Имали ли сте симптоми като умора, нередовно движение на червата, кожни проблеми и неясно мислене? Чувствате ли се виновни, че ядете грешни видове храна за продължителен период от време? Ако отговорът ви е „да“ и на двата въпроса, тази публикация е точно това, от което се нуждаете!

Разгледайте тези храни, които естествено ще детоксикират тялото ви и ще осигурят тласък на енергия и уелнес за подобряване на тялото ви.

Вода

които

Всички знаем, че водата е чудесна за всички нас. Обаче получаваме ли достатъчно вода ежедневно? Водата е известна като най-важната съставка, когато става въпрос за планиране на естествена програма за детоксикация. Когато се детоксикираме, най-важното правило е да имаме галон вода на ден. Това количество може да се коригира в зависимост от телесното ви тегло и колко обикновено консумирате през обикновен ден. Целта е да пиете много вода, за да помогнете на тялото си да изхвърли токсините.

Лимонов сок

Сокът от пресни лимони е друга храна, която помага за ускоряване на процеса на детоксикация в тялото ви. Пиенето на лимонов сок ще помогне за увеличаване на „храносмилателните сокове“ в тялото. Освен това има добавени ползи за черния дроб, дебелото черво и жлъчния мехур. Ако добавите лимонов сок към вашата програма за детоксикация, тялото естествено ще премахне токсините от дебелото черво. Можете също така да добавите малко сок от пресни лимони във водата си за освежаващо и по-приятно освежаване.

Леща за готвене

Лещата е чудесна, когато става въпрос за естествено отстраняване на замърсителите от тялото. Те също са отличен източник на протеини и осигуряват ситост без добавени мазнини. Също така лещата е много евтина и лесно може да се добави към супи и яхнии.

Овес и овесени ядки

Овесът и овесените ядки придават на тялото разтворими и неразтворими фибри. Той също така предлага витамини, минерали, аминокиселини, както и антиоксиданти. Овесът също е естествен диуретик за организма и му помага да се детоксикира през бъбреците и дебелото черво. Може да се добави и към рецепти за здравословно кисело мляко и смути.

Артишок

Артишокът е друг хранителен продукт, който трябва да добавите към програмата си за детоксикация. Този тип храна е известен като „електроцентрала“ за тези хора, които искат да премахнат токсичните отпадъци от тялото. Здравите хора, които също консумират артишок, изпитват подобрение в чернодробните си функции и тази храна също подобрява способността да абсорбира хранителните вещества. Артишокът може да се приготвя на пара, на скара или дори да се пече!

Куркума

Куркумата е отлична подправка за подпомагане на естествения процес на детоксикация и стимулира черния дроб. Тази подправка може да се добавя към много храни, както и към чайове. Можете също да добавите куркума във вашата питейна вода.

Брюкселско зеле

Този зеленчук също помага за естественото отстраняване на токсините от тялото. Консумирането на брюкселско зеле също помага за поддържането на дебелото черво в най-добрата му форма и за правилната му работа. Освен това има голямо количество фибри. Брюкселското зеле, както и другите кръстоцветни зеленчуци, са чудесни за кожата, бъбреците и черния дроб. Тези видове храна могат да бъдат печени, приготвени на пара, настъргани (сурови) и варени.

Зелен чай

Зеленият чай е друг вид храна, която помага на тялото в борбата с щетите, причинени от свободните радикали. Според много доклади се препоръчват редовно три чаши зелен чай на ден, за да имате най-пълните ползи за здравето. Освен това, зеленият чай също може да се комбинира с лимонов сок, за да се увеличи детоксикиращият му ефект в организма.

Глухарче Зелените

Този вид растение е известно с подобряването на черния дроб. Зеленчуците на глухарчето помагат на организма при естественото премахване на токсините. Те биха могли да се готвят вкъщи точно като зелените зеленчуци.

Водорасли и водорасли

Морските водорасли осигуряват много невероятни ползи за здравето и съдържат много естествени почистващи свойства. Водораслите също са отлична храна, която подпомага тялото по време на редовен детокс. Тези видове храна могат да се добавят към менюто ви или да се приемат като естествена добавка.

За повече рецепти за детокс вода вижте тази статия по-долу