Тайната за получаване на желаната от вас кожа може да е толкова близо, колкото и местният хранителен магазин! Експертът по кожата и красотата Everyday Health, д-р Джесика Ву, има подробности в новата си книга „Feed Your Face“.

28-дневната

Обученият от Харвард дерматолог Джесика Ву, доктор по медицина, се грижи за нуждите от грижа за кожата на някои от най-красивите лица на Холивуд, включително Катрин Хейгъл, Рома Дауни, Мария Бело и Кимора Лий Симънс. Сега тя използва своя опит, за да напише „Нахрани лицето си: по-млада, по-гладка кожа и красиво тяло за 28 вкусни дни“. В ексклузивно интервю за Everyday Heath д-р Ву разказва за детайлите на диетата и как ползите за здравето са повече от дълбоката кожа.

Ежедневно здраве: Диетата „Нахрани лицето си“ има за цел да помогне на хората да имат по-млада и гладка кожа. Могат ли тези, които спазват диетата, да се надяват да отслабнат и малко по пътя?

Джесика Ву: Абсолютно! Feed Your Face е проектиран да намали появата на фини линии и бръчки, да изчисти акнето, да успокои обривите и да сведе до минимум признаците на увреждане от слънцето - всичко това, като същевременно помага за ускорен метаболизъм и стабилизиране на кръвната захар. Ако следвате съвета ми, вие също ще свалите килограми и сантиметри и като цяло ще се чувствате по-добре в дрехите и кожата си.

Ежедневно здраве: В крак с най-новите продукти за грижа за кожата може да бъде скъпо, както и търсенето на специфични видове продукти и тайни хранителни съставки. Включва ли диетата „Нахрани лицето си“ храни, които са лесни за намиране и достъпни?

Джесика Ву: Да! Ще ви дам купища помощ за складиране на килера, хладилника и багажника с подправки със съставки, които са достъпни и лесно могат да бъдат намерени в местния хранителен магазин. Също така изброих някои от любимите си закуски и марки храни, както и препоръчани ястия за поръчка в някои от най-популярните ресторанти. Най-добрата част от диетата „Нахрани лицето си“ е, че всъщност не трябва да готвите нищо, ако не ви се иска или просто нямате време.

Ежедневно здраве: Бихте ли препоръчали тази книга за тези с хронични кожни заболявания като екзема или псориазис?

Джесика Ву: Да! Повечето обриви имат компонент на възпаление, което прави кожата ви червена, сърбяща, неравна или лющеща се. Спазването на диетата „Нахрани лицето си“ може да облекчи симптомите ви, като спомогне за поддържането на стабилна кръвна захар - което успокоява възпалението. Ще ви покажа и как да ядете повече храни, които имат естествен противовъзпалителен потенциал, което може да осигури облекчение на вашите симптоми. Ако сте под лекарска грижа, все пак е добра идея да следвате принципите на Feed Your Face; има голям шанс това да ви помогне да излезете от предписаните лекарства по-рано и да предотврати връщането на обрива. Кожата ви - и тялото ви - ще бъдат по-добре в дългосрочен план.

Ежедневно здраве: В края на изморителния ден в офиса или вечер, понякога парче пица е популярен вариант за късна вечеря. Среща ли се от време на време с тази диета?

Джесика Ву: Всъщност пицата може да бъде добър избор за вашата кожа. Просто поръчайте тънка кора (пълнозърнеста пшеница, ако е възможно), осветете сиренето и го заредете с правилните видове протеини и зеленчуци, които помагат в борбата с бръчките. Продължавайте и се разхождайте от време на време (слабостта ми е пържени картофи!); просто се върнете на фургона със следващото си хранене.

Ежедневно здраве: Вие сте съосновател на организацията с нестопанска цел BeautyShares, която е посветена на изграждането на увереност и самочувствие у младите жени чрез уъркшопове след училище за подстригване, грижа за кожата и здравословен начин на живот. Какъв е вашият съвет за тийнейджърките, които се борят с увереност?

Джесика Ву: Имах лоша кожа и чаши за бутилки от кока-кола, докато израствах, така че знам какво е да имаш ниско самочувствие. Докато увереността идва отвътре, това помага изключително, ако изглеждате най-добре и се чувствате здрави. И за да направите това, трябва да се грижите за себе си отвътре и отвън. Това означава да внимавате какво ядете (овесени ядки вместо Twinkies за закуска; сандвич с пуйка вместо Fritos за обяд). Това също така означава да се грижите за кожата си и да поддържате форма и активност, така че тялото ви да е здраво - и да се побира във вашите тесни дънки!

Ежедневно здраве: Кое е любимото ви ястие в края на дългия, натоварен ден?

Джесика Ву: Любимото ми лесно ястие в края на натоварения ден са пуешки кюфтета в сос маринара (за борба със слънчевите щети) със зелен фасул отстрани (за плътна здрава коса - обсебен съм от косата си!) И чаша червено вино . И покрити с тъмен шоколад бадеми за десерт!

Прочетете отговорите на д-р Ву на вашите въпроси за грижа за кожата.