биха направили

Фитнес? Хей, това би трябвало да е клас по драма, а не по фитнес! Не съм шега! Ужасен съм в спорта! Казваш ли ми, че трябва да отслабна?

Фитнесът е толкова важен за студентите по драма. Студентите по драматургия трябва да бъдат силни както физически, така и психически. Изпълнението на сцената и работата зад кулисите са взискателни и изискват фокус и издръжливост, независимо дали учениците танцуват в ансамбъла, строят и рисуват декори, изпълняват монолог, пускат светлината на прожекторите или извикват шоуто от кабината. Физическата форма може да помогне на учениците с всички тези задачи.

И така, как учителите могат да насърчат студентите си по драма да вземат активна роля в развитието на тяхната форма? Ето три съвета, които ще ви помогнат.

1. Какви са ползите за вашите ученици?

Студентите трябва да знаят какво има за тях. Защо да се занимавам с тренировки и упражнения? Какъв е смисълът? Те вече са толкова заети, така че как могат да натъпкат друго нещо в графиците си? Споделете тези предимства с вашите ученици и ги накарайте да измислят допълнителни идеи.

(А) Физически ползи - повишена енергия, по-добра способност за сън, подобрена издръжливост и издръжливост, повишена сила и гъвкавост.

С други думи, физическата форма помага на учениците с физическите задачи, необходими в часовете по драма или в постановка. Те ще могат да се движат по-бързо, да стоят по-дълго време и да се възстановят по-лесно след данъчно шоу. Те ще забележат подобрен контрол на дишането, така че пеенето и танците ще бъдат по-лесни.

(Б) Психични ползи - растеж на увереност и фокус, чувство на гордост при изпълнение на предизвикателна задача, намаляване на стреса и усвояване на нови умения им помага да планират напред и да се придържат към график.

Какво? Да бъдеш във форма прави студентите по драма по-умни и по-уверени? Да! Те ще могат по-добре да се справят със стреса от работата по продукция и балансирането на натоварения си живот. Те ще се чувстват добре със себе си, когато успеят да преживеят взискателна хореография, без да ахнат. Също така е добре известно, че извършването на физически дейности освобождава ендорфини - химикалите на мозъка „се чувстват добре“ - което ще доведе до подобряване на настроението и по-позитивно отношение. Кой не иска това в класната си стая?

(В) Социални придобивки - обвързване с приятели и съученици/съотборници (когато фитнесът се преследва по двойки/групи), възможности за среща с нови хора.

Насърчавайте учениците да преследват фитнес цели с приятелите си. По-лесно е да се държите отговорни един друг и може да бъде много забавно да бъдете активни заедно. Ангажирането с физическа активност е чудесен начин учениците да се свържат като група.

Забележка: Докато фокусът върху физическата годност може да включва и промени в тялото (като тонизиране или загуба на тегло), това не е фокусът. Когато обсъждат фитнеса, учениците не трябва да чувстват, че трябва да отслабнат, да се тонизират или да променят типа на тялото си, за да получат роли или да успеят по друг начин в театъра. Фитнесът се предлага във всякакви форми и размери. Фокусирайте се върху изборите, които помагат на учениците да се чувстват здрави, силни и добре, а не върху външния вид.

2. Фитнесът трябва да бъде ЗАБАВЛЕН!

Това е важен момент - фитнесът трябва да е забавен! Да, това е трудна работа, но ако учениците са разочаровани и недоволни в стремежа си за фитнес, те са по-склонни да напуснат. Понякога упражненията и фитнес заниманията имат по-ориентиран към спорта фокус, който не е супер ангажиращ за студентите по драма. Затова накарайте учениците си да направят мозъчен штурм на списък със забавни и различни фитнес дейности, които могат да опитат, и които се харесват на техните театрални интереси. Насърчете ги да мислят за творчески или необичайни начини за включване на фитнеса в ежедневието си. Вижте дали те могат да направят „завъртане на драматичен клас“ на предложенията и ги накарайте да посочат как конкретно дейностите ще им помогнат да се подобрят в драматичната класна стая.

Ето няколко идеи за тяхното започване:

  • Съберете се с каста, за да научите и/или репетирате хореография от шоу, или дори хореограф и да изпълнявате свои собствени танци.
  • Ходете, карайте колело, скейтборд или ролери до и от репетицията.
  • Играйте на активни видео игри като Wii Fit или Just Dance.
  • Създайте плейлист „Broadway Bootcamp“, който да използвате, докато сте във фитнеса (разбира се, учениците всъщност трябва да ИЗПОЛЗВАТ плейлиста, докато тренират!).
  • Потърсете стари сиреневи тренировки от 80-те и 90-те в YouTube (като „Sweatin 'to the Oldies“) и се опитайте да не се смеете твърде силно, докато се присъединявате към упражненията (бонус точки, ако могат да намерят костюм на Ричард Симънс, който да носят ).
  • Отидете на гласове и екипаж, за да играете пейнтбол, лазерен маркер, стрелба с лък. Или опитайте въжен курс.

Не забравяйте, че целта е учениците да предлагат различни дейности, които всъщност биха направили! Няма смисъл да се изброява „бягане на маратон“, ако всъщност не биха го направили.

3. Проследявайте напредъка, вижте резултатите и обмислете успеха.

Проследяването на техния напредък ще даде на студентите конкретни доказателства, че упоритата им работа се отплаща. Накарайте учениците да изпълнят просто фитнес предизвикателство - например през следващите четири седмици учениците ще изпълняват 30 минути физическа активност, поне три пъти седмично. Студентите ще записват своите дейности в дневник (вижте нашия раздаване за безплатен шаблон за проследяване!) и размишлявайте върху това как се чувстват и какви ползи или промени забелязват в себе си.

* Забележка: Както винаги, останете в безопасност в класната стая. Кажете на учениците, че трябва да се консултират с техния лекар или друг медицински специалист, преди да започнат тази или друга фитнес програма, за да определят дали тя е подходяща за техните нужди.