Вероятно сте чували за кето диетата, модерния план за отслабване, който се застъпва за намаляване на въглехидратите и увеличаване на приема на мазнини. (Това означава не на сладкиши и тестени изделия и да на месо, яйца и здравословни за сърцето масла.)

Така че, ако сутрешната ви рутина от миналото включваше гевреци, препечени филийки или овесени ядки, опитът да измислите идеи за кето закуска може да се почувства като грубо събуждане. С толкова много храни, тежки с въглехидрати, може би е най-трудното хранене да се намерят одобрени от кетогенни диети заместители - особено когато гледате право в лицето на поничка на сутрешното си кафе.

Разбира се, обикновеният бекон и яйцата са добре, но можете да ги разбивате само толкова дни, преди нещата да започнат да се чувстват повтарящи се. Добрата новина? Поради силната общност на кето храни блогъри, съществуват много креативни идеи за кето закуска, които ще ви помогнат да добавите малко разнообразие към вашата диета и ще ви дадат нещо, което да очаквате с нетърпение да се събудите.

Още добри новини: Това, че сте на кето диета, не означава, че трябва да жертвате вкуса си, за да се срещнете с вашите макроси. Рецептите, които събрахме, имат едно общо нещо общо: огромни количества вкус. (И, добре, те ще ви помогнат да захранвате и вашите тренировки).

И така, ето ви рецепти, подходящи за кето-сутрин на бюфет, за да вдъхновите вашите кето закуски за дни (и месеци), които идват.

най-добри

Зареден с напълнено с протеини смляно говеждо месо, остър чедър, зеленчуци и любимите на всички добавки за тако (салса и заквасена сметана, някой?), Този тиган от Peace, Love и Low Carb е като яденето начос за закуска - минус чипсът . Най-добрата част: Може да се приготви храна предварително за седмица на закуска. (Просто оставете топингите и ги добавете, след като сутринта сте загрели порция.) Кой казва, че такотата принадлежат само във вторник?