрастни хора. Следвайте тези рецепти и се уверете, че родителят ви получава всичко, от което се нуждае.

Много от нас се притесняват дали нашите родители или баби и дядовци се хранят достатъчно и получават ли правилната балансирана диета за тяхната възрастова група. Това са валидни притеснения: апетитите са склонни да намаляват при възрастните възрастни, тъй като те стават по-малко физически активни, но все пак се нуждаят от много храна.

лесни

Търсите възрастен болногледач? Намерете такъв във вашия район сега.

Може да има редица причини, поради които възрастният възрастен във вашия живот не получава достатъчно от правилното хранене; това може да се случи, защото пазаруването и готвенето са много по-взискателни задачи, отколкото преди.

Имайки това предвид, сме събрали 18 рецепти за закуска, обяд и вечеря. Всички те се правят бързо и лесно и съдържат всичко важно хранене, което ги прави перфектни ястия за възрастни хора. Преди да започнете да готвите обаче, не забравяйте да държите личния си лекар в течение, като се консултирате с тях относно ограниченията в храните, преди да планирате менюта.

Закуска


  • Топла каша и горски плодове. Поставете замразени или пресни плодове в бавен котлон на слаб огън. Добавете малко копче масло и една порция овесени ядки и вода. Покрийте и гответе на ниско, за няколко часа (или за една нощ). Това ще му придаде консистенция на пудинг от хляб и масло. (Като алтернатива, просто разбъркайте някои плодове, за да загреете каша.)
  • Твърдо сварено яйце. Придружава се със страна от пресни плодове и парче пълнозърнест тост.
  • Пълнозърнести палачинки или вафли. За допълнителни фибри изберете марка, която съдържа лен. След това отгоре с пресни плодове. За протеини яжте също шепа орехи или бадеми.
  • Кисело мляко парфе. Смесете заедно киселото мляко, ядките и плодовете. Това е добра комбинация от здравословни мазнини, витамин С и въглехидрати:
  • Тост с мощност. За здравословни мазнини и малко протеини, намажете фъстъчено масло или бадемово масло върху пълнозърнести препечени филийки; насладете се на пресни плодове отстрани.
  • Паширано яйце. Поставете яйце върху пълнозърнест препечен хляб и аспержи на пара. Отгоре залейте с малко количество масло.

Вечеря

Когато готвенето вече не е опция

Трябва да сте сигурни, че наблюдавате възрастните си близки и да сте нащрек за признаци, че те може да не са толкова удобни - или безопасни - в кухнята, както някога са били.

Някои улики, на които възрастният се нуждае от помощ при приготвяне на храна, са: развалена храна в хладилника, празен хладилник, намалена енергия или сила, вдигане на съдове във и извън шкафа, оставена горелка, умения за рязане са разклатени, тиганите са изгорени (знаци те бяха оставени на печката твърде дълго).


Някои организации, които могат да окажат помощ, са: