А, яйца. Яйцата са палео любима храна, защото са богати на протеини, вървят добре с бекон и са лесна пикантна закуска за палеоядците. Можете да направите яйца по около милион различни начини и аз ще ви покажа шепа от тези различни начини в този списък с рецепти за палео яйца. Те варират от frittatas до хешове до палачинки и след това и всички те са здравословни, без рафинирана захар, без млечни продукти и без зърно. Така че елате да си вземете яйцата, приятели.

яйца

1. Бекон Кимчи Карфиол Пържен ориз
С всички вкусове, приготвени в това вкусно ястие „ориз“, не е чудно защо ще се превърне във вашата любима пикантна, лесна вечеря (или закуска!). Ще приготвите пържен ориз с карфиол, бекон, чесън, кимчи, сусам, черен пипер и яйца. Намажете го с вкусен сок от кимчи и сос от сусамово масло!


Снимка: Здравословни рецепти Блогове

2. Яйца с дяволски бекон
Тези дяволски яйца са обрат на класиката, защото са направени с бекон! Хем се натрошава в пълнежа, хем се поръсва отгоре. Домашно приготвената палео майонеза е кремообразна и вкусна с дижонска горчица, черен пипер и пушен червен пипер.

3. Ориз от тиква с бекон, бекон, карамелизиран лук и яйце
Скуош ориз? Да! Това е абсолютно вкусно ястие по всяко време на деня и е пълно с протеини и здравословни въглехидрати, за да поддържа тялото ви подхранвано. Освен тиквените тиквички имате бекон, червен лук, чесън на прах, червен пипер, пилешки бульон и твърдо сварени яйца, настъргани отгоре.

4. Сладък картофен хеш с брюкселски зеле, ябълки и Турция
Богата на протеини закуска, която може да се настрои така, че да включва вашите любими съставки, това също е чудесно за обяд или вечеря. Направен е с розови дами или баби Смит ябълки, кокосово масло, смляна пуйка, гхи и други, и има яйца, приготвени точно в горната му част.

5. Пикантни хеш кафяви вафли със зелен лук
Може да не изглежда така, но тези кафяви кафяви вафли използват яйца, за да ги свържат, което също добавя ценен протеин за закуската ви. Те са ароматизирани с люспи чили, чесън на прах, черен пипер и зелен лук и отнемат само няколко минути за приготвяне!


Снимка: Мама обича да пече

6. Чаши за шунка и яйца
Подобно на хаши кафявите чаши за яйца, тези чаши за яйца от шунка са невероятно лесни за приготвяне само с две съставки освен сол и черен пипер. Вие ще искате да изберете марка шунка, която е палео-приятелска и произведена без нездравословни консерванти и пълнители.

7. Гнезда от кафяви яйца от сладък картоф
Направени с комбинирани картофи с червен цвят и сладки картофи, тези гнезда на яйца са сладки, преносими и вкусни със зехтин и само намек за кошерна сол. Каква страхотна идея! Това е лесен начин да приготвите закуска за цялото семейство без много шум.

8. Палео карфиол с коричка Frittata
Frittatas са отличен начин да се насладите на яйца, защото са сърдечни, лесни за приготвяне и могат да бъдат пълнени с каквито и вкусни съставки да отговарят на вашите предпочитания. Този се напълва с карфиолов „ориз“ и се подправя просто с чеснова сол, чесън на прах, черен пипер и люспи от червен пипер.

9. Скала от фритата
Тази фритата със сигурност ще ви засити с кокосов крем или кокосово мляко, което добавя здравословни мазнини. Пълна чаша за накълцани люспи добавя аромат на лук заедно с черен пипер, масло или гхи (yum) и хималайска груба сол. Лесна петнадесетминутна закуска!


Снимка: Целият живот на истинската храна

10. Make-Ahead чаши от кейл и сладки картофи
Тези чаши за яйца са лесна закуска за приготвяне предварително и се загряват индивидуално от фризера, когато имате нужда от тях. Перфектен за натоварени делнични сутрини! Ще ви трябват зехтин, настърган сладък картоф, лацинтово зеле, сол и яйца. Прости съставки, просто хранене.

11. Карнитас Сладък картофен хеш със зелена Шрирача
Този вкусен хаш е идеалното нещо, което да сервирате за закуска, когато имате семейство или приятели на посещение за седмицата и искате да ги впечатлите с уменията си. Свинските карнитас са ароматизирани с кайен, кимион, портокал и лук и се сервират със смесени чушки, пържени яйца и др.

12. Лодки за закуска от печен сладък картоф и яйца
Много обичам тази идея. Те могат да се насладят на закуска, обяд или вечеря и са толкова забавни, че дори децата ще искат да се включат в действието (може би минус шрирача). За гарнитура ще ви трябват сладък картоф, зехтин, бекон, яйца, лют сос и пресни билки.

13. Киче от сладък картоф
Този киш без млечни продукти е пълен с вкус, здравословни мазнини и зеленчуци с наденица, лук, сладки картофи, яйца, кокосово мляко, любимите ви зеленчуци, чесън на прах, червен пипер, сол и черен пипер. Това прави невероятна закуска, обяд или вечеря с по-дълго време за готвене, но лесна подготовка.


Снимка: Определете Fettle

14. Всичко Закуска кифли
Тези кифли наистина са пълни с всичко, което бихте могли да пожелаете в закуската си. Опитайте ги с яйца, домати, зелен пипер, лук, гъби, черни маслини, мазнина по избор (гхи, масло, бекон мазнина и др.), Морска сол, черен пипер, чесън на прах и лук на прах.

