От пилешко къри до купички за мусака и кремообразни тестени изделия, тези здравословни рецепти са готови за половин час

2 януари 2020 г. в 14:48 ч

Търсите идеи за здравословна вечеря? Направете една от нашите лесни рецепти готова за по-малко от 30 минути. Нашите здравословни ястия имат по-малко от 500 калории, така че са идеални за бързо и вкусно поправяне на нискокалорична диета.

Съставки

  • Нашите здравословни рецепти включват съставки като пилешки гърди, сьомга и зеленчуци

Най-добрите бързи здравословни рецепти

Тестени изделия от авокадо fusilli

Авокадото прави превръзките за салати и сладоледите супер кремообразни, така че защо да не ги сложите в сос за паста? Това е чудесен начин за използване на прекалено зрели авокадо.

рецепти

Подправени зърна с грах, спанак и конфитюри

Буен цвят, това маслено ястие с фрике е пълно със спанак и грах и ароматизирано с кимион, кориандър и куркума.

Салата от орзо, боб и риба тон

Превърнете скобите за картон в тази жизнена, питателна салата от макаронени изделия с печени червени чушки и черни маслини. На масата в 20.

Здравословна рецепта с пилешко къри

Тази 5: 2 пилешка къри рецепта се натрупва върху зеленчуци, за да поддържа ниските калории. Замразете на порции за бързи и здравословни вечери. Имаме и много повече здравословни рецепти за пилешко също.

Настъргано пиле с мустачкана салата от леща

Вижте тази жизнена пилешка салата с хрупкав зелен фасул, сезонен мангоут и леща. Тази бърза и лесна салата е нискокалорична и готова за 30 минути - идеалният начин да започнете седмицата.

Треска от червен пипер с нахут и нахут

Опитайте нашия бодлив червен пипер с треска с сочни домати. Това просто traybake е лесно, нискокалорично ястие в средата на седмицата, когато нямате време, но все пак искате нещо здравословно. Открийте повече от нашите пикантни рецепти за печене на тава.

Тиквички с песто и балсамови домати

Кой се нуждае от тестени изделия, когато можете да имате спирални тиквички? Опитайте нашата лесна рецепта за тиквички, приготвена с бебешки домати от слива, чесън, песто, кедрови ядки и много юфка с тиквички.

Ризото Orzo с каволо неро, грах и лют пипер

Вижте това кремообразно ризото с каволо неро, хрупкав грах и пикантен лют пипер. Тази бърза и лесна зеленчукова рецепта сервира двама и е с ниско съдържание на калории. Опитайте повече от нашите рецепти за ризото, включително здравословно ризото с фрике с пролетни зеленчуци.

Мусака купи

Супер бърза идея за здравословна вечеря, опитайте тази лесна алтернатива на мусака на фурна. Готови само за 15 минути, тези здравословни вегетариански купи съдържат вкусове и текстури на бавно приготвена мусака, без чакане.

Запечена риба тон с хрупкава салата от лимон българи

Вижте тази вкусна пържола с риба тон с цинкова салата от лимон булгар. Готова за 30 минути, тази нискокалорична рецепта е бързо и лесно ястие за двама в средата на седмицата.

Салата от пилешко чимичури на скара

Опитайте нашата рецепта без глутен за салата от пилешко чимичури на скара. Това бързо и лесно ястие сервира 2 и е с ниско съдържание на калории, чудесно ястие в средата на седмицата. Още много рецепти за пилешки гърди, откъдето идва това.

Веган фахита купа с ориз кали

Нашата веганска фахита купа с ориз кали е здравословна идея за обяд, която се прави бързо и лесно, нискокалорична и 5: 2 диета, но все пак осигурява вкус. Опитайте повече от нашите лесни здравословни веган рецепти.

Запечен тон с хариса и картофена яхния

Най-добрият начин да се насладите на хубава пържола от риба тон. заедно с картофи хариса. Всички съставки са лесни за хващане и това е на масата за 25 минути за лесна, здравословна купа с комфорт.

Коко от орех и фъстъци патладжан

Това кремообразно къри от кокосови и фъстъчени патладжани е вегетарианско, с под 300 калории и готово само за 30 минути, което го прави идеалното успокояващо и здравословно ястие за приготвяне в средата на седмицата.

Чили супа от говеждо и репички

Тази супа с юфка с говеждо и репички е бърза и лесна за приготвяне и готова с под 500 калории, но е пълна със свежи вкусове - идеална за ястие в средата на седмицата. Обичаме супи с юфка за освежаваща, но здравословна вечеря.

Салата от пилешко смляко и зелен боб

Тази салата от смрадлика с пилешко и зелен боб е готова само за 20 минути и е чудесна идея за здравословен обяд, предлагаща под 300 калории. Вижте повече от нашите здравословни рецепти за пиле тук.

По-здравословна подложка тайландска

Тази рецепта за по-здравословна тайландска подложка е пълна с автентични тайландски вкусове, но без много калории, тъй като използвахме тиквички вместо нормални юфка. Наистина е лесно да се направи, готов за по-малко от 30 минути и под 300 калории, идеален за здравословен обяд. Тук имаме много повече рецепти за тиквички.

Пролетен зеленчук и лимонов бульон

Тази рецепта за пролетен зеленчуков и лимонов бульон е бърз, лесен и здравословен обяд за приготвяне в средата на седмицата - плюс това е под 300 калории. Вижте още от нашите бързи и лесни идеи за обяд.

Запечен тон с топла салата от картофи и боб

Тази рецепта за запечен тон с топла салата от картофи и боб е чудесна здравословна възможност за вечеря в средата на седмицата. Също така е готов за по-малко от 30 минути. Опитайте още от нашите най-добри рецепти за здравословна риба.

Джърси Роялс, пролетни зеленчуци и фриттеда от скариди

Fritteda е лека италианска яхния от пролетни зеленчуци. Нашата версия използва Jersey Royals, пролетни зелени и скариди за бърза и здравословна вечеря.