"TanyaBourne WIOC TopFemaleWinner"

по-лека

Таня Борн в действие, докато се опитва да отслабне и да поддържа формата си по време на предизвикателството за тренировка на NHF

Таня Борн: 50 килограма по-лека след 24-седмично предизвикателство All Woman

За обикновения ямайчанин започването и поддържането на диета е тежка работа.

За Таня Борн не беше по-различно.

Животът беше доста лесен, състоящ се от работа и редовни разговори с приятели. Тези ескапади най-често включват храна, която не е особено здравословна. Комбинирайте това с предимно заседнал начин на живот и Борн се насочи към неприятности.

Според нея, ако не сте болни, защо да се тревожите твърде много за здравето или теглото си?

„Виждате ли, освен ако не напълнеете бързо, наистина не забелязвате. Вие растете и просто коригирате размера на дрехите си и тъй като се гледате всеки ден, промяната не беше толкова очевидна “, обясни Борн

Тя отбеляза обаче, че нещата се промениха след раждането на сина й през 2012 г.

„Бързо напълнявах. Качих някъде около 50 килограма след раждането. След това бях на контрацептивна инжекция и това също допринесе за увеличаването на теглото ми “, разказа тя.

В опит да спре натрупването на тегло, Борн реши да се откаже от употребата на контрацептив.

„Тежестта все още беше заседнала. Изглеждаше, че това тегло е най-упоритото тегло, което някога съм качвал. Започнах да тренирам, но когато нещата станаха предизвикателни, намерих всякакви оправдания защо не мога да продължа. "

Ситуацията й се доближи до почти кризисно ниво, когато тя достигна 339 паунда. Тогава тя реши, че трябва да направи сериозни корекции. Въпросът, на който тя сега трябваше да отговори, беше: Как щеше да започне нов режим на тренировка, който не само да й помогне да отслабне, но и да промени начина си на живот?

След това тя случайно се натъкна на подробностите за предизвикателството за национална здравна каса (NHF) Work-it-Out, докато превърташе в емисията си в Instagram.

„Бях чувал за предизвикателството и преди и си мислех, че бих искал да го опитам. Изискванията предвиждаха, че имате нужда от екип от работното си място и по това време нямах такъв, но този път, когато видях информацията в емисията си в Instagram, бях решен да вляза “, обясни Борн.

Бързо беше сформиран екип и тя беше готова да започне пътуването си.

В началото на предизвикателството целта й беше да свали 50 килограма и това го направи.

„Исках това да е началото на по-здравословен начин на живот за мен. Аз съм много конкурентен човек и съм воден от желанието да спечеля, така че това предизвикателство беше идеално за мен “, каза тя.

След като предизвикателството започна, най-голямото й препятствие беше преодоляването на лошите хранителни навици.

„Обичам храната и затова коригирането на диетата и начина на хранене беше особено трудно, защото свикнах да ям това, което искам, когато искам. Понякога имах чувството, че полудявам. Изпуснах месото от диетата си и приемах строго морски дарове и зеленчуци. Бях нарязала ориз, брашно, захар и намерих някои подходящи заместители “, обясни тя, като отбеляза, че след като се храни чисто в продължение на около месец, приспособяването й стана по-лесно.

По време на трудните моменти Борн черпеше сили от подкрепата на своите колеги, съотборници и приятели. Те я ​​държаха отговорна и мотивирана на всяка крачка.

„Наблюдавахме яденето помежду си чрез Whatsapp група, която екипът ни сформира, и заедно се присъединихме към фитнес зала и се подкрепяхме на всяка крачка“, каза тя.

Въпреки че предизвикателството за NHF приключи, промените в начина на живот станаха постоянни за Борн и нейните съотборници. Тя каза, че сега тренира четири пъти седмично, все още се храни здравословно и вече е с четири размера рокли.

„Чувствам се добре и изглеждам страхотно. Много хора ме спират на пътя и ме питат как съм го направил и използвам възможността да споделя историята си с тях. Споделям много снимки преди и след и се радвам на реакцията им, когато видят огромната разлика. Толкова съм благодарен за предизвикателството Work-It-Out и бих насърчил всеки, който е сериозен за промяна в начина си на живот, да се запише за постановката през 2019 г. “, апелира Борн, който сега тежи 278 паунда.

Предизвикателството на NHF Work-it-Out е състезание за отслабване и фитнес, което насърчава хората да променят начина си на живот, за да постигнат по-здравословен дух и тяло. Състезанието продължава 24 седмици и набляга на диетата и физическата активност като начин за намаляване на риска от развитие на хронични заболявания.