15. Chorizo ​​Con Huevos
Това пикантно яйце и мексиканско колбасно ястие ще се превърне във вашата нова любима закуска. Приготвя се изключително лесно с мексикански чоризо, яйца, сол и черен пипер, бял лук, авокадо и прясна кориандра. Ако имате палео тортили, можете да сервирате тези до него - ако не, няма проблем!

16. Печени яйца в авокадо
Можете да печете яйца в почти всичко, което можете да издълбаете, а една от много любимите ми рецепти за печени яйца е тази, с авокадо. Допълнителните му гарнитури включват кориандър, бекон, див лук и нека бъдем честни - почти всичко друго, за което се сетите!

17. Палео карфиол Пържен ориз
Това ястие от пържен ориз се прави с карфиол, лук, моркови, кокосово масло, сол, смлян джинджифил, чесън, кокосови аминокиселини, бъркани яйца и нарязан на кубчета зелен лук. Той е супер ароматен и очевидно много по-здравословен от стандартния ви пържен ориз за китайска храна.


Снимка: Жаден за природата

18. Frittata от билки, цвекло и цвекло
Изработена от прясно цвекло, лук, зеленчуци и нарязани билки като мащерка, розмарин и магданоз, тази изтънчена фритата от цвекло се чувства идеална за градински обяд или семеен пикник. Вкусно и питателно е, с много, ако желязо и други минерали в цвеклото и зеленчуците.

19. Карфиолов кокосов ароматен ориз
Този ориз е богат на протеини с пилешко месо, бекон и твърдо сварени яйца. И все пак има вкусен аромат на кокосов орех с настърган кокос, куркума, лимонена трева, канела, листа от вар каффир, пресни билки и мазнина по ваш избор (мазнини от гхи или бекон биха били мои).

20. Палео закуска Бурито
Бурито за закуска са царят на простите, преносими, вкусни храни за закуска. Тази палео версия е направена с Paleo Wraps, така че те не съдържат зърно и са пълни с яйца, зелен лук, домат, авокадо, кориандър, лайм и др. Можете да оставите натрошеното сирене.

21. Печена карфиол с дресинг от яйца и хамсия
Какъв уникален дресинг! Приготвя се с яйца, смлян чесън, филета от хамсия, дижонска горчица, оцет от червено вино, зехтин и сол и черен пипер, и има сърдечен, солен вкус, който е идеално излят върху по-лекото печено карфиолово печено ястие. Толкова вкусно.


Снимка: Дръжте зърното

22. Butternut Squash Noodle Hash
Юфка от тиквени орехи от Butternut прави страхотна закуска, защото им придава сладка сладост, но са изключително хранителни със здравословни въглехидрати за вашето тяло. Това също включва яйца, приготвени отгоре, натрошен червен пипер, кейл, джинджифил и други подправки.

23. Тиквени юфка с всичко песто и пържени яйца
Това песто е вкусно и наистина има всичко: кедрови ядки, пресни билки по избор, люспи, чесън, люспеста морска сол, зехтин, лимонов сок. Юфките с тиквички са вкусни с топено масло и пресен смлян пипер и гарнирани с две пържени яйца.

24. Домашно мляко без яйца
Домашният яйчен шейк е по-лесен, отколкото бихте очаквали, а тази рецепта е скромно подсладена и направена с истински хранителни съставки. Ще ви трябват органични яйца, кленов сироп, бадемово мляко, консервирано кокосово мляко, екстракт от ванилия и индийско орехче. Толкова вкусно!

25. Пълнени сладки картофи с бекон и яйце
Този пълнен сладък картоф включва бекон, така че знаете, че го прави абсолютно фантастичен. Това е идеалната комбинация от протеини и здравословни въглехидрати със сладки картофи, бекон, яйца, сол, черен пипер, лют червен пипер и магданоз или гарнитура.


Снимка: Моят лавандулов блус

26. Каша от авокадо, парченца бекон и оформени яйца
Опитвате се да вкарате храна с малко хранителни вещества във вашето мъниче? Опитайте тази рецепта за пюре от авокадо, бекон и яйца, подправени с чесън на прах. Нямате малки? Не се притеснявайте, няма да съдя, че правите собствените си яйца в очарователни малки звездни форми.

27. 3 съставки палачинки от банан
Тези лесни палачинки са чудесни както за деца, така и за възрастни, защото те по същество са яйца, подсладени с банан и канела. Нямате нужда от брашно, подсладител или нещо друго! Разбира се, ако искате, все пак можете да ги заливате с масло и кленов сироп ...

28. Яйца в пръстени за скуош
Направени с карнавални или жълъдови скуоши, тези вкусни и красиви пръстени за скуош са вкусна закуска, която със сигурност ще ви засити до обяд и са страхотно отклонение от обичайната ви рутина. Подправете с натрошен червен пипер и риган. Не забравяйте бекона!

29. Палео яйца Бенедикт с краставица салса и авокадо
Този яйчен бенедикт е богат и упадъчен и е перфектен начин да се поглезите за случайното удоволствие през уикенда. Hollandaise се приготвя с яйчни жълтъци, масло, лимон и лют червен пипер, докато в основата има канадски бекон, авокадо, рукола и палео хляб.


Снимка: Jans Sushi Bar

30. Яйца Blackstone
За забавно завъртане на яйцата бенедикт, направете тези яйца черен камък с бекон, топено масло, сос Табаско, жълтъци, лимонов сок и палео-приятелски пържени зелени домати. Тази закуска е вкусна и пълна с протеини и здравословни мазнини и също е много засищаща!