Вашите артерии пренасят богата на кислород кръв от сърцето до тъканите в цялото тяло. Когато са здрави, тези кръвоносни съдове имат гладки вътрешни стени, които позволяват на кръвта ви да преминава през тях лесно. За съжаление, някои хора в крайна сметка развиват запушени артерии, които могат да намалят или дори да блокират притока на кръв. Когато това се случи, шансът да страдате от инфаркт или инсулт се увеличава. В тежки случаи може дори да доведе до смърт.

храни

Някои от факторите, които причиняват запушване на артериите, включват наличието на висок лош холестерол и нисък добър холестерол, високо кръвно налягане, диабет и цигарен дим. Наличието на фамилна анамнеза може да увеличи риска от развитие на запушени артерии, както и заседнал начин на живот, затлъстяване и стрес.

Един от начините за предотвратяване или управление на запушени артерии е да направите промени в начина си на живот и това включва вашата диета. Препоръчително е да избягвате наситените мазнини и холестерола, доколкото можете, и да намалите приема на захари и прости въглехидрати. Ако сте свикнали с диета, която включва всичко това, намаляването им може да изглежда като висока поръчка.

Все още обаче има много неща, които бихте могли да включите в диетата си, за да запазите артериите си здрави. Преминаването към щадяща сърцето диета в крайна сметка може да не е толкова трудно.