В този свят всички мислят, че трябва да отслабнат, няма нито един човек, който да чувства, че е достатъчно слаб. Въпреки че има много начини като диета и тренировка за отслабване, ако сте достатъчно решителни със силна сила на волята, има и други здравословни и бързи начини да свалите и излишните килограми. Тук говорим за детокс напитки. Домашните детоксикиращи напитки могат да ви помогнат да отслабнете, като изгаряте мазнини, изхвърляте токсините и подмладявате целия метаболизъм на тялото. Детокс напитките са пълни с хранителни вещества и витамини и помагат за ускоряване на метаболизма ви. В тази публикация ще ви разкажем подробно за всичко, което трябва да знаете за тези вълшебни напитки. Те са лесни за приготвяне, просто трябва да набавите съставките. Ако пиете детоксикиращи напитки, ще видите добра промяна не само в тялото си, кожата ви ще заблести и косата ви също ще стане блестяща.

напитки

Защо трябва да мислите за Detox?

Основната цел на приемането на детоксикиращи напитки е да се прочисти тялото от вредните токсини, които са се натрупали в тялото и вредят на тялото ви по повече от познатите ви начини. Ако се чувствате уморени през цялото време и ако сте кожата и косата са станали безжизнени, време е да помислите за детоксикация на вашата система. Натрупването на токсини в тялото ви може да ви накара да се разболявате често. Детоксикацията се фокусира върху почистването на черния дроб и кръвта. Също така помага да върнете бавния си метаболизъм в релси. Някои детокс напитки могат да създадат топлина в тялото, което от своя страна би довело до по-бързо изгаряне на калории и по този начин ще ви помогне да отслабнете. Те се отърват от вредните токсини и ви помагат да преминете през всеки ден с абсолютна енергия.

Съвети при приготвянето на домашни детоксикиращи напитки:

  • Вземете местни съставки, вместо да търсите екзотика, защото местните продукти са пресни.
  • Избягвайте преработена храна, напитки, сода, когато консумирате детоксикиращи напитки.
  • Избягвайте мазна храна.
  • Избягвайте богата на глутен храна, кофеин и алкохол.

Ползи от домашни детоксикиращи напитки:

Детокс напитките могат да ви дадат:

  • Чиста кожа.
  • Отслабнете.
  • Те могат да изхвърлят токсините.
  • Ускорен метаболизъм.
  • Те могат да намалят подуването на корема.
  • Подобрена имунна система.
  • Балансирани нива на кръвната захар.
  • Чиста храносмилателна система.
  • Чисто дебело черво.
  • Те прочистват черния дроб.
  • Те се борят със свободните радикали.
  • Направете хранителни снимки на тялото си.

Най-добрите съставки за приготвяне на домашни детоксикиращи напитки:

