Тези Whole30 рецепти за закуска са сърдечни, подхранващи и достатъчно вкусни, за да се храните след 30-те си дни в програмата. Ще научите нови начини за приготвяне на яйцата си, как да се промъкнете в повече зеленчуци и да откриете алтернативи на протеини. Повярвайте ми, тези рецепти ще ви накарат да очаквате с нетърпение новата си сутрешна рутина!

закуска Whole30

Какво е цяло30?

Сигурен съм, че сте чували за Цели30, или го прочетете някъде онлайн. Но ако все още не сте сигурни какво е това или защо хората го правят - ето бързо изтичане. Whole30 е програма, която ви помага да намерите съставките, които задействат тялото ви по отрицателен начин, независимо дали е възпалително или автоимунно.

Всичко, което трябва да направите, е да стоите далеч от зърнени храни, бобови култури (леща, боб и др.) Соя, млечни продукти, добавени захари и преработени храни. О, и без алкохол в продължение на 30 дни. След това можете бавно да въвеждате всяка храна обратно в диетата си седмица след седмица, за да идентифицирате всякакви странични ефекти.

Така че, когато става въпрос за закуска, може да изглежда малко плашещо, като се има предвид, че пудингът от чиа и палео палачинките са били рецепти. Но не се притеснявайте. Ще ви покажа колко лесно е да промените рутинната си закуска с рецептите по-долу. Те са опаковани с вегетарианци, с хранителни вещества и просто могат да ви убедят, че Whole30 е много по-лесен, отколкото си представяте.

Сърдечни и здравословни рецепти за яйца

Яйцата ще бъдат вашият нов най-добър приятел. Така че сега е моментът да се позабавлявате и да експериментирате по много различни начини за приготвяне на яйца. От хешове до кифли, тези идеи за здравословна закуска стават чудесна отправна точка.

Още зеленчуци за закуска

Тук, в Downshiftology, ние вярваме в това всяко хранене може да се яде за закуска. Независимо дали става дума за салати или рецепти за вечеря - храната е храна. Освен това никога не е лоша идея да включите повече зеленчуци и протеини, за да подхранвате сутрините си! Ето няколко идеи за приготвяне на не особено типично ястие за закуска.

Whole30 одобрени напитки

Въпреки че Whole30 може да ви ограничи по отношение на напитките, все още има вкусна селекция, от която можете да избирате. Така че не мислете, че сте ограничени само до обикновена вода или неподсладен чай.

Смутитата, кафето, кокосовата вода, чайовете и много други са добри - просто не забравяйте избягвайте добавените захари и несъответстващите сметани за всеки. Ето няколко опции, които да ви помогнат.

Кои са любимите ви рецепти за закуска Whole30? Споделете ги в коментарите по-долу! И ако искате малко вдъхновение за вечери, не забравяйте да разгледате тези Whole30 Dinner Recipes и Whole30 Lunch Ideas.