мазнини

Udo Erasmus (IG: @udoerasmus) е съсобственик на марката Udo’s Choice, световен лидер в авангардни здравни продукти. Той също така е изключителен автор, който е написал Fats That Heal, Fats That Kill и The Book on Total Sexy Health. Удо повлия на многобройни животи чрез страстно провеждане на презентации на живо, интервюта в медиите, обучения на персонала и пътува до над 40 страни с посланието си за това как да постигнете перфектно здраве.

В този епизод обсъждаме:

  • Удо израства във Втората световна война в Германия и се премества в пр. Н. Е
  • Вашето осъзнаване е вътре
  • Намерете време да бъдете
  • Започнете деня си със спокойствие
  • Здравето е ваша отговорност
  • Как Удо се отрови от пестициди и защо започна да изучава мазнини
  • Кои са незаменимите мастни киселини?
  • Как се правят маслата
  • Разликата между омега-3 и омега-6 мастни киселини
  • Приготвяне на масла с оглед на здравето
  • Източници на омега-3 и омега-6 мастни киселини
  • Мислите на Удо за масло от авокадо
  • Готвене на вашата храна във вода
  • Ползите от подправките
  • Яжте цяла храна, растителна диета
  • Преместете тялото си
  • Съсредоточете се върху отношенията си със себе си
  • Практикувайте неподвижност
  • Общо здраве = проектирано от природата

Покажи спонсори:

Свързани епизоди:

Забележка: Някои от връзките по-горе са партньорски връзки. Правенето на покупка чрез тези връзки няма да ви струва нищо, но ще получим малка комисионна. Това е лесен, безплатен начин за поддръжка на подкаста. Благодаря ти!

Как можете да подкрепите нашия подкаст?

1. Потребители на Apple, моля абонирайте се и прегледайте нашето шоу в Apple Podcasts, не забравяйте да ги прочетете всички. Потребители на Android, не забравяйте Абонирай се в нашето шоу в Google Podcasts. Абонатите никога не пропускат нито едно от действията 😉

2. Кажи на приятел за The Ultimate Health Podcast. Те със сигурност ще ви благодарят по-късно. Можете да използвате бутона за плик по-долу, за да изпратите имейл на приятел или да му кажете лично за TUHP.

3. Присъединете се към TUHP Facebook общността (БЕЗПЛАТНО). Тук всички ние поддържаме връзка и задаваме въпроси между епизодите. Присъединете се към нашата общност.

4. Следвайте нашите приключения в нашата любима платформа за социални медии, Instagram.

5. Изтеглете приложението The Ultimate Health Podcast (БЕЗПЛАТНО). По този начин ще имате цялата си библиотека от епизоди на една ръка разстояние. Изтеглете нашето приложение за iOS/Apple или нашето приложение за Android.

6. Дял като използвате бутоните по-долу.