Д-р Джоузеф Р. Антикалия
Медицински консултативен съвет
Огромните седем от десет американци са или с наднормено тегло, или със затлъстяване! Мазнините по корема се издуват в цяла Америка (и по света) и влекат няколко заболявания заедно с това.
Коремни мазнини е комбинация от подкожна мазнина (мазнината под кожата ви) и висцерална мастна тъкан, мазнината, която обгръща вътрешните ви органи. Висцералната мазнина е свързана по-специално с Метаболитен синдром - MeS. Този синдром е резултат от комбинация от нездравословен избор на начин на живот, който води до проблеми като инсулинова резистентност, диабет тип 2, хипертония и инсулт. (Виж отдолу)
Хората с мазнини по корема са осмивани като лишени от воля и са осмивани като резервна гума, гърне, бирено коремче и напоследък газирано коремче. Силата на волята стана по-малко фактор за това коремна пандемия.
Уикипедия коремно затлъстяване на корема
Преди малко повече от две поколения захарта се смяташе предимно за подправка за ароматизиране на храни и напитки. Човек слага захар в чаша кафе, използва го за печене на бисквитки и сладкиши или за поръсване върху плодове. Тогава повечето хора ядоха закуска и вечеря почти изключително у дома. Диетичните безалкохолни напитки не са били в съзнанието на потребителя.
Безалкохолните напитки и захарните добавки вече са в световен мащаб. Северна Корея е единствената държава, в която Pepsi Cola не се продава. Хранителните учени се възползваха от реалността на ДНК, че сме програмирани към захар, сол и далеч от горчиво и кисело. Захарта е скочила от подправка, за да представлява приблизително 15% от общия ни прием на калории.
От хилядите артикули във верига хранителни магазини е трудно да се намери пакетна храна или напитка без добавена захар под някаква химическа форма. Тази трансформация се дължи не малко на директивата на президента Никсън в началото на 70-те години на министъра на земеделието да предложи евтини алтернативи на истинската храна.
Soda Belly. Проучванията показват, че ежедневната консумация на сладки напитки е насочена към корема и увеличава мазнините в корема. Общото ви телесно тегло може да бъде незначително засегнато, но излишните коремни мазнини са свързани с метаболитен синдром и няколко заболявания.
Помислете за ежедневното прекаляване със захарните продукти по същия начин, по който хората претоварват тялото си с бързи храни, цигари и алкохол (етанол). Тази неумереност източва джобните ни книги и източва здравето ни.
Нездравословните последици ни пълзят. Не е една сладка или алкохолна напитка, която причинява коремна болест. По-скоро това е натрупването на ежедневна злоупотреба с нашите тела, която се умножава от стотици до много хиляди обиди. Идва момент, когато черният дроб не може да понася повече злоупотреби и започва да се влошава, предразполагайки се към мастна чернодробна болест и тялото понася последствията.
Изследователите са стигнали до същото заключение: сладките напитки не са остър здравословен проблем, но хроничната консумация на тези продукти причинява болест.
Днес изглежда, че по-голямата част от света прекалява с евтини продукти, подобни на захар, а коремните мазнини се покачват като мая.
„Вземане“
- Мислете за захарта по същия начин като цигарите и алкохола.
- Захарта и алкохолът са въглехидрати
- Проучванията показват, че захарта води до пристрастяване като алкохола
- Захарните напитки и алкохолът се обработват от черния дроб по подобен начин.
- Коремната мазнина е свързана с метаболитен синдром
- Твърде много дневна консумация на сладки напитки и/или алкохол води до коремни мазнини, инсулинова резистентност, както и до повишени нива на холестерол и триглицериди.
- Някои от съставките на содата са трапезна захар (захароза) и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза (H.F.C.S). Първият е съставен от 50% фруктоза, а вторият е съставен от 55% фруктоза.
- Трапезна захар и H.F.C.S. са практически еднакви по биохимичен ефект
- Фруктозата ви кара да изгаряте по-малко калории и да консумирате повече храна
- Фруктозата е хепатотоксична (токсична за черния дроб) по същите причини, както алкохолът
- Газираните напитки са насочени към корема и причиняват натрупване на мазнини в коремната област
- Содовият корем изпревари биреното коремче като основната причина за мазнините в корема.
