Седмица Седмица Седмица

Нашето ръководство за бременност всяка седмица е пълно с важна информация. От съвети за писане на план за раждане до това какво да очаквате в антенаталните часове, ще намерите всичко тук. Приятно четене!

  • Седмица 28
  • Седмица 29
  • Седмица 30
  • Седмица 31
  • Седмица 32
  • Седмица 33
  • Седмица 34
  • Седмица 35
  • Седмица 36
  • Седмица 37
  • Седмица 38
  • Седмица 39
  • Седмица 40
  • Седмица 41

В това може да е трудно да се повярва, но няма да сте бременна завинаги! Много малко вероятно е да надхвърлите още 9 или 10 седмици. Бихте могли да имате бебето си само за 6 седмици и това няма да се счита за рано. Наистина, наистина ... краят се вижда сега!

Какво се случва в тялото ми?

Вашето бебе и вашата подутина все още растат. След няколко седмици и двамата ще преминете през последен скок на растежа. Вашето бебе все още трябва да направи много угояване преди да настъпи големият ден.

Ако това е първото ви бебе, тогава вашата акушерка или лекар вероятно ще извадят измервателна лента и ще проверят размера на утробата ви. Това може да бъде оценено чрез измерване на корема, от горната част на срамната кост до горната част на подутината.

Те също така ще усетят бременния ви корем, за да разберат в коя посока е разположено вашето бебе. Някои бебета ще бъдат с главата надолу, всички готови за раждане. Може да сте почувствали бебето си да се премести на мястото си и да видите как бумчето ви се измества надолу.

Ако бебето ви е вдигнато нагоре, тогава все още има достатъчно време за вашето мъниче да направи голямо салто и да влезе в позиция. Някои бебета не се придвижват надолу в таза („ангажират се“), докато не започне раждането.

Ако бебето ви остане с главата нагоре, в положение „седалище“, това може да повлияе на вида раждане, който можете да имате. В някои случаи, ако бебето е в неудобно положение или плацентата блокира пътя им надолу, тогава може да се препоръча цезарово сечение. Ще можете да говорите за рисковете и ползите с вашата акушерка или лекар, преди да вземете решение.

Бъдете в течение: намаляването на кърменето

В момента вашето бебе ще практикува сукане, което е жизненоважно умение за хранене. Мислили ли сте как бихте искали да нахраните бебето си?

Кърменето кара бебето ви да лети бързо, защото ...

  • кърмата съдържа антитела, които помагат на вашето бебе да се бори с инфекциите
  • Вашето бебе е по-малко вероятно да получи стомашни бъгове и да развие проблеми с дишането
  • това е безпроблемно решение, налично на крана, когато бебето ви се нуждае

Печеливша е и за вас, тъй като намалява риска от рак на гърдата и яйчниците - и изгаря около 300 калории на ден. Научете повече за кърменето.

Има много начини, по които партньорът ви може да ви подкрепи, като например да ви носи напитки, докато хранете бебето си.

За съжаление не всяка жена може да кърми. Възможно е да има здравословни причини, поради които не можете, например ако приемате лекарства, които биха могли да влязат в кърмата ви, или ако се възстановявате от операция. Все още можете да започнете чудесно бебето си, с бутилки с адаптирано мляко и много любов и гушки!

Ужасни истории за раждане

По това време вероятно ще се случи нещо странно. Приятели, семейство и дори напълно непознати ще почувстват необходимостта да ви разкажат своите подробности за ужасите си при раждане. Ето няколко добри съвета - не ги слушайте! Ще бъдете в способни ръце. Ще имате достъп до лекарства за болка. Вашето раждане няма да бъде същото като на никой друг. Затова се усмихвайте и продължете напред!

Симптоми на бременността в третия триместър (на 31 седмица)

Получавате ли фалшиви контракции? Може да почувствате, че бумът ви се стяга за 20-30 секунди, след което се отпуснете отново. Не трябва да боли. Те са известни като контракции на Бракстън Хикс и често се наричат ​​„практикуващи контракции“. Можете да ги получите след секс и други енергични дейности или ако някой ви докосне. Те са напълно нормални и безвредни. Ако обаче са болезнени или започнете да ги получавате на редовни интервали, това може да е признак на ранен труд, затова се свържете с акушерката или лекаря си.

Вашите признаци на бременност могат също да включват:

  • проблеми със съня
  • стрии
  • подути и кървящи венци
  • болки отстрани на удара на бебето, причинени от разширяващата се утроба („болки в кръглите връзки“)
  • купчини
  • главоболие
  • болки в гърба
  • лошо храносмилане и киселини
  • подуване на корема и запек
  • крампи на краката
  • топло ми е
  • виене на свят
  • подути ръце и крака
  • инфекции на урината
  • вагинални инфекции
  • затъмнена кожа на лицето или кафяви петна - това е известно като хлоазма или „маската на бременността“
  • по-мазна, петниста кожа
  • по-плътна и блестяща коса
  • симптоми от по-ранни седмици, причинени от хормони на бременността, като промени в настроението, сутрешно гадене, странно желание за бременност, засилено обоняние, възпалени или течащи гърди, бяло млечно изтичане на бременност от вагината и леко зацапване кървене)

Благотворителната организация на Tommy's the baby изготви ръководство за бременност с допълнителен списък от симптоми.

