Скъпа Амала,

отказва

Така че имам проблем с храненето, който не съм сигурен, че сте покрили. Дъщеря ми е на три години и половина. Тя е около 25-ия процентил за височина и около 5-тия за тегло. Тя е 28 паунда. Много малък. Лекарят не е твърде загрижен - тя расте бавно, но расте, а аз съм от малък запас. Все още. Тя няма да загуби килограм, е всичко, което казвам.

Тя никога не е била голяма ядечка, но повечето от това, което тя обичаше да яде, бяха плодове и зеленчуци, от време на време с цели въглехидрати (тя иска „кафявия хляб“ и отказва бяло). Не беше голям месоядец, но преди успяхме да я накараме да яде наденица, бекон и яйца.

Обърнете внимание на последното време.

Сега е решила, че няма да вечеря. Изобщо. Нищо, независимо какво е. Това не е внезапно - тя винаги е имала склонност да се разпалва една нощ, но винаги е изглеждала добре. (Тя щеше да яде по цял ден и ще се оправя, ако не е гладна - или ще яде много на следващия ден.) Тя все още яде закуски, закуска и обяд добре.

Политиката ми е да не готвя за кратки поръчки за нея, защото всички знаем, че това е не, но ... Ако тя прави това повече от една поредна вечер, тя не може да изкара цяла нощ без вечеря. Тя се събужда в 3 часа сутринта гладна и не може да заспи отново, така че и аз съм станал. За час или два. И мама се нуждае от съня си. (Забележка: тя спи страхотно през нощта, когато се храни.) И без храна и сън е кошмар и става все по-скапана и след това не яде на следващия ден и ... Гах. Повече от същото.

Така че решихме, че сънят е важен, както и прекъсването на цикъла, и си правим нейни вечери. Освен това - вижте по-горе - тя наистина не може да си позволи да отслабне. Не правим нищо сложно - препечен хляб със сирене и ябълка. Но сега - ние ще направим това, а тя го знае и все още отказва да вечеря. Дори и да е нещо, тя охотно би яла на обяд. И ми писна да приготвя две ястия и да се погрижа за нея, но също така ми писна да ме събуди гладно дете. Как да изляза от този цикъл? Или това е просто нещо, което трябва да изчакам?

Някакви идеи.

Благодаря ти!

След като прочетох въпроса ви, веднага посегнах към моето доверено, избито, кучешко ухо копие на „Как да накарате детето си да яде ... Но не прекалено много“ и се разсмях добре, когато по чудо се отвори за съответната глава напълно самостоятелно . „Глава 9: Вашето малко дете ли ви дърпа около масата?“

То се отвори за тази глава, защото толкова много пъти съм чел тази глава. С всеки от моите малки деца (и от името на много малки деца на Advice Smackdownateers), когато всички те преминаха през някакво произволно пътуване на масата. Защото да, вашето малко дете ви дърпа на масата. Таблицата е мястото, където почти всяко малко дете някога решава да започне да се самоутвърждава и да тества граници и да види точно с какво може да се измъкне. Те са твърде млади, за да откраднат ключовете на колата ви, но те са идеалната възраст да кажат „Няма да ям“ и да ви гледат как танцувате като разочарована маймуна.

Току-що прочетох главата отново преди около месец, когато моето 2-годишно дете реши да откаже около 75% от приетите преди това храни. И тогава той изобщо спря да яде вечеря. (Звучи познато?) И ТОГАВА спря да яде обяд. Обяд ! Кой има проблем с ОБЯДА, питам те? Събуждаше се и закусваше (мляко, плодове, сухи зърнени храни, може би вафла/палачинка - сбогом на дните на бъркани яйца и кисело мляко, наденица и бекон!). Щеше да закуси средно сутринта в предучилищна възраст (обикновено повече плодове и някакъв вид въглехидрати на основата на крекер), а след това ... да. Това беше всичко за деня, горе-долу. Щеше да изпие малко мляко и да вземе каквото и да е скромно обядно, което изложа, и след това да подремне дълго. Той щеше да се събуди и да се олюлява из кухнята - но след това отказваше каквато и закуска, която му предлагах, в мръсна форма. И ВСЕ ОЩЕ, той не би ял вечеря. Млякото (краве или неподсладен бадем) беше единственото нещо, което той би приел след дрямка ... и дори задържане, което никога не го караше да яде нещо от чинията си. Това просто го ядоса и го накара още по-твърдо да отблъсне чинията си.

