Тези чайове са полезни както за ума, така и за тялото.

здравословни

Дори най-големите любители на кафе в света не могат да отрекат ползите от чая за здравето. През годините и чрез множество научни изследвания е установено, че чаят потенциално помага за предотвратяване на рак, диабет тип 2 и артрит. (И като допълнителен бонус има страхотен вкус.)

Но най-полезните чайове за вашата основна чаша английска закуска със захар и мляко. Ако искате да използвате дневната си доза кофеин, за да подобрите тялото и ума си, помислете за една от следните здравословни закачки. Те могат да ви помогнат да спите по-добре, да намалите тревожността и стреса, като същевременно понижат нивата на кръвната захар.

Матча

Този прахообразен зелен чай може да намали безпокойството. Ново проучване показва, че matcha помага да се активират две химически системи, които се чувстват добре в тялото: допамин D1 рецептор и серотонин 5-HT1A рецептор.

Опитайте да разбиете лъжица в чаша гореща вода, след което добавете изстискване от лимонов сок.

Купи сега: Jade Leaf Matcha зелен чай на прах ($ 25/10oz кутия, Amazon)

GABA Улун

Гама-аминомаслената киселина (GABA), която се съдържа в някои чайове, е химикал, който играе роля в нервната система. Пиенето на чай от улун, който съдържа GABA, може да намали стреса. Можете да го намерите онлайн от марки като Harney & Sons и Floating Leaves.

Купи сега: Чаени торбички Taopaito Oolong ($ 13, Amazon)

Лайка

Чаят от лайка е добре известен с това, че ви помага да спите по-добре, но по-нови изследвания показват, че може да има и ползи за хората с диабет. Пиенето на чаша след всяко хранене може да помогне за балансиране на глюкозата в кръвта, казват няколко скорошни проучвания.