Вие сте FIXer, който ви интересува новата програма на Beachbody 2B Mindset? Чудите ли се дали е за вас? Прочетете, за да разберете моето честно мнение за този план!


срещу

** За информация за цената и поръчка, моля, вижте дъното на тази публикация!

Търсите 2B рецепти за мислене? Вижте тази публикация!

Подобно на вас, наскоро чух за 2B Mindset… и през последните няколко седмици новинарският ми канал е пълен с реклами за тази нова програма само за хранене от регистриран диетолог и диетолог Илана Мюлщайн.

Видях публикации като - Искате да отслабнете без тренировки? Поглъщате ли емоции или стрес?

И, любимата ми, Искате да пиете вино, да ядете сладолед и да отслабнете много?

Ъъъъ ... да, да, и напълно да.

Така че естествено купих програмата и прекарах няколко часа вчера, „проучвайки“ този нов план ... четейки документите, гледайки видеоклиповете и опитвайки се да науча колкото се може повече за себе си, а също и да споделя с всички вас.

Като човек, който обича 21-дневната поправка и наистина вярва, че системата на контейнерите работи, очаквах да не харесам 2B Mindset ... но това изобщо не беше така. Открих много, че аз Направих като, и всъщност има много прилики с двете програми, които ще обсъдя тук.

Първо обаче трябва да разбера нещо.

Това не е план, който включва всичко, което можете да пиете вино и и безплатни тарталети като част от програмата. За всеки, който се надява на безплатна храна за всичко, което все пак ще доведе до загуба на тегло, спестете парите си. Този еднорог на идея не съществува, нали? Добре.

И да - няма тренировка, която да върви заедно с тази програма. Илана препоръчва да се съсредоточите първо върху храненето, АКО се чувствате неудобно от тренировките в момента или не се чувствате готови да се справите едновременно с храненето и фитнеса. Но тя не ви казва да не избирате упражненията ... тя просто си поставя за цел да работи.

Планът за хранене 2B Mindset може да избягва „правила“, но има определени насоки за тази програма. Подобно на FIX, има списък с храни с 4 категории - зеленчуци, протеини, въглехидрати (наречени FFC) и аксесоари - известни също като мазнини и подсладители - и също препоръчително количество от всяка група храни, която да се яде ежедневно.

За разлика от FIX обаче, няма точно измерване за тези храни. Илана ви насърчава да погледнете сумата по начин, който да бъде проследим за вас. Тя също има прост за следване Поставете го система и ви показва как да разделите чинията си при всяко хранене - например закуската е 50% протеини и 50% въглехидрати - или FFC (въглехидрати, пълни с фибри), както се наричат ​​в плана. Зеленчуците, казва тя, са допълнителен кредит за закуски, което означава, че можете да ги добавите (безплатно!), Ако искате.

Така че за разлика от FIX, където можете да манипулирате контейнерите си по начина, по който искате през целия ден, в 2B Mindset ще ядете определени видове храна при всяко хранене . подобно на начина, по който храната се групира за ястия в 80-дневното обсебване. Има три хранения на ден, а също така има и закуска по желание между обяд и вечеря. И Илана предлага да следвате правилото „Вечеря и готово“, така че да няма закуски или храна, здравословна или друга, след вечеря.

Разлики има и в списъците с храни. Плодовете са въглехидрати, а някои от висшите нишестени зеленчуци, като Butternut и Acorn squash, също са в списъка с въглехидрати. О - и хумус също. Що се отнася до зеленчуците - ще ядете много от тях зеленчуци най е една от мантрите на Илана - те са по-зеленчуковите зеленчуци от списъка за 21-дневно поправяне. Определено има по-малко протеини в този план от FIX, но списъкът с протеини включва подобен избор на FIX, както и сирене с ниско съдържание на мазнини (умопомрачение).

На 2B Mindset няма „чаени лъжички“ или „мазнини“. Това, което смятаме за блус, портокали и чаени лъжички на FIX, се наричат ​​аксесоари в плана на Ilana и можете да вземете 1-2 от списъка при всяко хранене, за да добавите вкус към вашата храна. Отново - няма конкретно измерване за тях, но Илана насърчава да започнете от малко - като със супена лъжица и да продължите оттам.

Ако все още сте гладни след хранене, Илана също има план за това, наречен Още, разбира се ... и тя ще ви преведе как да ядете повече на хранене, социално събитие или празник, като същевременно останете в плана.

И подобно на FIX, 2B Mindset позволява лакомства. Но вместо да зададете суапове за лечение с параметри като в 21-дневния фикс, 2B Mindset ви дава свободата да изберете чашата вино или тарталета, когато и където и да е, стига да писта то. Тези „глупави“ въглехидрати, както ги нарича Илана, са добре по случайност ... известен още като не повече от трите пъти, препоръчани от Есента. Идеята, която стои зад това да не ви даде определена сума, обаче е, че тя ви дава право да създавате правилата, вместо да ги налагате на вас. Ако си позволите малко вино и го проследите, ще можете да видите как то влияе на вашите цели и да промените поведението си съответно.

Големият въпрос обаче е дали това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи за някои от нас (като се гледам тук).