Това е ... хм, не е много храна. Притесни ме. Изпаднах в параноя, че губи бебешки мазнини и се навежда навън заради калориен дефицит (а не просто нещо, което се случва около тази епоха). Знаех, че трябва да е гладен (един път го намерих в кабинета си с торба сурови бадеми, която държа там за лека закуска, натъпквайки бузите му трескаво като чип), но актът на седене на масата с вкусно, малко дете -подходяща храна пред него неизменно предизвикваше най-добрите му ходове за силова игра и той категорично отказваше да хапне хапка.

Казах му, че правилата са, че трябва да седне и да остане на масата. Ако стане, ще му върнат мястото. Ако стана отново, той имаше таймаут. Третият път означаваше, че той се качва на високия си стол и се извива. Между другото, той не беше дисциплиниран, защото НЕ ХРАНИ. Това беше добре и тотално неговото обаждане. Не трябваше да яде. Но той трябваше да спазва семейното правило, че седим и си правим компания, докато времето за хранене свърши. (Признавам сигурно за мен е по-лесно да се държа твърдо сега, с множество деца: Не само, че съм играл тази игра преди и ЗНАЕМ, че нито едно дете в къщата ми няма да изгуби нищо, можете ли да си представите въстанието, ако съм се погрижил за едно дете, а не останалите?)

Отне месец. Дълъг, досаден месец. Преди няколко нощи направих пилешки гърди с крем праз и послушно сложих няколко малки хапки пред него. Дори кучето беше като, U ЗНАЙТЕ, ЧЕ НЯМА ДА ЯДЕ, ЧЕ САМО ВЕЧЕ ДАЙ. Ръката на Бог, той изяде три порции. Той вдиша три порции.

Оттогава неговите порции са предимно малки, малки по размер малки деца, но той наистина яде повече неща, по-редовно. Спринт на растежа? Вероятно. Но мисля, че той също се умори от едностранчивата игра и премина към следващото нещо. (Което изглежда свързано с гърнето, HUZZAH SEND WINE SOB.)

Така че, първият ми съвет е, както винаги, моля, моля, моля, купете книгата на Ellyn Satter и прочетете глава 9 сами. Освен че е пълен със съвети, КОИТО РАБОТИ, той също ще ви помогне - както казват децата днес - спокойни йо цици за това колко детето ви не яде. Тук ще се кача безсрамно от него, но обещавам, че книгата е по-добра.

Вашият лекар не се притеснява за теглото на дъщеря ви, нито аз. И вие също. Мога да гарантирам, че тя получава достатъчно калории дори с пропускане на вечерята. Те може да не са супер страхотни калории без въглехидрати, но тя получава достатъчно, за да поддържа развитието и растежа на тялото си. Размерът на порцията за малко дете е по-малък от 1/4 от това, което ядат възрастните - и не забравяйте, че повечето от нас ядат порции, които са много по-големи от препоръчаните. (Забавен/ужасяващ експеримент: Google наоколо за препоръчани размери порции в унции, както за вас, така и за вашето 3-годишно дете. След това си купете цифрова кухненска везна и вижте тези размери на живо и лично. Hahahahaaaaaaaomg.)

Книгата на Сатър се предлага с всякакви страхотни графики и диаграми, които помагат при планиране на порции/калории, избор на закуски и източници на витамини. Дете на възрастта на дъщеря ви се нуждае само от 600 калории на ден, за да покрие основните й нужди. Това НИЩО не е, човече. Особено за диета с висококачествени плодове и въглехидрати. Очевидно е, че тя може да яде повече от това всеки ден (до максимум около 1200), особено ако се надявате да се опаковате с малко тегло. Но както казахте, реалността е, че това е само нейният тип тяло и метаболизъм. Можете да я натъпкате с максималните калории всеки ден и тя просто ще ги изгори. (Попитайте ме за моето 37-килограмово 5-годишно дете, което яде толкова, колкото и аз, в сравнение с моето 30-килограмово 2-годишно дете, което току-що завърши едномесечна гладна стачка. Телата на децата нямат смисъл. ) По същия начин тя може да се ограничи до минимум за доста дълго време и да не губи тегло или да страда от здравословни проблеми.

