Никога повече няма да гледате на скромния банан по същия начин, след като откриете многото ползи за здравето и причините да ги добавите към вашата диета.

Те могат да помогнат за борба с депресията, да ви направят по-умни, да излекуват махмурлука, да облекчат сутрешното гадене, да предпазят от рак на бъбреците, диабет, остеопороза и слепота. Освен това те дори могат да излекуват сърбежа от ухапване от комар и да придадат страхотен блясък на обувките ви.

Ето 25 причини да ядете банани, които може би никога не сте обмисляли досега.

Ако мислите, че бананите са само за маймуни, помислете отново

Тези 25 начина за използване и ядене на банани ще ви взривят ума!

  1. Бананите помагат за преодоляване на депресията поради високите нива на триптофан, който се превръща в серотонин - мозъчният невротрансмитер с щастливо настроение.
  2. Яжте два банана преди напрегната тренировка, за да опаковате енергиен удар и да поддържате кръвната си захар.
  3. Предпазвайте от мускулни крампи по време на тренировки и нощни крампи на краката, като ядете банан.
  4. Противодейства на загубата на калций по време на уриниране и изграждане на здрави кости чрез добавяне с банан.
  5. Подобрете настроението си и намалете симптомите на ПМС, като ядете банан, който регулира кръвната захар и произвежда релаксация за облекчаване на стреса.
  6. Бананите намаляват отока, предпазват от диабет тип II, подпомагат отслабването, укрепват нервната система и помагат за производството на бели кръвни клетки, всичко това поради високите нива на витамин B-6.
  7. Укрепете кръвта си и облекчете анемията с добавеното желязо от банани.
  8. С високо съдържание на калий и ниско съдържание на сол, бананите са официално признати от FDA като способни да понижават кръвното налягане и да предпазват от инфаркт и инсулт.

Яденето на банани за храносмилане

За естествено изцеление от прост банан

О, и не забравяйте - бананите правят страхотни закуски и вкусни смутита.

Вкусна кремообразна рецепта за смути от банан и авокадо!

мощни

Съставки

  • 2 банана (пресни или замразени)
  • 1/2 авокадо, костилка и кожа отстранени
  • 1 1/2 чаши бадемово мляко (или друго мляко)
  • 1/2 - 1 ч. Л. Смляна канела
  • 1/2 ч. Л. Ванилова паста
  • 1 супена лъжица суров мед
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1 супена лъжица пчелен прашец
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло (по желание)
  • 1 супена лъжица протеин (по желание)
  • Шепа лед

Метод

Поставете всички съставки в блендер. Смесете на висока скорост за половин минута, докато постигнете гладка консистенция. Наслади се!

Сега знаете защо маймуните са толкова щастливи. Яжте банан!

Коя е вашата любима рецепта за банан?

  • Искате ли бананово смути точно сега? Вижте тази супер проста бананова рецепта за смути.
  • Имате нужда от вкусна закуска? Опитайте тези невероятни 2 палачинки с банан от съставки!
  • Чудите се как да намалите видимите признаци на стареене? Знаете ли, че бананите са едни от нашите топ 10 плодове против стареене? Открийте повече!

Джеймс Колкхун е режисьорът зад Food Matters, Hungry For Change и Transcendence Seasons 1 & 2 и основател на Food Matters и FMTV. Заедно с Laurentine ten Bosch, Джеймс основава общността Food Matters .