споделя

Не може да се отрече, че историите за отслабване на знаменитости могат да бъдат напълно вдъхновяващи, особено след като неотдавнашната история на Адел за загуба на тегло от 100 килограма ни вдъхнови да се ангажираме със собствените си цели за здраве тази година.

И сега, Джесика Симпсън изглежда е последната знаменитост, която споделя историята си за успех при отслабване, както наскоро сподели нейният диетолог Лиз Йозефбург Холивудски живот че певицата е свалила впечатляващите 100 килограма бебешко тегло само за шест месеца.

Е, как го направи? Йозефбург приписва успеха на Симпсън за отслабване, като практикува умереност и внимателно хранене, като яде редовно (три пъти на ден) през целия ден, включително лека закуска. И освен че избра пешеходството като форма на упражнения, диетологът на Джесика също приписва загубата на тегло на пиенето на много вода.

Въпреки че планът на Йозефбург определено помогна на Симпсън да отслабне бързо, регистрираният диетолог Британи Модел, MS, RD, CDN, казва, че може да не е подходящ за всички, особено след като известни личности като Джесика Симпсън често имат лични готвачи, лични треньори и здравни треньори часовника, за да улесните отслабването.

Но това не означава, че тя е съгласна с подхода на Йозефбург да се отдаде внимателно, тъй като това е нещо, което тя препоръчва на собствените си клиенти, за да създаде устойчив начин на живот. Сред начините да практикувате внимателност: да се научите да се наслаждавате на това, което ядете, и да практикувате да не използвате термини за вина (добри храни или лоши храни), когато става въпрос за храна. „Вместо да казвате, че даден хранителен продукт е лош, опитайте се да преформулирате мисленето си и да помислите за това по различен начин“, казва Модел „Опитайте се да се запитате как тази храна ще ме накара да се чувствам след един час (или два часа) и дали тази храна ще ми даде енергия или ще ме накара да се чувствам уморена по-късно през деня?“

Модел също е в съгласие с подхода на Йозефбург за повишаване на водата, докато се впускате в каквато и да е загуба на тегло, тъй като тя казва, че консумацията на вода (заедно с диета с високо съдържание на фибри) определено може да ви засити през целия ден. Тя обаче силно препоръчва да не си пълните вода само за да отслабнете, тъй като калориите са много важни за човешкото здраве.

Накратко, Модел казва, че има положителни резултати от диетата на Симпсън. Те включват три хранения и лека закуска през целия ден (чудесен начин да поддържате енергията и метаболизма ефективно, обяснява тя), заедно с хидратирането си с достатъчно количество вода. Тя обаче отново подчерта важността да си припомним, че само защото диетичният план е работил за знаменитост, не означава, че той автоматично ще работи за вас. Драстичната загуба на тегло може да бъде свързана с нискокалорични планове, добавя тя, което може да ви остави с недостиг на важни хранителни вещества.