Наскоро ние от Metabolic Effect пуснахме новия ни продукт Craving Cocoa. Какаото на прах като помощно средство за отслабване е за първи път популяризирано в нашата книга „Диета с метаболитен ефект“ и е концепция, която Кеони, брат ми и съавтор, измисля, след като прекарва години в изследване на какаовите зърна и неговите странични продукти. Вероятно е един от водещите експерти в света за какаото и неговите ползи за здравето.

шоколада

Преди да говорим за това в нашата книга, вече имахме години клиничен опит с използването на какао по този начин. Откакто разпространиха информацията за какаото и апетита, хиляди сега използват какао, за да контролират апетита, предизвикан от диетата. Лесно е най-използваният и обсъждан инструмент от първата ни книга.

Затова си помислих, че ще обсъдя как да използвам какао във вашата диета, и по-специално нашия нов продукт Craving Cocoa. Ако сте от типа, който просто иска съвет „как да“ и не се интересувате от науката, тогава преминете надолу към раздела как да правите по-долу.

Науката

Първо, можете да мислите за Craving Cocoa като какао на прах върху стероиди. Докато самото какао на прах е невероятна жажда за намаляване на здравословната напитка, ние добавихме повече към него въз основа на нашия клиничен опит. Според нашия опит има три съставки, които са по-добри за смазване на глад от всичко друго. Те са:

  • Какао на прах
  • Аминокиселини с разклонена верига
  • Разтворими вискозни влакна

Какаото на прах е заредено с биоактивни съединения, включително серотонин, фенилетиламин (PEA), анандадмид, тирамин и други. Основният ефект на тези съединения е да повлияят на мозъчната химия по начин, който увеличава удовлетворението и релаксацията.

Използването на какао повишава серотонина и допамина в мозъка и взаимодейства с канабиноидната система, същия механизъм, чрез който марихуаната отпуска тялото. Всичко това прави какаото изключително полезно средство за промяна на мозъчната химия в здравословна балансирана посока.

Какаото също изглежда балансира хормоните на стреса, като повлиява положително кортизола. В проучванията върху животни изглежда помага да се балансират и нивата на кръвната захар. Друг ефект на горчивите съединения като какао е въздействието им върху химикал, наречен GLP-1. GLP-1 е хормон на червата, който сигнализира на мозъка, че сте сити, помага на тялото да освободи подходящи количества инсулин и може да има пряк ефект върху способността на тялото ви да изгаря мазнините.

Тук настрана е, че колкото и да е какаото, то не може да преодолее огромното количество калории, които идват в шоколада. Какаото е какаови зърна, които са изпечени и след това се разбиват на прах. Шоколадът е, когато какаовото масло (мазнина) се смесва с прахообразния печен боб. И тогава разбира се, добавяте захар и/или мляко и други неща към шоколада. Шоколадът и какаото не са едни и същи неща.

Какаото е невероятно за контролиране на апетита. Шоколадът не е така.

Аминокиселини с разклонена верига (BCAA)

Към формулата се добавят аминокиселини с разклонена верига (BCAA). Много хора, които са запознати с BCAA, ги виждат като продукт за изграждане на мускули, използван само от културисти. Вярно е, че те помагат на тялото да се държи за мускулите си в нискокалорични състояния и подпомага мускулния растеж в по-добре хранени държави.

BCAA прави това предимно чрез въздействието си върху mTOR, който участва в сигнализирането в мускулната тъкан, което определя мускулната поддръжка и растеж. MTOR също така сигнализира на мозъка да бъде по-заситен и пълен. Така BCAA помага не само при глад, но и глад.

Основното въздействие на BCAA във формулата на Craving Cocoa е способността на аминокиселините да стабилизират енергийните нива в нискокалорични състояния. BCAA (левцин, изолевцин и валин) са едновременно глюконеогенни и кетогенни.

Това означава, че те изграждат блокове за глюкоза и кетони, два от най-ценните източници на гориво в мозъка. Това означава, че те имат способността да подлъжат мозъка да повярва, че има много горивни ресурси и не е необходимо да увеличава апетита за високо съдържание на захар и висококалорични храни.

BCAA също са предшественици на главния мозъчен стимулиращ мозъчен химикал (глутамат) и неговия основен релаксиращ мозъчен химикал (GABA). Когато балансът на тези два химикала се наруши, това може да доведе до нарушения на съня, безпокойство, безпокойство, промени в настроението и глад за храна. BCAA поддържат тези химикали балансирани.

BCAA, подобно на какаото, също са много горчиви и те също помагат за освобождаването на GLP-1, потискащия глада хормон на червата.

Разтворими вискозни влакна

Фибрите са един от най-пренебрегваните аспекти на доброто хранене и загуба на тегло. Изследванията за отслабване са богати на изследвания върху фибрите и способността им да намаляват глада и да стабилизират нивата на кръвната захар.