  • Кейл: Той има протеини, фибри, управлява нивата на кръвната захар, витамини А, С и К, омега-3 мастни киселини.
  • Спанак: Отличен източник на витамин А, К, витамин С, фолиева киселина, манган, магнезий, желязо и витамин В2.
  • Бутилка от кратуна или дудхи: Помага за храносмилането, високо съдържание на фибри и вода, богат източник на витамин С, К и калций.
  • Целина: Отлични източници на антиоксиданти, минерали, витамини като фолат, калий, витамин В6, витамин С и витамин К.
  • Зелена ябълка: Ниско съдържание на мазнини, богат източник на витамин А и С.
  • Джинджифил: Балансира нивото на кръвната захар, помага при отслабване.
  • Лимон: Увеличава метаболизма, високо съдържание на витамин С, помага за отслабване.
  • Нар: Антиоксидантите, витамин С, предпазва от рак, предотвратява сърдечни заболявания.
  • Диня: Витамин А, В6 и С, ликопен, антиоксиданти, аминокиселини.
  • Чиа семена: Пълнозърнеста храна, отличен източник на омега-3 мастни киселини, богата на антиоксиданти.
  • Мента: Ускорява храносмилането.
  • Ябълка: Богата на антиоксиданти, флаваноиди.
  • Цвекло: Повишава загубата на тегло, подобрява храносмилането, подобрява здравето на мозъка.
  • Морков: Богат на витамин К, фибри, калий и антиоксиданти.
  • Амла или индийско цариградско грозде: Забавя стареенето, повишава метаболитната активност, повишава имунитета, намалява кръвната захар.
  • Краставица: Нискокалорична, с високо съдържание на минерали и витамини, витамин С.
  • Кокосова вода: Съдържание на витамин С, магнезий, калий.
  • Ананас: Богат на антиоксиданти, витамин С.
  • Пшенична трева: Отличен източник на витамин А, С и Е и антиоксиданти.
  • Лимонена трева: Пълна с антиоксиданти, редовно кръвно налягане, чудесно за кожата и косата.
  • Алое вера: Възстановява клетките на кожата, повишава имунната система, помага при отслабване.
  • Спирулина: Протеин, витамин В1, В2, В3, мед, желязо.
  • Киви: Витамин С, витамин К, витамин Е, антиоксиданти.
  • Ягоди: Регулира кръвната захар, високия витамин С.
  • Портокали: Високо съдържание на витамин С.
  • Боровинки: Нискокалорични, богати на антиоксиданти.
  • Лют червен пипер: Термогенна храна, повишава метаболизма, намалява глада.
  • Ябълков оцет: Помага при отслабване, понижава кръвната захар.

Ще ви помогнат ли детоксикиращите напитки за отслабване:

Детокс напитките помагат за ускоряване на метаболизма ви. Много детоксикиращи напитки съдържат генериращи топлина съставки, които бързо изгарят мазнините.

Как да си направим детоксикиращи напитки:

За да направите детоксикиращи напитки, можете или да смесите всички съставки заедно, или да оставите съставките да престоят в обикновена вода за една нощ, за да позволят на всички съставки да влеят хранителните си вещества във водата. Изцяло зависи от вас как избирате да пиете. Ако решите да смесите, прецедете и филтрирайте течността за лесна консумация.

Рецепти от 50 Detox напитки:

Можете да смесите всички съставки, за да получите течност, подобна на консистенция, или да влеете всички съставки в буркан с вода и да оставите да стегне за една нощ. Започнете да пиете детокс напитката на гладно сутрин. Можете да пиете до 4 до 6 чаши детокс напитка на ден.

1. Направете напитка с резенчета краставица, един пълен лимон и няколко листа мента.

2. Вземете 10 ягоди, 1 лимон, 5 до 6 листа от мента и 4 чаши вода. Смесете всичко заедно.
3. В 1 чаша вода добавете 1 супена лъжица ленено семе, 1 чаша ягоди, 1 банан, половин чаша спанак, 3 бадеми, 2 супени лъжици лимонов сок. Смесете всичко заедно.

4. Вземете половин инч джинджифил, 1 супена лъжица ябълков оцет, изстискайте един лимон и добавете колкото е необходимо вода, ако е необходимо.

5. Джинджифил, мента, куркума, детоксикация на плосък корем от зелен чай: Сварете вода, добавете 1 супена лъжица куркума, прецедете торбичка зелен чай и добавете няколко листа мента. Оставете течността да се охлади и я консумирайте на гладно.

6. Изцедете сок от един цял портокал, добавете половин морков и един инч джинджифил. Смесете всичко заедно.

7. Вземете едно голямо цвекло, 1 цяла ябълка, 1 лимон и смесете всичко заедно.

8. ABC сок - вземете една ябълка, едно цвекло, един цял морков. Нарежете всичко и смесете заедно с половин инч джинджифил.

9. Овесени ядки, магданоз, листа от кориандър: Навлажнете половин чаша овес и добавете три малки парченца канела. Добавете шепа листа магданоз или листа кориандър и смесете всичко добре, като добавите вода.

10. Спанак, ябълка, джинджифил, лимон - Тази напитка стимулира витамините. Вземете една чаша листа спанак, добавете един инч джинджифил, една ябълка и един лимон. Смесете всичко заедно, като добавите достатъчно вода.

