Кати Уонг е специалист по хранене и уелнес. Работата й редовно се представя в медии като First For Women, Woman's World и Natural Health.

Lana Butner, ND, LAc, е сертифициран лекар по натуропатия и лицензиран акупунктурист в Ню Йорк.

Етеричното масло от лимон е вид етерично масло, често използвано в ароматерапията. Казва се, че произхожда от кората на растението Citrus limon, етеричното масло от лимон предлага редица ползи за здравето. Това се различава от етеричното масло от лимонена трева.

лимон

Ползи за здравето

Използването на етерично масло от лимон включва облекчаване на стреса, повишаване на настроението, стимулиране на имунната система, облекчаване на болката и насърчаване на загуба на тегло. В допълнение, етеричното масло от лимон може да се използва за справяне със състояния като акне, атлетично стъпало и брадавици. U

Въпреки че изследванията върху ефектите върху здравето на ароматерапевтичната употреба на етерично масло от лимон са ограничени, има някои доказателства, че етеричното масло от лимон може да предложи определени предимства:

  • Безпокойство: Известно е, че етеричното масло от лимон е естествено средство за облекчаване на стреса. Доказано е, че вдишването на това ароматно масло стимулира производството на серотонин и допамин, което допринася за намалена тревожност.
  • Настроение: Предварителните изследвания показват, че етеричното масло от лимон може да действа като подобрител на настроението. Изследователите са установили, че вдишването на аромата на етерично масло от лимон подобрява настроението и насърчава релаксацията. U
  • Отслабване: Доказано е, че етеричното масло от лимон потиска наддаването на тегло и подобрява метаболитните маркери, като холестерол и триглицериди. Въпреки това, поради липсата на клинични проучвания, тестващи ефектите на етеричното масло от лимон върху разграждането на мазнините, твърде рано е да го препоръчате като помощно средство за отслабване.

Възможни странични ефекти

Етеричното масло от лимон не трябва да се приема. Има известна загриженост, че прилагането на етерично масло от лимон върху кожата може да увеличи чувствителността ви към ултравиолетова светлина, излъчвана от слънцето, и в резултат на това да повиши риска от рак на кожата. U

Когато използвате етерично масло от лимон върху кожата си, от решаващо значение е да предпазите от излагане на ултравиолетова светлина, като нанесете слънцезащитен крем.

Според Американската педиатрична академия естествените лекарства не винаги могат да бъдат безопасни; поради това бременните жени и децата трябва да се консултират със своите доставчици на първични здравни грижи преди да използват етерични масла. U

При всяко етерично масло съществува риск от контактна чувствителност. Преди да използвате каквото и да е етерично масло, трябва да се направи тест за кожни пластири.

Дозировка и приготвяне

Когато се разрежда с масло носител (като масло от жожоба, сладък бадем или авокадо), може да се нанесе капка или две етерично масло от лимон върху кожата или да се добави към вани.

Чистото етерично масло от лимон не трябва да се прилага директно върху кожата или да се използва в по-големи количества от препоръчаното (маслото се абсорбира през кожата и използването на твърде много може да навреди). U

Етеричното масло от лимон също може да се вдишва след поръсване на капка масло върху кърпа или тъкан (или чрез използване на ароматерапевтичен дифузер или изпарител).

Какво да търсите

Широко достъпно за закупуване онлайн, етеричното масло от лимон се продава в много магазини за естествени храни и магазини, специализирани в продукти за самообслужване.

Дума от Verywell

Въпреки че е твърде рано да препоръчате етерично масло от лимон като лечение за всяко състояние, използването на лечебния аромат може да има ползи за ума и тялото. Въпреки че можете да планирате ароматерапевтичен масаж или процедури за лице, маслото може да се използва и у дома. Не забравяйте да се консултирате с ароматерапевт или да разберете как безопасно да използвате мощни етерични масла.