Публикувано на 27 юли 2020 г.

калории

За 35 калории и 15 минути от времето си, насладете се на тази печена канела праскови и сметана! С пресни праскови, спрей масло, канела и нулева калория захар ще ви харесат!

Ако броите калории или правите диети, може да си фантазирате как да се отдадете на всички сладки лакомства, от които се чувствате лишени в този момент. Ето защо ОБИЧАМ да създавам рецепти за нискокалорични десерти!

Плодовете са чудесен избор за нискокалоричен десерт. Те не само са естествено сладки, но и получавате предимствата от високото съдържание на хранителни вещества. Ябълките и прасковите са страхотни плодове за начало. (Вижте моята здравословна ябълка тук!)

Ползи от праскови

Прасковите са чудесен избор за десерт. Те са:

  • Около 60 калории на средна праскова
  • С високо съдържание на витамин С
  • Добър източник на фибри (2 грама)
  • С високо съдържание на антиоксиданти и фитохимикали.
  • ТАКА ЕСТЕСТВЕНО СЛАДКИ и идеални за десерт!

За да изпечете или изпечете прасковите си?

Печенето и печенето са ефективни начини за приготвяне на зеленчуци или плодове.

Бърлинг се случва, когато готвите нещо близо до нагревателния елемент, обикновено отгоре.

Ако изпечете нещо, заобикаляте храната със суха топлина, като печене на блата на огън.

За да изпечете нещо, променяте структурата на това, което слагате във фурната. Например печене на хляб или печене на бисквитки.

Избрах бройлинг за прасковите, защото харесвам високата топлина за карамализиране на захарта върху прасковата. Можете също така да печете и все пак да получите вкусна люта праскова!

Бърлинг в моята тостер фурна

Момчета - ДА! Обсебен съм от фурната си с тостер! И така, докато можете да направите това в обикновена фурна, аз направих моите печени канелени праскови и сметана в моята тостер фурна.

Как да намалим калориите в прасковите и сметаната от канела

Единствените калории в печените праскови и сметана идват от прасковата и сметаната! Използвах нулева калория захар и канела за вкус, така че това не добави допълнителни калории!

Също така използвах спрей масло за почти никакви калории, както добре.

Как да си направим Бролирани праскови

За да направите този здравословен десерт, печени канелени праскови и сметана:

  • Коста и нарежете прасковата си.
  • Поръсете с канела и без калории захар (монахът златен е идеален за това).
  • Бърлете на силен огън в продължение на 5-10 минути или докато прасковата стане на мехурчета и започне да покафенява.
  • Свалете от огъня и добавете 1 супена лъжица разбита сметана!