Наличието на високо съдържание на пикочна киселина в кръвта може да причини подагра. За да предотвратите това състояние, е важно да следите хранителните си навици. Здравословното хранене и подходящите лекарства могат да ви помогнат да поддържате пикочната киселина в нормални нива. По-долу са някои от храните, които трябва да добавите в диетата си, за да поддържате пикочната киселина в нормални нива ...

храни

Добавете ябълки във вашата диета. Тъй като са обогатени с ябълчена киселина, те неутрализират пикочната киселина в кръвния поток. Това облекчава пациентите, страдащи от високо ниво на пикочна киселина.
ябълков оцет

Приемът на ябълков оцет също е полезен за хора, страдащи от високо съдържание на пикочна киселина. Можете да добавите 3 чаени лъжички оцет към 1 чаша вода. Можете да го приемате 2-3 пъти всеки ден. Пиенето на ябълков оцет помага при лечението на високо ниво на пикочна киселина.


Френски боб сок

Пиенето на извлечен сок от френски боб е ефективно домашно средство за лечение на подагра. Този здравословен сок трябва да се консумира два пъти на ден, тъй като предотвратява производството на високо съдържание на пикочна киселина в кръвта.

Друга причина да имате достатъчно вода през целия ден. Водата помага за изхвърлянето на токсини от тялото, включително излишното присъствие на пикочна киселина. Така че имайте поне 8-9 чаши вода всеки ден.

Тъй като имат противовъзпалително вещество, наричано антоцианини, това помага за намаляване на нивата на пикочна киселина. Те също така предпазват пикочната киселина от кристализация и отлагане в ставите. Друга причина, поради която трябва да имате череши, е, че те неутрализират киселините и помагат за предотвратяване на възпаление и болка.

Консумирайте плодове, особено ягоди и боровинки. Обогатено с противовъзпалителни свойства, включително включването им във вашата диета е полезно за предотвратяване на високи нива на пикочна киселина в кръвта.

Сокове от пресни зеленчуци

Вземете сок от моркови и добавете в него сок от цвекло и сок от краставица. Това е ефективно средство за лечение на високо ниво на пикочна киселина в кръвта.

Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини

Друг начин за лечение на високо съдържание на пикочна киселина е консумирането на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини във вашата диета. Вземете мляко с ниско съдържание на мазнини и извара и предотвратете високо съдържание на пикочна киселина в кръвта.

Тъй като сокът от лайм съдържа лимонена киселина, разтворител на пикочна киселина, добавянето му към ежедневната ви диета е полезно за предотвратяване на високо ниво на пикочна киселина. Изстискайте половин сок от лайм в чаша вода и го пийте всеки ден.

Обогатени с витамин С храни

Включването на храни, обогатени с витамин С е друг начин за поддържане на нивата на пикочната киселина. Тези храни разграждат пикочната киселина и я изхвърлят от тялото. Включете храни като киви, амла, гуава, киви, портокали, лимон, домат и други зелени листни зеленчуци.

Гответе храната си със студено пресован зехтин. Това е здравословно начало, тъй като съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни свойства.


Семена от целина

Едно от най-популярните домашни средства за лечение на високи нива на пикочна киселина е консумирането на семена от целина.

Пинто боб

Пинто зърната са заредени с фолиева киселина, която помага за естественото намаляване на пикочната киселина. Можете също така да ядете слънчогледови семки и леща, за да намалите риска от високи нива на пикочна киселина.

Храни с високо съдържание на фибри

Добавянето на храни с високо съдържание на диетични фибри също помага за намаляване на нивата на пикочна киселина в кръвта. Те абсорбират пикочната киселина от кръвта и помагат за елиминирането на излишната пикочна киселина от тялото ви чрез бъбреците. Ако сте били диагностицирани с високо съдържание на пикочна киселина, увеличете консумацията на хранителни разтворими фибри като овес, ябълки, портокали, броколи, круши, ягоди, боровинки, краставици, целина, моркови и ечемик.

Имайте банани, тъй като включването им във вашата диета е полезно за намаляване на излишните нива на пикочна киселина.

Друг начин за лечение на високо ниво на пикочна киселина е консумирането на зелен чай всеки ден. Това помага за контролиране на хиперурикемия или високи нива на пикочна киселина, а също така намалява риска от развитие на подагра.

Имате зърна, които са по-алкални. Можете да консумирате jowar и bajra.

Домати, краставици и броколи

Имайте домати, краставици и броколи, преди да започнете да ядете. Това е най-добрият начин да предотвратите образуването на високо съдържание на пикочна киселина в кръвта. Тяхната алкална природа е полезна за поддържане на пикочната киселина в кръвта.

Добавете омега 3 мастни киселини. Можете да имате ленени семена, риби като сьомга, скумрия, херинга, сардини и орехи, тъй като те помагат за намаляване на отока и възпалението!

Неща, които трябва да избягвате
Захарни храни и напитки
Докато високо съдържание на пикочна киселина обикновено се свързва с богата на протеини диета, скорошни проучвания показват, че захарта също може да бъде потенциална причина. Най-често добавената захар включва трапезна захар, кон сироп и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.

Фруктозата особено води до високи нива на пикочна киселина. Най-добре е да проверите етикетите на храните за захар, преди да купите.

Предпочитайте да ядете повече пълнозърнести храни и по-малко рафинирани пакети, за да намалите приема на захар.

Избягвайте алкохола
Забелязали ли сте, че когато консумирате алкохол, пътуванията ви до тоалетната се увеличават? Алкохолът ви кара да се дехидратирате и предизвиква високо ниво на пикочна киселина. Това се случва, тъй като бъбрекът ви е зает да филтрира продуктите в кръвта поради алкохол вместо пикочна киселина и други отпадъци.

Управлявайте нивата на инсулина
Твърде много инсулин в организма може да доведе до високи нива на пикочна киселина и наддаване на тегло. Най-добре е да проверите нивата на инсулина си, когато посетите Вашия лекар, дори ако нямате захарен диабет.