Как изглежда бебето ми?

Вашето бебе или плод е дълго около 41,1 см от главата до петата и тежи около 1,5 кг. Това е приблизително размерът и теглото на кокос.

Бебето ви е много активно, движи се, смуче пръстите си и прави странното салто. Ден след ден бебето ви става по-закръглено и изглежда по-малко набръчкано. Количеството околоплодна течност, заобикалящо бебето ви, се увеличава - и това се дължи на това, че бебето ви плува в него!

Бебето ви ще започне да разпознава гласове извън утробата, така че насърчавайте партньора си и всички други деца да говорят с вашия удар, за да създадете силна връзка между тях.

Екшън станции

Имате ли вече бебешко легло? През първите няколко месеца ще ви трябват детско креватче, количка или кошница на Мойсей. Ако заемате кошара, тогава в идеалния случай ще ви трябва нов матрак. Той трябва да приляга плътно, без пропуски и да бъде чист и водоустойчив. Не купувайте възглавници или завивки, тъй като те могат да накарат бебето ви да прегрее или дори да се задуши. Вместо това вземете бебешки спален чувал или покрийте с леки одеяла.

Тази седмица също бихте могли.

Говорете с работата си

Имате права по майчинство и ако се притеснявате за вашата безопасност на работното място, говорете с работодателя си. Не бива да дърпате нищо наоколо и може да се нуждаете от допълнителни почивки и някъде да седнете. Можете също да присъствате на антенатални срещи по време на платено работно време.

Започнете да правите упражнения за тазовото дъно

Това е подходящ момент за тонизиране на тези мускули "отдолу". Нежните упражнения могат да помогнат за предотвратяване на изтичане, когато се смеете, кихате, кашляте или подскачате на батута на бъдещото си бебе. Раздвижете мускулите, като се преструвате, че изпитвате дребосък и след това спрете „урината“ в средата на потока. Посетете Tommys.org за повече идеи.

Антенатални класове

Благотворителната организация Tommy's разполага с много полезна информация за антенаталните класове и подготовката ви за раждане.

Дори и преди да сте имали деца, все още си струва да посетите предродилни класове, тъй като можете да се срещнете с други бъдещи родители. NCT предлага онлайн антенатални класове с малки групи хора, които живеят на ваше място.

Пушене, пиене и кофеин по време на бременност

Направете всичко възможно да спрете да пушите, да се откажете от алкохола и да отидете лесно на капучиното. Знаем, че това е лесно да се каже, но е трудно да се направи. Попитайте вашата акушерка или личен лекар за подкрепа.

Бременност витамини

Обикновено можем да получим достатъчно витамин D от слънчева светлина, но тъй като в момента сме много повече у дома, може да не получавате достатъчно. Ако сте бременна или кърмите, трябва да обмислите приемането на ежедневна добавка с витамин D. Струва си да проверите дали имате право на безплатни витамини.

Упражнения по време на бременност

Размърдай се! Препоръчително е бременните жени да правят 150 минути упражнения през цялата седмица. Можете да започнете само с 10 минути ежедневно упражнение - може би да се разхождате бързо навън. Вижте онлайн упражненията #StayInWorkOut на Sport England (превъртете до раздела за бременност). Слушайте тялото си и правете това, което се чувства добре за вас.

Здравословна диета за бременност

Не яжте за двама! Яжте за вас. Сега сте в третия триместър, може да се нуждаете от допълнителни 200 калории на ден, но това не е много. Почти същото е като две филийки пълнозърнест препечен хляб и маргарин.

Опитайте се да се храните здравословно с много пресни плодове и зеленчуци и избягвайте преработените, мазни и солени храни. Може да успеете да получите безплатно мляко, плодове и зеленчуци чрез схемата „Здравословно начало“.

Емоционално и психическо благосъстояние

Как си днес? Ако се чувствате тревожни или потиснати, говорете с вашата акушерка или лекар, който може да ви насочи в правилната посока, за да получите цялата подкрепа, от която се нуждаете. Можете също така да обсъдите притесненията си с вашия партньор, приятели и семейство. Може да се притеснявате за връзката си, или за парите, или да имате постоянно място за живеене. Не го бутилирайте - важни сте, затова помолете за помощ, ако имате нужда!

Контрацепция

Забременяването отново е може би последното нещо, което си мислите! Сега обаче е подходящ момент да започнете да планирате какъв тип контрацепция бихте искали да използвате след раждането на вашето бебе. Вземането на това решение, когато сте бременна, ще ви даде едно нещо по-малко, за което да мислите, когато се грижите за новородено бебе. Повторното забременяване може да се случи по-рано, отколкото си давате сметка и твърде кратката разлика между бебетата създава проблеми. Говорете с личния си лекар или акушерка, за да ви помогне да решите и да оправите всичко на място.

Лакомство тази седмица

Приятелите могат да бъдат брилянтна подкрепа по време на бременност и след това, така че защо да не положите истински усилия да разговаряте с някои от приятелите си тази седмица? Можете да се обадите на приятел или да проведете видеообаждане, така че да се виждате. Можете дори да планирате виртуален бебешки душ! Тези партита са популярни в много култури като начин за празнуване на нов живот. Акцентът често е церемониално разрязване на торта, при което полът на бебето се разкрива в цвета на гъбата - розово за момиче, синьо за момче!