3 лесни правила за комбиниране на храни

храни

Комбинирането на храна означава какво да ядем с какво. Това е важна характеристика на The Body Ecology Diet. Версията за електронна книга на The Body Ecology Diet се продава само за $ 1,99 (88% отстъпка!) До 1 февруари 2016 г.

Една от причините Диетата да работи, докато другите диети срещу кандида не, е дори ако вече не ядете храни, които хранят дрождите, свръхрастежът на вашата мая няма да изчезне, ако комбинирате тези храни неправилно. За да победите кандидозата, е от съществено значение да практикувате принципите на правилното комбиниране на храната.

Има две причини за това:
• Храненето заедно на храни, които не са съвместими в стомаха (вж. Фигура 5 по-долу), води до лошо храносмилане и води до ферментация. Тази ферментация произвежда алкохол и захари, а дрождите се хранят с тези захари и се размножават бързо, създавайки повече токсини в тялото.
• Хората с кандидоза имат прекалено чувствителни храносмилателни пътища. Неправилното комбиниране на храната допълнително стресира храносмилателния тракт и го кара да работи още по-малко ефективно.

Следвайки правилата за правилно комбиниране на храната, вие избягвате ферментацията в храносмилателната система. Процесът на оздравяване започва, като позволява на претоварения храносмилателен тракт да започне да функционира както трябва, а здравият храносмилателен тракт е важна първа стъпка към цялостното обновяване, което възстановява балансираната екология на тялото ви.

Предимства на комбинирането на храни
• Ще се чувствате по-добре. Ще бъдете по-малко подути и ще спрете да имате симптоми като газове и шумолене в стомаха.
• Ще имате система за насочване на избора на храни, подход, който улеснява вземането на решение какво да ядете. Ще можете по-добре да се придържате към Диетата.
• Никога няма да имате наднормено тегло. Всъщност вероятно ще отслабнете. Правилно комбинираната храна се усвоява по-добре и позволява на организма да я метаболизира по-добре и да избягва натрупването на мазнини.
• Ще имате повече енергия.

Основите
Комбинирането на храни може да бъде обобщено в три основни правила.

Правило №1: Яжте плодове сами и на гладно.
Плодовете насърчават растежа на дрождите в тялото, така че когато започнете Диетата за екология на тялото, единствените разрешени плодове са много кисели като лимони, лайм и плодове. Позволени са и неподсладени сокове от нар, боровинки и касис. Това са кисели или „кисели” плодове. Бедни на захар, те не създават свръхрастеж на дрожди. Всички останали плодове са твърде сладки.

Плодовете преминават през храносмилателната система много бързо. Те обикновено напускат стомаха в рамките на 30 минути и навлизат в тънките черва, където продължават да се усвояват. Но ако ги ядете с други храни (като протеин или нишесте), които отнемат от три до пет часа или повече, плодовете се задържат и започват да ферментират. Това означава лошо усвояване на хранителни вещества, но по-важното е, че създава перфектна среда за свръхрастеж, тъй като те се хранят със захарта, произведена от ферментацията.

Въпреки че е най-добре да ядете плодове сами, правилното комбиниране на храна ви позволява да ядете кисели или кисели плодове с протеинови мазнини като млечен кефир, кисело мляко или ядки и семена. Например, можете да комбинирате ягоди, боровинки или сок от нар с кисело мляко или млечен кефир. . . или шепа накиснати и покълнали слънчогледови семки.

Тъй като здравето ви се подобрява и въвеждате повече плодове, останете с „киселите“ плодове, като грейпфрут и киви. Те също са плодове с ниско съдържание на захар и имат достатъчно киселинно качество, че обикновено не активират симптомите на дрождите. Не забравяйте, че по-сладките плодове имат твърде много захар.
Единственият път, когато стомахът ви е наистина празен, е когато се събудите сутрин. Така че, това е най-доброто време за ядене на плодове като боровинки. Сладките плодове сутрин отслабват надбъбречните жлези.

