Изхвърлете везната си, веднъж завинаги

отслабване

Изхвърлете везната си. Сериозно. „Трябва да започнете да свързвате движението с нещо различно от число по скалата“, каза основателят на Movemeant Foundation и старши инструктор на SoulCycle Джени Гейтер. Психотерапевтът д-р Катрин Смерлинг е съгласен. „Съсредоточете се върху това да се чувствате добре с тяло и дух, вместо да се чувствате добре с цифрите на кантара“, каза тя.

Когато се опитвате да направите физическа промяна, числата могат да бъдат подвеждащи. Всъщност някои безумни трансформации дават незабележими числа в скалата. Дори Кара, жена, която използва везна, за да проследява напредъка си от време на време, признава: „Везните могат да бъдат пълни дрънки, но начинът, по който изглеждате и се чувствате в тесните си дънки, е истинският тест“.

Става въпрос за това да се чувстваш добре. Обичайки начина, по който се чувствате в тялото си. Ставате по-силни физически и психически. Дори ако целта ви е загуба на тегло, цифрите не ви дават цялата информация, от която се нуждаете, и ако сте човек, който е травмиран или чувствителен към това, което четат тези цифри и десетични знаци, е време да го изоставите. Можете и все още ще отслабнете и ще преобразите тялото си - просто погледнете тези жени!

Тейлър

„В един момент наистина бих могъл да ти кажа до десетичната запетая колко тегло съм загубил“, каза Тейлър. "Толкова е лесно да се съсредоточиш върху число и да станеш обсебен по болезнен начин. Да, наистина се чудя, да, притеснявам се, но в края на деня натрупвам мускули и се оправям по-здрав."

"Не се фокусирайте върху никакви цифри: мащаб, измервания или калории. Фокусирайте се върху ЗДРАВЕТО. Отделете 30 минути на ден, за да станете активни. Отделете 10 минути за планиране на опции за здравословна храна за следващия ден. Отделете 15 минути за подготовка за следващия ден. Успехът ще последва решителност. Вие заслужавате здрав и щастлив Аз. "

Адриен

Връзката на Адриен с кантара я измъчваше и това повлия на живота й по тъмен начин. "Не ядох достатъчно", каза тя на POPSUGAR. "Метаболизмът ми беше изстрелян. Тренирах за третия си полумаратон, кърмех и едва ядях 1200 до 1400 калории на ден. Ако обърках един ден от диетата си или кантарът не се движи, щях да се напия. "

След няколко месеца приятели и семейство непрекъснато ми казваха, че намалявам и отслабвам, но аз все повтарях: „Иска ми се! Скалата не се е изместила! ", Каза тя." Тогава разбрах какво се случва. накара ме да искам да споделя с други дами, че мащабът не е най-важният фактор за вашия успех. Те трябва да правят измервания и снимки и да продължат въз основа на това как се чувстват и изглеждат! Свободата от мащаба е толкова освобождаваща! "

Нейната разлика в теглото между нея преди и след снимка? Само 2 килограма. Луд, нали?

Келси

Келси определено не е с най-ниското си тегло. добър процент над него, всъщност. Но тя е в най-добрата форма в живота си. „ВИНТИ МАСАТА“, каза Келси в надпис в Instagram. "Най-накрая се научих да започна да измервам напредъка си по неща, които имат значение сила, способност, издръжливост, здраве и ЩАСТИЕ. Правете снимки и видеоклипове за напредъка. Запишете колко лицеви опори можете да направите."

Ако все пак трябва да се претеглите, за да измервате напредъка си по здравословни причини и се чувствате комфортно да стъпите на кантара, ограничете претеглянето си на всеки седем или 14 дни.

Статията първоначално се появи на Popsugar Fitness.

Още от Popsugar Fitness: