вашето

Много диетолози казват това отслабване а физическото подобрение се извършва 70% в кухнята и 30% във фитнеса. Не можем да кажем, че е напълно вярно, тъй като муай тай е много пълен спорт, който довежда тялото ви до краен предел, но абсолютно се съгласяваме, че храната е от съществено значение не само за да бъдете във форма, но и да разбиете вашите белези и да постигнете целите си. Искате ли да знаете кои храненето може да подобри вашето обучение? Продължавай да четеш.

На първо място, има някои хранителни съставки, които могат да повишат вашата тренировка и да ви помогнат да влезете във форма или да подобрите представянето си. Някои от тях са:

  • Не забравяйте, че когато тренирате, използвате много гориво. Вземете необходимото количество въглехидрати, за да избегнете разграждането. Оризът е добър източник.
  • Пилешките гърди са много популярен източник на протеини и затова бойците го харесват много.
  • Спомнете си какво казват: яжте всичко, което е растение, но никога това, което идва от растение.
  • Здравословни мазнини. Въпреки че мазнините имат много лош имидж, здравословните мазнини са напълно необходими и ценни при тренировките. Вашият избор на риба може да бъде добър източник и не забравяйте за зехтина.
  • Те са чудесен източник на естествена захар - единствената, от която се нуждаете, когато тренирате.
  • Ако имате нужда от лека закуска, придържайте се към ядките. Бадемите или ядките от кашу са страхотни, опитайте се да избягвате обикновените фъстъци, тъй като те са по-малко питателните ядки.

Четирите хранене до помощ с вашия муай тай тренировките, които изброяваме тук, са идеален избор за тези, които тренират усилено, но са еднакво чудесни и за други спортни дисциплини. Ако се интересувате от спартански състезания или нещо като Crossfit, тези ястия също ще ви помогнат да постигнете целите си. Освен това са вкусни!

Всички тези ястия можете да намерите на адрес Reverie, нашият здравословен ресторант точно в зоната на фитнес зала Khongsittha, така че можете да се насладите на храната си веднага след тренировка.

Пиле на скара със задушени зеленчуци и ориз

Предпочитаният вариант за много боксьори. Пиле на скара с зеленчуци и ориз. Вкусно и много пълноценно за едно хранене. Включва въглехидрати, протеини и зеленчуци.

Reverie готви само със здравословно масло и много пресни продукти. Няма нищо, което да идва от пакетирана храна или изкуствени подобрители.

Оризовото зърно дава допълнителни хранителни вещества, а задушените зеленчуци допринасят за вашето здраве. Можем да кажем, че това е много пълноценно хранене за всеки, който се отнася сериозно към който и да е спорт.

Салата от тиква

Храненето здравословно и вкусно може да бъде и веганско. За онези дни, в които можете да се насладите на салата, имаме много вкусна опция от тиква и зеленчуци.

Използването на зехтин и добавянето на някои ядки прави това салата от тиква много здравословно ястие, леко и лесно за ползване по всяко време.

Сьомга на скара с нар

Задължително, ако рибата е вашето нещо. Нашите сьомга на скара е едно от любимите ни ястия, когато ние влак в муай тай, тъй като това е много лек и здравословен вариант, с много хранителни вещества.

За да стане по-вкусно и здравословно, в храната слагаме малко нарязана ябълка и специалният вкус се добавя с нар. Страничната салата го прави още по-интересен и вкусен.

Сьомгата е чудесен източник на здравословни мазнини и Омега-3, така че го направете класически в графика си за хранене.

Здравословни и хранителни тестени изделия

Пастата обикновено се счита за мамящо ястие, когато говорим за хранене, за да подобрите тренировката си. Но дори това, ако приготвите страхотно ястие с паста със свежи съставки и избягвате всички изкуствени неща, все още можете да се насладите на тази италианска класика.

Избраното от нас ястие с паста за подобряване на обучението ви по муай тай е спагети болонезе с пиле. В тази версия готвим в The Reverie, използваме само прясно пиле, нарязано на много тънки части. Използваният домат е органичен и натурален, а вкусът идва от подправките.

И така, кой от тях четири хранения са вашият любим за да подобрите обучението си по муай тай? Не забравяйте, че можете да ядете всички от тях на много достъпна цена в нашия ресторант, The Reverie.