Докато всичко се отпечатва в програмните материали (които получавате на хартиен носител И за печат, цифрови файлове), получавате поредица видеоклипове с Илана, които можете да гледате чрез Beachbody On Demand. Прекарах по-голямата част от следобеда си с тези видеоклипове вчера и, честно казано, можех да гледам Илана по цял ден. Тя е супер симпатична и пълна със страхотни съвети, трикове и мантри за създаването на този план - или какъвто и да е план за здравословно хранене - работи за вас.

Тя също така обяснява причините, които стоят зад избора й за плана, което е ключово. Вместо да я дразните, че не включва въглехидрати с вечеря, вие разбирате целта зад това и се надяваме, че има повече покупки заради това.

Друга забележителна разлика между тази програма и FIX е, че вместо да стоите извън скалата и да се доверявате на процеса, вие ще се претегляте ежедневно, тъй като Илана разглежда скалата като отчетност, което има пълен смисъл за този план. Тъй като проследявате всяка отделна хапка храна, която ядете всеки ден, включително количествата, кантарът ще диктува вашите добри и лоши дни.

Така че, да, няма "правила", но ако избирате "глупави" въглехидрати или гледате твърде много въглехидрати или аксесоари, ще го видите на скалата и следователно ще трябва да направите корекции, ако искате отслабнете.

Ето защо повечето хора в тестовата група са загубили по-малко тегло през първия месец, отколкото в месеци 2, 3 и 4. Има крива на обучение за това ... много по-различна от тази с FIX. Вместо да се опитвате да разберете как да събирате контейнерите си през целия ден, ще трябва да се научите да избирате храните и количеството на тези храни, което ще доведе до вашата лична загуба на тегло.

Независимо дали планът 2B Mindset е подходящ за вас, може би си струва да инвестирате в програмата само за образованието. Както казах преди, Илана е богатство от знания. Считам се за доста разбирам в начините за здравословно хранене и четене на етикети за хранене, но открих, че си водя бележка след бележка, докато гледах Илана във видеоклиповете. И има нещо хубаво в това да имате всички видеоклипове, към които можете да се обърнете или да се обърнете към тях - не е необходимо търсене.

Така че, ако обмисляте тази програма, ето няколко въпроса, които трябва да си зададете.

Готови ли сте да проследите всяка хапка храна, която ядете, и количествата?

Проследяването на храна е ключов елемент от тази програма, така че трябва да го имате винаги и да проследявате всяка хапка от това, което ядете - особено в началото, за да можете да научите как да коригирате храната си за отслабване. По линията ще има приложение за това, но точно сега ще трябва да проследите молив и хартия. Аз лично бих смутил това!

Удобно ли е да наблюдавате количествата храна по проследим начин?

FIX прави мисленето вместо вас - няма предположения. 2B Mindset позволява по-голяма гъвкавост, но за тези от вас, които се нуждаят от структурата, това може да не е удобно. И ако сте склонни да преяждате, ако порциите не са измерени точно за вас, може да доведе до увеличаване на теглото в началото. Но добрата новина е, че трябва да можете да използвате вашия тракер, за да ви помогне да направите корекции и да имате успех.

Ще се възползвате ли от гъвкавостта или ще я използвате, за да се овластите?

Програмата 2B Mindset има за цел да промени вашето мислене и следователно да промени поведението ви, за да постави ВАС отговорника за загубата на тегло чрез избора, който правите. И тъй като няма твърди и бързи правила, както в 21-дневното поправяне, имате по-голяма гъвкавост ... но това изисква да сте честни относно избора си и какво е или не работи за вас и да го притежавате. Това може да не е толкова лесно, колкото звучи и все пак ще изисква от вас да имате воля и да се ангажирате с целите си, точно както всеки друг план.

Готови ли сте за промяна? Отегчени ли сте от FIX или от какъвто и да е план, който в момента използвате за здравословно хранене и/или отслабване?

Понякога просто трябва да смените нещата ... така че може би този план ще ви позволи да направите това. Като цяло не е толкова различен от FIX, но може би ще е достатъчно различен. И както споменах преди, Илана ще ви научи на неща, които можете да включите във всеки здравословен начин на живот.


В момента можете да получите 2B Mindset само чрез Beachbody. Ако се интересувате от поръчка, можете да използвате връзките ми по-долу. В момента програмата има отстъпка от $ 20 - тази цена е добра до 3 юни!

Можете да го поръчате в няколко различни пакета:

  • 21. Научете 2B мисленето Видеоклипове
  • 5 Попитайте Илана Видеоклипове
  • 15 видеоклипа с рецепти
  • Ръководство за начало
  • Моето ръководство за преминаване
  • Моят тракер
  • 2B Мислена бутилка за вода
  • Рецепти
  • Beachbody Nutrition + App (Предстои юни 2018 г.)

2B Mindset Challenge Pack се доставя с всичко изброено, плюс 30-дневна доставка на шакеология, която llana препоръчва като един от ежедневните ви протеинови решения.

И 2B Mindset Годишен пакет по предизвикателство с Shakeology идва с всичко по-горе, 30-дневна доставка на Shakeology и годишен абонамент за Beachbody On Demand с хиляди възможности за тренировка за стрийминг!

Надявам се това да ви помогне да вземете информирано решение дали 2B Mindset е подходящ за вас. Ако имате някакви въпроси, на които не съм отговорил вместо вас, просто се обърнете!

Търсите още 2B рецепти за мислене? Вижте моето Крайно ръководство за рецепти!