Последна актуализация: 3 август 2020 г. Референциите са одобрени

начина

Тази статия е съавтор на Zora Degrandpre, ND. Д-р Degrandpre е лицензиран натуропатичен лекар във Ванкувър, Вашингтон. Тя е и рецензент на безвъзмездни средства за Националните здравни институти и Националния център за допълнителна и алтернативна медицина. През 2007 г. тя получи НД от Националния колеж по естествена медицина.

В тази статия са цитирани 39 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 62 препоръки и 92% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 5380353 пъти.

Запекът може да бъде разочароващ и болезнен, но можете да намерите облекчение с бързи, естествени домашни лечения. В повечето случаи запек се случва, защото не ядете достатъчно фибри, дехидратирани сте или не се упражнявате достатъчно. Освен това някои лекарства могат да причинят запек. За да облекчите запека си бързо и естествено, направете промени в диетата и начина на живот, за да подкрепите здравословното движение на червата. Потърсете медицинска помощ обаче, ако имате болка, кървене или постоянен запек.