Моля, обърнете внимание, че една от най-честите грешки е въвеждането на нови храни, особено сладки храни, твърде скоро, преди инфекцията с дрожди да бъде напълно победена и екологията на тялото ви да бъде възстановена. Ако нямате дисбаланс между организма и организма, киселият плод може да бъде идеална закуска, защото съдържа много вода, от която се нуждае вашата система, след като цяла нощ спи без течности. Когато се събудите, силно препоръчваме да изпиете няколко чаши вода, защото тялото ви е дехидратирано, преди да ядете киселия плод. Добавянето на лимонов сок към втората ви чаша вода е вековен начин да стимулирате перисталтичното действие на дебелото черво. „Пробиотичен сок“, съчетаващ кисел сок (като сок от касис) с пробиотична напитка (млад кокосов кефир или кокобиотик на Body Ecology) добавя полезни бактерии към храносмилателния тракт. Сокът от касис (неподсладен) се използва за стимулиране на апетита и успокояване на разстроен стомах. Препоръчва се при анемия, богата е на витамин С, чудесен антиоксидант и подхранва надбъбречните жлези. Ние също го обичаме, защото само няколко унции ще ви дадат много енергия.

Едно изключение от това правило са лимоните и животинските протеини. Лимонов сок, изцеден върху парче сьомга на скара, например подпомага храносмилането и осигурява добър баланс на разширяване/свиване.

Правило №2: Винаги яжте протеини с нишестени и/или океански зеленчуци.

Когато ядете храни с животински протеини като яйца, месо, птици и риба, стомахът ви трябва да произвежда солна киселина и ензим, наречен пепсин, за да ги смила. Докато храносмилането на протеини започва в стомаха ви, той продължава да се разгражда и се усвоява, след като достигне тънките черва. Въглехидратите и мазнините, изядени по време на това хранене, се усвояват само когато достигнат. Храносмилателните ензими, произведени от тънките черва, са алкални. Когато ядете нишестена храна, като картофи или ориз, с протеин, като пиле, това създава твърде много работа за храносмилателния тракт и води до лошо храносмилане, след това ферментация, която създава захари и полски ден за дрождите.
Зеленчуците без нишесте и океанските зеленчуци са най-съвместимите храни, които да се ядат с протеинови ястия. Те не изискват нито силно алкално, нито силно киселинно състояние, за да се смилат правилно. Така че, като ядете протеинови храни с зеленчуци без нишесте, можете да постигнете оптимално храносмилане.

Препоръчителни зеленчуци без скорбяла

Аспержи
Бамбукови издънки
Зелено цвекло
Бок чой
Броколи
брюкселско зеле
Корени от репей
Зеле
Моркови
Карфиол
Целина
Целина

Зеленчуците без нишесте се съчетават с почти всичко. Можете да ги ядете с масло; масло; гхи; яйца; зърна; нишестени зеленчуци (като тиквови тикви и картофи); лимони; лайм; и сурови слънчогледови, кимионни, ленени или тиквени семки.

Съвети за менюто:
Комбинирайте:
• Риба с пържени или задушени зеленчуци.
• Пиле с листен зелен зеленчук и изцяло зеленчукова супа като крем от карфиол с копър.
• Голяма зеленчукова салата с протеини (охладена сьомга или нарязано варено яйце) и дресинг (без масло или от органични, нерафинирани масла).
• Омлет от лук, червен пипер и тиквички или омлет от океански зеленчук с аспержи на пара и чесън.

Правило # 3: Винаги яжте зърнени храни, зърноподобни семена и нишестени зеленчуци с не-скорбялни и/или океански зеленчуци.
Зърнестоподобните семена, които са разрешени в диетата за екология на тялото в първи етап, са амарант, киноа, елда и просо. Нишестените зеленчуци включват жълъди и тиквени тикви, боб Лима, английски грах, царевица (прясна), водни кестени, артишок и ерусалимски артишок и червени кори7. Комбинирайте ги с зеленчуци без нишесте или океански зеленчуци за някои вкусни, засищащи ястия.

Комбинирайте:
• Гювеч от просо, задушени листни зелени зеленчуци и жълта тиква и праз, задушени в масло.
• Елда/киноа/просо крокети, гарнирани със сос Body Ecology Diet Gravy, зеленчуци на пара и супа от моркови и карфиол.
• Салата от картофи с копър, супа от кресон и зелена листна салата с превръзка за диетична салата на Body Ecology.
• Тиквичка от жълъди, пълнена с изварена киноа, броколи с подправено масло и морски зеленчуци хиджики с лук и моркови.

За повече информация за това как да върнете здравето си в равновесие, вижте книгата на Дона Гейтс „Диета за екологията на тялото“. Понастоящем версията на електронната книга се продава за $ 1,99 до 1 февруари 2016 г.