Замразените ястия са склонни да имат лоши резултати, тъй като са с високо съдържание на натрий и са пълни с изкуствени консерванти, но днешните здравословни замразени ястия са далеч от преработените телевизионни вечери от нашето детство. Трудно е да се отрече, че замразените ястия определено могат да ви бъдат полезни, когато е обяд в офиса, особено след като те могат да доставят вкусно ястие на бюрото ви за минути.

здравословни

Но тъй като е трудно да разгадаем кои няма да хвърлят разрушаваща топка във вашия здравословен начин на живот, ние намерихме най-здравословните замразени ястия, подходящи за офиса, за вас, така че можете буквално да ги вземете от фризера сутрин и да отидете.

Съставихме списък с 25-те най-здравословни замразени ястия, които можете да си купите.

Wildscape Peri Peri Portobellos със сладки картофи, черен боб и манго, куркума Farro и препечен кокос

Определено можете да изоставите закуската си в обяд, когато имате тази високо протеинова храна на ваша страна. В него има пълнеж фарро, печени гъби Портобело и сладки картофи, които ще ви държат енергични през целия ден. Внасяйки само 350 калории на чаша, получавате здравословно ястие в ресторантски стил, с което можете да се насладите без вина.

Ежедневна реколта Брюкселски кълнове + Купа за прибиране на тахан

Насладете се на вкуса на Средиземно море с тази прекрасна купа за прибиране на реколтата, която доставя гъста леща и вкусни печени зеленчуци като брюкселско зеле, праз и тиква. Няма да се притеснявате, че съдържанието на натрий в тази купа надхвърля препоръчаната дневна граница; съдържа само 100 милиграма, което го прави енергизиращо и повишаващо имунитета ястие, което можете да приготвите за минути.

Сърдечната купа за закуска на д-р Прагер

Тази обилна купа за закуска може да изглежда като висококалорийна смърт, но всъщност може да започне сутринта ви на десния крак благодарение на приличното си съдържание на протеини. И ако търсите други добри опции за замразена храна за закуска, ето най-добрите замразени храни за закуска, които да добавите към вашия фризер.

$ 4,99 на ShopRite.

Здравословен избор Песто и яйчен белтък

Наистина нямате оправдание да пропуснете храненията, когато тази захранваща купа има само 190 калории и шест грама мазнини. Високопротеиновите яйчни белтъци и бели зърна ще ви държат нащрек и енергизирани точно преди следващата ви среща в офиса да почука.

Kidfresh Mighty Meaty Пилешки кюфтета

Тези пилешки кюфтета всъщност са доста подходящи за възрастни, защото са с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и натрий. Независимо дали ги сервирате върху пълнозърнести макаронени изделия или заедно с бърза закупена в магазина салата, не може да се отрече, че тези кюфтета са добър избор за замразени ястия за тези, които са в сериозен проблем. И като говорим за спестяване на време, ето 20 бързи рецепти, направени със замразени храни, които се правят само за минути.

$ 3,99 за Fresh Direct

Ризото от гъби Veestro

Тези, които спазват растителна диета, ще харесат тази услуга за доставка, сякаш предлагат 50+ а ла карт замразени ястия. И не е нужно да се притеснявате, че някое от тези ястия ще спести достойно хранене. Това ризото без гъби от холестерол отива лесно на мазнините и натрия и осигурява прилично количество фибри.

$ 10,99 на Veestro.com

Tribali Foods Пилешки Chipotle банички

Ако търсите огромен тласък на протеини, тези пилешки банички ще свършат работата, тъй като доставят огромен 22 грама протеин в чинията ви само със 140 калории. И кето-ентусиастите може също да поискат да добавят тези банички към списъка си за пазаруване, тъй като определено си струва да се отдадете на три грама нетни въглехидрати на баничка.

$ 55,96 за 4 опаковки на Amazon

Qrunch Оригинални бургери от киноа

Тези органични бургери с киноа са чудесни за тези, които търсят нещо по-леко за ядене през работния ден. Ниското съдържание на калории, мазнини и натрий няма да разруши онази голяма вечеря, която сте планирали след работа.

$ 4,99 - $ 6,99 на Qrunch

Почувствайте добри храни Зеленчуков пържен ориз

Откажете се от китайската храна с тази много по-здравословна алтернатива, която вероятно има половината натрий от традиционния ви пържен ориз.

$ 62,18 за 8 пакета на Amazon

Гардеин Сладки и остри крила за барбекю

Със сигурност ще бъдете изненадани от тези безмесни крила за барбекю. Макар да изглеждат като кошмар с високо съдържание на натрий и въглехидрати, те всъщност съдържат 300 милиграма натрий и само четири грама въглехидрати. И вместо да се хранят високо с калории и с ниско съдържание на протеин, тези крила опаковат 14 грама макронутриент за изграждане на мускули и донасят само 110 калории в чинията ви.

$ 49,25 за 8 пакета на Amazon

Хип пиле ферми органични пилешки пръсти

Пилешките пръсти може да изглеждат като всичко друго, но не и здравословен обяд, но позволете на тези органични и без консерванти пилешки пръсти да докажат, че грешите. Те пропускат добавените натрий и мазнини, открити в повечето търгове. Освен това тук получавате и страхотна доза протеин, тъй като една порция доставя до 16 грама протеин.

$ 31,96 за 4 опаковки на HipChickFarms.com

Пица за любителите на сладките земни трюфели

Със сигурност ще искате да спрете доставката на пица в офиса, когато тази замразена алтернатива е в хладилника. Той е с ниско съдържание на калории и натрий и е много по-добър от солените и мазни варианти, на които разчитате твърде много.

Пикантна вегетарианска наденица на Хилари

Независимо дали ги поднасяте над зеленина или ги ядете сами, тази пикантна наденица за закуска е всичко друго, но не и обикновена. Една баничка има три грама протеин и само 90 калории.

$ 4.29 на ShopRite

Постна кухня Произход Лингвин със кюфтета без спанак и рикота

Не забравяйте да изпробвате този вкусен обяд в следващия безмесен понеделник. Той носи органични кюфтета, пълни със сирене рикота, върху легло с вкусен спанак лингвини в чинията ви. И е направен без изкуствени оцветители, аромати или консерванти. Това е един обяд в хладилника, когато ви предстои натоварен ден!

$ 3,99 на ShopRite

Tres Latin Black Bean & Sweet Corn Pupusa

Тези вегетариански кученца са много по-добри от напълнените с натрий горещи джобове, върху които не можете да спрете да хапвате, тъй като шест кученца имат 210 милиграма натрий и само 170 калории. И като се похвалите с много малък списък с съставки, няма да се налага да се притеснявате, че непроизносими съставки ще намерят своето място в обяда ви.

По-здравословен начин Замразени скутер вегетариански скуош

Наистина не можете да сбъркате с тази замразена опаковка юфка с тиквени орехи, особено след като те могат да бъдат облечени лесно със сос от паста с ниско съдържание на захар или петминутен сос песто предната вечер.

$ 3,99 до $ 4,99 на Healthier-Way.com

Trifecta Turkey Patty, кафяв ориз, смесени зеленчуци, ястия

Нищо не казва балансирано като това обилно ястие, което съчетава високопротеинова органична пуйка с хранителни зеленчуци като тиквички, броколи и моркови.

$ 9,97 на седмица в trifectanutrition.com

Добра храна, направена проста органична коричка от пилешко лайм от лайм

Да, дори вашето бурито може да бъде здравословно. Тази органична пилешка закуска от кориандър вар поддържа ниско съдържание на натрий и калории, което ви кара да преосмислите изцяло тези писти Chipotle.

