• Първа страница
  • Национален
  • Свят
  • Бизнес
  • Тех
  • Здраве
  • Перспективи
  • Колони
  • Развлечения
  • Съхранявайте

Науката за едно хранене на ден

В действителност, някои здравни гурута предполагат, че яденето на няколко хранения на парче в рамките на един ден е най-добрата диетична практика. Това не означава ли, че специалистите по диети противоречат на почтения Илия Мохамед?

едно

Да. но това е хубаво нещо. Защото през последното десетилетие сега излизат нови обеми изследвания, които научно свидетелстват за ученията на г-н Мохамед.

Според американския невролог д-р Марк Матсън в изследователска статия, която той публикува в британско медицинско списание, наречено The Lancet през 2005 г., яденето на едно хранене на ден е най-здравословният и естествен начин на живот.

Д-р Матсън вярва, че яденето на едно хранене на ден или едно хранене през ден може действително да намали приема на калории с 40 процента. Той и други изследователи също предполагат, че подобна диета може да служи като защита срещу болести като болестта на Алцхаймер и Паркинсон, както и срещу сърдечно-съдови заболявания.

Оказва се, че повече научни трудове го свидетелстват, като по този начин потвърждават онова, което последователите на почетния Илия Мохамед са познавали от години.

Документ, публикуван през 2008 г. от Департамента по хранителни науки и токсикология, Калифорнийски университет в Бъркли, показва как „режимите на гладуване с алтернативен ден“ значително намаляват нивата на клетъчна пролиферация. Когато клетъчната смърт е основната причина за процеса на стареене, намаляването на клетъчната пролиферация забавя изцяло стареенето, като благоприятства рециклирането, намаляването и възстановяването на по-младите клетки.

Това наричаме автофагия или способността на клетката да намалява, рециклира и възстановява в нова и здрава клетка.

Това, наред с други ползи за здравето, се улеснява от яденето само на едно хранене на ден.
Други големи предимства на този начин на живот включват модулация на инсулина и понижаване на нивата на инсулин обратно до изходното ниво.

Уважаемият Илия Мохамед често говори за важността на Неговите диетични учения за пациентите с диабет. Сега имаме точните биохимични причини защо го е направил, тъй като дерегулацията на инсулина е в основата на това грозно заболяване.

Нещо повече, чрез този режим се установява, че се осъществява хормонална каскада, която може да възникне само когато тялото е в състояние на гладно. Резултатът е повишаване на растежните хормони, което от своя страна води до възстановяване на тъканите, възстановяване на ДНК, липолиза и дори повишаване на силата.

Всъщност последната полза е една от основните причини, поради които фитнес гуруто Ори Хофмеклер популяризира диетата с едно хранене на ден като „Диетата на воините“.

Неговото проучване и експерименти с едно хранене на ден са толкова успешни, че спортисти като DC Maxwell, двукратен световен шампион по бразилско жиу-джицу за жени, открито го одобряват.

Това показва, както последователите на Илия Мохамед вече са знаели, че подобен начин на живот няма да ви направи по-слаби. Това ще ви направи физически, психически и духовно по-силни. Чрез насърчаването на тялото в анаболно състояние, той предизвиква повишаване на хормона, който хората ценят, тестостерон.

Освен това, чрез непрекъснато обучение и подготовка чрез упражнения по едно хранене на ден, с по-малко от 50 g протеин дневно (което трябва да включва протеин от флотски боб и сурово мляко), тялото ни се научава да оптимизира ефективността на протеиновия синтез през по-дълги периоди от трябва да смила и обработва храната, като по този начин се възползва максимално от нея, като същевременно позволява на глюкагона да свърши по-добра работа за мобилизиране на мазнини.

Ето защо уважаемият министър Луис Фаракан веднъж каза, че „всеки FOI“ трябва да бъде съкратен. Няма причина, ако спортуваме и ядем по едно хранене на ден, защо да не бъдем слаби, мускулести и силни мъже и жени, както са били нашите предци.

От друга страна, привържениците на диетата с няколко ястия ще бъдат разочаровани да разберат, че тази година излезе неотдавнашно проучване, проведено от Отдела за изследване на поведението и метаболизма на Университета в Отава, School of Human Kinetics, осъждайки тази диета.

Оказва се, че тази практика изобщо не е добра за нас, което потвърждава тезата, направена от д-р Матсън, когато казва, че „Нашите предци консумираха храна много по-рядко и често трябваше да издържат от едно голямо хранене на ден, и по този начин от еволюционна перспектива, хората са били приспособени към периодично хранене, а не към паша. "

С други думи, Мохамед говори Истината! Едно хранене на ден или през ден е най-естественият и здравословен избор на диета за човешкото семейство на планетата Земя.