11. Кинза и канела на прах: Направете напитка, като добавите достатъчно вода към половин чаша кориандър и половин супена лъжица канела на прах.

12. Банани, ягоди, ябълки, кокосова вода: Вземете един банан, няколко ягоди, една ябълка и смесете всичко, като добавите достатъчно кокосова вода.

13. Киви, джинджифил, лимон: Вземете 2 плода киви, добавете половин инч джинджифил и изцедете един пълен лимон. Смесете заедно, като добавите достатъчно вода.

14. Матча зелен чай, ананас, манго: Вземете 1 супена лъжица зелен чай мача, няколко филийки ананас и няколко парчета манго. Смесете всичко в консистенция, подобна на смути.

15. Нар, ананас, лимон: Вземете един цял плод от нар, извлечете семената, няколко парченца ананас и един цял лимон. Смесете всичко заедно.

16. Спанак, кейл, ябълка, лимон: Вземете една чаша спанак, половин чаша кейл, една цяла ябълка и лимон. След като смесите и прецедите, ще получите мощен зелен детокс сок.

17. Ягоди, ябълка, лимон: Смесете няколко ягоди, ябълка, цедена течност от зелен чай, един цял лимон.

18. Сок от лимон и амла: Тази напитка е най-добрият изстрел с витамин С. Направете сок от няколко амла и изстискайте лимон. Добавете достатъчно вода. Добавете една супена лъжица мед, за да подсладите всичко.

19. Куркума, лимон, лют червен пипер: Вземете 1 супена лъжица лют червен пипер, 1 супена лъжица куркума на прах, 1 супена лъжица кокосово масло, половин инч джинджифил, 2 супени лъжици мед. Смесете всичко заедно и пийте на гладно.

20. Грейпфрут, банан, ягода, мед или стевия: Вземете един грейпфрут, 1 супена лъжица настърган джинджифил, половин банан, няколко ягоди и смесете всичко заедно. Добавете стевия или мед, ако желаете.

21. Аюрведична детоксикираща напитка - Сварете половин чаена лъжичка семена от кимион, половин чаена лъжичка семена от кориандър, половин чаена лъжичка семена от копър. Оставете го да се охлади и сега изпийте детокс чая.

22. Манго, джинджифил, лимон: Нарежете няколко зрели парченца манго, добавете сантиметър настърган джинджифил и изстискайте лимон. Смесете всичко заедно.

23. Червена боровинка и ACV: В чаша смесете сок от червена боровинка, вода, 2 супени лъжици ACV и половин лимон.

24. ACV, канела, лимон: В чаша вода смесете 1 ч. Л. Канела на прах, 1 с. Л. Ябълков оцет и половин ч. Л. Лимонов сок.

25. Лимон, джинджифил и мед: Може би сте чували за тази напитка милион пъти. В топла чаша вода добавете 1 ч. Л. Настърган джинджифил и изстискайте един цял лимон.

26. Смесете 1/2 чаша пресни боровинки, 1/2 чаша замразени боровинки, 1 супена лъжица бадемово масло, една чаена лъжичка семена от чиа. Можете също да добавите орех, авокадо и половин чаша вода. Смесете всичко заедно.

27. Вземете 5 чаши вода, една краставица на филийки, 2 супени лъжици настърган джинджифил, един лимон, 8 ментови листа. Смесете всичко заедно и смесете добре.

28. Вземете 10 ягоди, няколко филийки диня, 8 до 10 листа от мента, добавете вода, за да се смеси.

29. Вземете 1 краставица, 1 чаша спанак, 1 чаша магданоз, половин чаша целина, 1 лимон. Смесете всичко заедно, като добавите вода.

30. Вземете 1 супена лъжица ябълков оцет, 1/2 супена лъжица канела, 1 чаша вода, 1 супена лъжица мед, щипка лют червен пипер, 1 супена лъжица лимонов сок. Разбъркайте всичко добре.

Следвайте Rati Tehri Singh на: Instagram | Facebook | Twitter