„Подходящо, здраво тяло - това е най-доброто модно изявление“ - Джес С. Скот

знаменитости

Докато повечето известни личности от A-списъка и известни хора са склонни да се грижат добре за себе си - свързвайки здравия ум със здраво тяло, изглежда има фундаментална разлика между половете и това не е толкова диетата, колкото повече подход към упражненията.

Повечето мъже, които трябва да изложат торсите си в днешно време, са склонни да работят за мускулна структура, докато жените в същото положение са склонни да изберат по-естествен подход за поддържане на форма, въпреки че има забележителни изключения.

1. Том Круз

Тъй като изпълнява повечето от собствените си каскади, г-н Круз е човек, който през цялото време поддържа изключително добра форма. Освен че тренира във фитнес (в частната си фитнес зала), той използва и спортове на открито (като джогинг и туризъм) за умствена и физическа пъргавина. Диетата му е строга и е важно да се отбележи, че той консумира много фибри, пие много вода и избягва нездравословна храна.

2. Матю Макконъхи

Тренирайки в собствения си двор, г-н Макконъхи има личен треньор. Неговата рутинна тренировка често включва бягане и тренировки без много оборудване. Той също харесва колоездене и туризъм по същите причини като Том Круз. Здравословната храна също е предпоставка за здравословния му начин на живот. Той вярва, че диетата е ключът към това да сте във форма и във форма. Диетата му се състои от храни с нисък ГИ и основна част от храненията, които консумира през първата половина на деня.

3. Уил Смит

Г-н Смит има всеобхватен фитнес режим, като се уверява, че цялото му тяло получава нужното внимание, за да бъде пропорционално правилно. Още от ролята си на Али, той поддържа тренировки по бокс няколко пъти седмично. Що се отнася до диетата, той има протеинова диета, като яде до 8 хранения на ден, подобно на атлетичната диета. Той има сладък зъб, но вие не бихте го казали!

4. Джордж Клуни

Г-н Клуни тренира ежедневно с бягания, кръгови тренировки и практикува гореща йога. Заедно с обучението, което прави за различните си филми, включително да играе футбол с деца под половината от неговата възраст, той също обича да танцува. Като привърженик на отборните спортове, той играе редовно баскетболни игри с други холивудски актьори. Г-н Клуни не изглежда толкова обсебен, колкото колегите му със здравословни диетични планове.

5. Клинт Истууд

Както всички знаем, г-н Истууд винаги е бил съзнателно здрав човек. Използвайки комбинация от здравословно хранене чрез диета с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини, много упражнения, както кардио, така и анаеробни, и никога не е пушил, дори в осемдесетте си години той остава във форма и здрав. Той практикува и трансцендентална медитация, за да фокусира ума.

6. Джейн Фонда

Не много по-назад от Клинт Истууд по възраст, г-жа Фонда е момичето на плаката за дългосрочен фитнес както в ума, така и в тялото. Не тренирайки толкова много в наши дни, тя все още използва елиптичен тренажор, практикува йога, разходки и цикли. Храната е също толкова важна, яденето на тъмно оцветени зеленчуци, за да се поддържа битката срещу окислителите, като същевременно се консумират ярко оцветените за съдържащите се в тях витамини.

7. Люси Лиу

Въпреки че г-жа Лиу тренира усилено за филмовите си роли, които ритат задници, нейната тайна за добра форма е Пилатес, който промени не само тялото й, но и как се чувства към себе си. Тя също тренира бягане. Редовните упражнения я мотивират да се храни по-здравословно.

8. Деми Мур

Това е във всички вестници - г-жа Мур прие диета със сурови храни. Според нея ползите включват загуба на тегло, повишена енергия и подобрено цялостно здраве; не е изненадващо, тъй като някои хранителни вещества не оцеляват в процеса на готвене. В резултат диетата й по същество е вегетарианска и се състои от сурови плодове, зеленчуци и семена и ядки, за предпочитане биологично отгледани.

9. Никол Кидман

Естествена спортистка, г-жа Кидман има за цел да се храни здравословно поне 80% от времето, особено когато е на път. Родена в маратонско семейство, упражненията никога не са били непознати в живота й. Тя обича да го смесва с различни видове физически дейности, за да не стане скучно. Със семейството, за което трябва да се грижи, нейното здраве е грижа номер едно.

10. Ума Търман

Г-жа Търман се притиска до краен предел, когато тренира. Редовно практикува йога и пилатес. Освен това тя остава активна със спортове на открито като конна езда и ски. Що се отнася до диетата, г-жа Търман спазва палеолитната диета, известна още като пещерна диета, и по този начин се избягват всички млечни храни и тези, съдържащи глутен.