Има няколко влакна, които са по-полезни от всички други и това са разтворимите вискозни влакна, като гуарова гума и глюкоманан. Когато се консумират, тези фибри покриват храносмилателния тракт, взаимодействайки с клетки, които подреждат червата ви и сигнализират обратно към мозъка, който е изял. Това е много полезно нещо, което трябва да имате, когато се опитвате да отслабнете. Това също намалява шансовете тялото да освободи глада и жаждата за хормон, наречен грелин. Когато диетата грелин не е вашият най-добър приятел, тъй като увеличава глада, увеличава апетита и повишава нивата на вашия основен ензим за съхранение на мазнини, LPL.

Метаболизмът е естествено адаптивен към промените в приема на храна. Чрез използването на тези специални фибри можете да заобиколите голяма част от метаболизмите, които желаят да се хранят постоянно, както и желанието му да реагира на диетичните промени с тенденцията да увеличи своите механизми за съхранение на мазнини.

Как да посъветваме: Жаждата за диета с какао.

Ако сте запознати с Metabolic Effect, вие познавате добре концепцията за HEC. Ако не ви позволявам накратко да обясня. HEC е съкращение от глад, енергия и глад. Ние произнасяме HEC, "по дяволите". Когато вашият HEC е под контрол, както обичаме да казваме, това е индикация, че хормоналната ви биохимия е балансирана по начин, който ще ви позволи да се насладите на устойчиви резултати от вашата диета и упражнения.

Ако HEC не е в проверка, това означава катастрофа за вашите усилия. Craving Cocoa е създаден специално, за да поддържа вашия HEC под контрол, той прави това чрез всички механизми, описани по-горе.

И така, как бихте използвали Craving Cocoa в диета? Има шест основни начина:

Как да разберете кое да използвате? Това е добро ръководство:

  • Предварително зареждане - Използвайте, ако сте склонни да преяждате по време на хранене.
  • Презаредете - Използвайте, ако сте склонни да жадувате за сладкиши или алкохол след хранене
  • Преден товар - Използвайте, ако предпочитате да пропуснете закуската, но често това може да изведе метаболизма ви от равновесие, което ви кара да жадувате за сладкиши в средата на сутринта или да преяждате с грешни храни на обяд или вечеря.
  • Обратно зареждане - Използвайте, ако често изпитвате нужда да продължите да ядете след вечеря или имате нужда от лека закуска пред телевизора.
  • Замяна на хранене - Използвайте вместо хранене или две, ако искате да намалите калориите, без да се чувствате лишени.
  • Лека закуска - Използвайте, ако често се чувствате така, сякаш нямате нещо между храненията, постоянно играете наваксване с метаболизма си и вероятно ще преядете по време на хранене.

Ако отдавна сте последовател на Metabolic Effect, знаете, че става въпрос за намиране на подхода, който работи за вас. Съкращението на нашата компания е ME с някаква причина. Ако сте нов в метаболитния ефект, тази концепция може да ви е чужда. Може да бъдете объркани от всички различни предоставени опции.

Предлагат се много опции, защото всички сме различни. Тези стратегии не само ще работят по различен начин за различните хора, но един и същ човек може да намери приложение за множество стратегии по различно време.

Например може би използвате уикенд стратегията за зареждане отпред, защото обичате да спите или предпочитате да пропуснете закуската; и може би през седмицата използвате стратегията за закуска и/или замяна на хранене. Това може да работи перфектно за вас и трябва да опитате и да прецените как работи.

Идеята е, че за да отслабнете и да постигнете целите на състава на тялото си, трябва да постигнете две неща: 1) по-ниски калории 2) балансиране на метаболизма, така че да не страдате от отрицателни промени в глада, енергията или апетита. Жаждата за какао е унищожително ефективна, за да ви помогне да го направите.

Опитайте и ми кажете какво мислите. Ако искате да опитате какаото, щракнете върху връзката по-долу. Ето какво казват хората за това досега:

  • "Дъщеря ми скачаше нагоре и надолу, за да го опита, след като го помирише. Лол, тя го хареса!"
  • "Това е най-доброто какао. Обичайте го !"
  • "Току-що получих моята днес. Разкъсах тази кутия и я пробвах. Бях приятно изненадан от вкуса. ТОЛКОВА добър. Определено удря сладкото място!"
  • "Уау ! Честно казано, никога не съм опитвал нещо толкова хубаво ! Не съм голям шоколадов човек, но със сигурност съм сега."
  • "Аз силно жадувам за шоколад, така че съм развълнуван да го имам. Смесих 1/2 чаша бадемово мляко, 1/2 чаша лед и жадно какао! Това е като сладолед, преди да отида на работа. Вкусен !"
  • "Тази вечер направих смути с неподсладено бадемово мляко и лед и обичам дълбочината на какаовия вкус и добавих канела веднага след първите няколко лястовици. Харесвам канела."
  • "Най-добрият протеинов шейк някога!"
  • "Напълно ОБИЧАМ жаден за какао студ и лед. Неговата утоляваща жажда и толкова освежаваща след тренировка! Това ми напомня за бръсначите, които използвах от камиона със сладолед, когато бях малък. Нммм!"
  • "Току-що направих жадното какао горещо, OMG има вкус точно на какао, което си спомняте като дете, богато и сладко, не много сладко и това е още по-добре, защото не е заредено със захар, за да вкусите толкова добре. Обичайте го."