30-дневен

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 26 май 2019 г.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Диетата е тази с изключително ниско съдържание на въглехидрати през първите 25 дни. Храната се контролира на порции от калории и се казва, че е лесно да се направи дори за тези, които имат натоварен график. Последните пет дни са прочистване, при което Андерсън твърди, че хората, които спазват диета, ще загубят допълнителни килограми. * Упражненията се извършват всеки ден и могат да продължат от 40 минути до повече от час. 30-дневният метод на Трейси Андерсън съчетава както силови тренировки, така и кардио за максимални резултати и загуба на тегло в рамките на 30-те дни за програмата.

Отслабват ли диетите на 30-дневната диета на Трейси Андерсън?

Диетите, които могат да предприемат 30-дневния метод на Трейси Андерсън, със сигурност ще отслабнат, ако следват програмата на 100 процента. С по-ниското ниво на калории и високата интензивност на тренировките, вероятно ще настъпи доста загуба на тегло. Трайната загуба на тегло обаче ще дойде само ако се придържате към здравословна диета и продължите да спортувате, след като първоначалните 30 дни приключат. *

Лесна ли е за следване 30-дневната методология на Трейси Андерсън?

30-дневният метод на Трейси Андерсън не е за хора със слаби сърца. Диетата е ограничителна, а тренировките са интензивни и ежедневни. Няма програма за размахване с програмата, ако човек, който спазва диета, иска да осигури успех. * Може би най-трудната част от 30-дневния метод на Трейси Андерсън ще бъдат тренировките. Процедурите са достатъчно трудни, но на някои може да им е трудно да отделят 40 минути или повече за интензивни тренировки всеки ден. Някои са забелязали чувство на лекота по време на тренировки поради калорични ограничения и тежки промени в диетата; до такава степен, че не успяха да завършат тренировките, което затрудняваше чувството за мотивация за продължаване.

Заключение

30-дневният метод на Трейси Андерсън струва $ 25,99 и е изчерпателна програма и ако се следва правилно, вероятно ще работи за отслабване. Тази програма обаче трябва да се прави само от онези, които вече се справят с храненето и фитнеса. 30-дневният метод на Трейси Андерсън е известен като „екстремна фитнес“ и за обикновения човек, който иска да започне със загуба на тегло, тази програма ще се окаже твърде много. Казва се, че умората и борбата за завършване на диетата са предизвикателството. Освен ако вече не сте на път към желаното тегло, което бихте искали да бъдете, далеч по-добре е да намерите програма, която ще ви позволи да започнете бавно и да изградите пътя си към успеха, вместо да скачате право в огъня с Трейси 30-дневният метод на Андерсън.