Zoni Foods Sweet Potato Cashew Alfredo

Кажете сбогом на италианското ястие с помощта на това ястие с сладки картофи, което замества пълнените с въглехидрати юфка за спиралирани сладки картофени юфки, покрити с кремообразен сос от кашу и подправен зелен нахут.

Купете Zoni Foods

Beetnik Лимоново пиле с карфиолов ориз

Това ястие е друга чудесна алтернатива, тъй като използва органични съставки, които не са твърде смазващи натрий, мазнини и калории. Освен това оризът от карфиол е чудесна алтернатива на ориза, което го прави задължителен за тези, които искат да натоварят с фибри.

$ 5 за Walmart

Добра храна, направена проста Югозападна вегетарианска купа за закуска

Оставете шпатулата, тигана и дъската за рязане в чекмеджето и вместо това започнете деня си с тази вегетарианска бъркалка. Приготвено с белтъци, картофи, зеленчуци, белтъци без клетки, салса, сирене чедър, черен боб и печена царевица, това ястие за топлина и ядене е хранителна мощност. Една купа осигурява повече протеин, отколкото две цели яйца, 45 процента от дневния витамин С и 20 процента от препоръчителния дневен прием на калций. Сдвоете го с гръцко кисело мляко и чаша чай за пълнеща и здравословна закуска.

Ежедневни смутита

Обичате смутита, но мразите подготовката? Здравословните замразени ястия на Daily Harvest (в чаша!) Са решението, което търсите. Компанията доставя замразени, готови за смесване смутита с цели съставки до прага на клиентите, така че всичко, което трябва да направите, е да натиснете бутона за смесване. С вкусни вкусове като Mornin 'MoJoe (кафе за студено приготвяне, зелено кафе на зърна, банан, какао на прах, бадемово масло, кокосово масло, ванилия и розова хималайска морска сол), Matcha Colada (кале, кокос, матча, кокосово масло, ванилия), и сок от лайм), и ягодово шорти (ягоди, малини, кокосово мляко, какаови зърна, масло от кашу, розова хималайска морска сол и ванилия) има нещо за всеки!

Кльощавата закуска на PJ's Burrito

Ако мисълта за приготвяне на здравословна, но обилна закуска, докато сте все още в PJ's, ви кара да се свивате, Skinny Breakfast Burrito на PJ със сигурност ще бъде вашият спасител. Изпълнена с фета, спанак за изграждане на бицепс, сушени домати и множество вкусни подправки, тази органична преносима закуска е тази, която с удоволствие ще дадем своя печат за одобрение. За сутрините, когато имате малко повече време, ще помислите да направите една от тези идеи за бърза и здравословна закуска!

Д-р Прайгер Черният боб Киноа вегетариански бургер

Повечето вегетариански бургери са пълни със съмнителни съставки и също имат вкус като картон, но не и тези лоши момчета! Тези бургери не само пакетират 7 грама засищащи фибри, но и сервират 5 грама протеин, по-голямата част от който идва от черен боб и киноа, меко на вкус зърно, изпълнено с аминокиселината L-аргинин, която е била доказано, че насърчава натрупването на мускулна маса в сравнение с проучванията върху животни, обяснява Джина Консалво, RD, LDN. Бихме искали повече от това, моля!

Натрошено пиле EVOL и карамелизирано тако с лук

Ако Chipotle или Taco Bell обикновено са вашите идеи, когато нямате време, е време да промените това. Разбира се, някои от елементите от менюто им няма да навредят на талията ви, една грешна поръчка и бихте могли да върнете напредъка си по-бързо, отколкото можете да кажете "Olé!" Безглутеновите меки такова царевица на Evol, пълни с пикантно пилешко гуаджило, печени домати, карамелизиран лук и печена царевица. Yum! Най-добрата част обаче? Страната на гуака е 100 процента безплатна! И като говорим за гуакамоле, ако сте голям фен на нещата, не забравяйте да разгледате тези невероятно вкусни рецепти с авокадо!