Това нещо за вечеря е чиста игра на сила и тази, която (в нейния ум) си струва да се играе, дори ако тя е скош от гладната страна. Всъщност това вероятно още повече си заслужава да играете, защото тества границите още повече, в Toddler Danger Zone. Какво ще правиш, мамо? ГЛАДЕН съм, но няма да ям. ОБИЧАМ тази играчка, но ще я хвърля на пода, за да се счупи. СТРАХАМ се от големи коли, но ще избягам на улицата. Същата сделка. За разлика от изтичането на улицата, тя всъщност не е в опасност тук. Но все пак са необходими родителски ограничения.

Така че това, което трябва да направите, е да заобиколите правилата на нейната игра - като същевременно никога не оставяте, че „играете“. Тъй като тя яде закуска, обяд и леки закуски, аз съм 100% уверен, че тя получава достатъчно храна и няма. загуби. тегло, но ако не можете да разклатите нервите, продължете и й поднесете още малко на тези ястия. Добавете малко сирене към нейните бисквити; вижте дали тя ще изяде две вафли вместо една. Направете й от време на време плодово/зеленчуково смути/млечен шейк. Недей ограничете храната си през целия ден с надеждата да я направите по-гладна на вечеря (тъй като това очевидно няма нищо общо с причините й да не яде), но се придържайте към установения ви график за хранене/закуска.

По време на вечеря включете „нейните“ храни във „вашето“ хранене. Добавете малко пълнозърнест хляб или рула за вечеря на масата. Накълцайте ябълките и ги сложете върху салатата си или поднесете обикновени плодове като гарнитура. Направете малко кафяв ориз или тестени изделия, които да придружават протеина ви. Вие също яжте малко от него. По този начин очакванията й за готвене с кратък ред няма да се превърнат в навик, технически не готвите две ястия ... и все пак е по-вероятно тя да яде НЕЩО, НИЩО.

И ако тя не го направи? Не е голяма работа. Изберете битките, които можете да спечелите. Никога няма да спечелите, ако принудите малко дете да слага храна в устата си и да преглъща. Въпреки това, МОЖЕТЕ да спечелите битката там, където седи дупето й за определен период от време. Тя трябва да седне на масата и да ви прави компания. Помолете я да пее или да ви разкаже история. Ако трябва, извадете бустерната седалка с каишка. Дръжте го приятно и щастливо, но я дръжте на масата. Моделирайте добри хранителни навици и маниери. В крайна сметка тя може да се отегчи и да реши да яде нещо - особено след като установите, че наистина не ви е грижа. (Въпреки че сте напълно dooooooo.)

Сега знам, че сте готови да ми изкрещите: AMY НО 3:00 ч. НЕЩО О, Боже мой. Не съм го забравил! Ето какво правите за това: Добавете време за лека закуска преди лягане. След вечеря, далеч от масата за вечеря. Планирано, определено време за здравословна, пълна закуска, която тя получава, независимо от всичко. Дори да не е хапнала вечеря. Това не е награда, не е десерт, не е по-различно от закуска в средата на сутринта или в средата на следобеда. Ако вечеряте в 6, а тя си ляга в 8, времето за закуска може да е около 7:30, така че очевидно е свое собствено, независимо нещо. Сатър пее похвалите на планираните (т.е. непросени и забавлявани) закуски и наистина мисля, че е най-доброто ви решение да ограничите глада през нощта БЕЗ да изпадате в неустойчиви/лоши навици по време на вечеря.

Ако тя откаже вечеря и след това започне да хленчи 10 минути по-късно, кажете, че съжалявате, но ще трябва да изчака до закуската. Тя определено ще оцелее до закуска и след това да се надяваме да стигне до закуска, без да моли за храна отново.

Успех, стой здраво, НЕ ПАНИКУЙ. Тя ще се оправи и това ще отмине.

___________________________________________________

Ако има въпрос, на който бихте искали да отговорите в Advice Smackdown, моля, изпратете го на amyadvice [at] gmail [dot] com.