Излишните мазнини по корема са коварна здравна катастрофа, която не е изцяло наша собствена работа. Изкуствените подсладители, преработените храни и сладките напитки са сред двигателите на тази пандемия. Според Световната здравна организация близо една трета от световното население (1,9 милиарда) е с наднормено тегло или затлъстяване.
В Съединените щати CDC съобщава, че огромни 70,7% (седемдесет и седем процента) от американците, на 20 или повече години, са с наднормено тегло или затлъстяване!
Няма лесни решения за този коремен изблик. Но първата стъпка може да бъде да се разбере, че калорията не е калория. Не всички калории се обработват от тялото по един и същи начин. Също така мислете за захарта като подправка, четете внимателно етикетите на храните, яжте истинска храна и от време на време пийте сладки смеси. Казано е, че „истинската храна“ няма етикети.
Терминологичен речник
Коремната мазнина е комбинация от подкожна и висцерална мазнина. Подкожната мастна тъкан е повърхностна мастна тъкан под кожата, която можете да хванете с ръка (стомаха на ръцете или бедрата). Висцералната мастна тъкан - интраабдоминална мастна тъкан е дълбока телесна мазнина, която обгръща вътрешните органи, като черния дроб на черния дроб и панкреаса.
Пандемията е разпространението на болести по целия свят. Коремните мазнини причиняват заболяване, което не засяга границите и континентите.
Според NIH трябва да имате „три от петте“ рискови фактора, изброени по-долу, за да бъдете диагностицирани с метаболитен синдром.
- Високо кръвно налягане
- Висока кръвна захар на гладно, твърде много захар в кръвта (или сте на лекарства за лечение на кръвна захар)
- Голяма талия. За мъжете талията е с размер над 40 инча наоколо, а за жените над 35 инча наоколо. Това се нарича още коремно затлъстяване или корем с форма на ябълка.
- Високото ниво на триглицериди означава, че имате твърде много мазнини в кръвта (или сте на лекарство за лечение на високи триглицериди).
- Ниско ниво на HDL холестерол (или ако приемате лекарства за лечение на нисък HDL). HDL понякога се нарича "добър или здравословен" холестерол.
Препратки
Anticaglia, Joseph R; Значението на съотношението талия към тазобедрената става. Ябълка ли сте или круша ?; HC Smart, 2017
Anticaglia, Joseph R; Метаболитен синдром и уелнес останете извън фермата; HC Smart, 2016
Лустиг, Робърт; Горчивата истина; UCTV. 30 юли 2009 г.
Fowler, Sharon MPH et al; Вестник на Американското общество за гериатрия. Диетичният прием на сода е свързан с дългосрочно увеличаване на обиколката на талията; 17 март 2015 г.
NIH; Алкохолен метаболизъм; Юли 2007 г.
Уикипедия; Коремно затлъстяване; Снимка с любезното съдействие на Уикипедия
Guthrie, CD; и др .; Алкохолът като хранително вещество: Взаимодействие между етанол и въглехидрати;
Alcol Clin Exp Res; 14 февруари 1990 г.
CDC; Национален център за здравна статистика; Затлъстяване и наднормено тегло; 13 юни 2016 г.
СЗО; Затлъстяване и наднормено тегло; Юни 2016 г.
Тази статия е предназначена единствено като учебен опит. Моля, консултирайте се с вашия лекар за диагностика и възможности за лечение.
- Сбогом, Big Soda Ню Йорк става първият град, който забранява широкоразмерните безалкохолни напитки
- Как да премахнем мазнините по корема Разбиране на висцералните мазнини и как да си набавим; ActiveGear
- Подобряване на вкуса на безалкохолна бира с аромати на обикновена бира - ScienceDaily
- Храни с високо съдържание на газ; Негасисти алтернативи 7 интелигентни суапове за по-добро храносмилане
- Как да се отървете от висцералната мазнина Помогнете за намаляване на алкохола, за да премахнете вредните мазнини по корема