Резервни барове за хранене

Любимите заместители на отбора на Noom за отслабване са:

1. PROBAR бадемовата криза
2. IsaLean Bar Chocolate Cream Crisp
3. Quest Nutrition Coconut Cashew Protein Bar
4. ШОколадов кокосов орех OATMEGA

Както подсказва името, баровете за заместване на храна се предлагат на пазара като просто и здравословно средство за ядене на типично хранене. Те могат да бъдат удобен вариант за заети хора в движение, но много хора се обръщат към тях, за да помогнат при отслабване, тъй като тези барове обикновено съдържат по-малко калории от повечето традиционни опции за закуска, обяд и вечеря.

Как да намеря най-добрите ленти за замяна на хранене?

Заместващите барове могат да бъдат ефективен и ефикасен начин за намаляване на калориите в диетата им и отслабване. Въпреки че не се препоръчва като дългосрочно решение за отслабване, има някои барове, които могат да бъдат полезни при отслабване в краткосрочен план, без да се правят компромиси с по-здрави дългосрочни цели за отслабване.

Екипът на Noom е съставил списък с барове за замяна на хранене за отслабване, които могат да ви помогнат да свалите нежелани килограми, без да изключвате много необходими хранителни вещества, необходими за поддържане на добро здраве.

отслабване

1. Бадемовата криза PROBAR

Лентата за замяна на храна PROBAR Almond Crunch за отслабване е идеална за всеки, който има хранителни алергии или ограничения в начина на живот. Вегетарианците, веганите и тези, които не съдържат глутен, също могат да се насладят на този бар, тъй като той не съдържа глутен или съставки, получени от животни. Този бар работи като запълващ и енергизиращ заместител на закуска или обяд, но вероятно няма достатъчно калории, протеини и други предимства, за да служи като подходяща стойка за вечеря.

Вместо да пропускате храненията през целия си натоварен клас или работен ден, протеиновите барове на растителна основа с много естествени съставки като тази могат да ви помогнат да поддържате балансирана диета и да ви попречат да преяждате, докато получите възможност да седнете за редовно хранене.

Хранителна снимка:

  • 18 грама мазнини
  • 48 грама въглехидрати
  • 6 грама фибри
  • 19 грама захар
  • 9 грама протеин
  • 370 калории

Състав:

Тапиока сироп, овес, фурми, слънчогледово семе, бадемово масло (бадеми), масло от кашу (кашу, слънчогледово олио, кашу, ленени семена, сусам, бадеми, хрупкав кафяв ориз, сушен сироп от тръстика, масло от рапица, пресовано бадеми, растителен глицерин, оризов сироп, натурални аромати, овесено брашно, тиквени семки, меласа и сол.

Въпреки че са сред най-добрите заместващи барове за отслабване, баровете ProBar Meal не са идеални за диета с ниско съдържание на въглехидрати или за случайни закуски между редовните хранения. Тъй като те са с по-високо съдържание на въглехидрати и калории, ще искате да използвате тези барове като хранителна добавка.

2. IsaLean Bar Chocolate Cream Crisp

IsaLean Bar Chocolate Cream Crisp е един от най-добрите барове за заместване на храна за отслабване, когато става въпрос за заместване на нискокалорична закуска или хранене, тъй като е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини. Той също така отбелязва нисък гликемичен индекс за тези, които следват ниско гликемична диета, а също така не съдържа глутен.

Хранителна снимка:

  • 270 калории
  • 9 грама мазнини
  • 28 грама въглехидрати
  • 18 грама захар
  • 18 грама протеин
  • Витамини и минерали

Състав:

Протеинова смес [суроватъчен протеинов изолат, калциев казеинат, суроватъчен протеин чипс (концентрат от суроватъчен протеин, нишесте, какао, обработено с алкали)], тръстикова захар, шоколадово покритие (захар, шоколадов ликьор, какаово масло, млечна мазнина, соев лецитин, естествен аромат), малтитол, смлени бадеми, глицерин, слънчогледово олио, обезмаслено сухо мляко, натурални аромати, гума арабика, витамин и минерална смес [калиев хлорид, дикалциев фосфат, аскорбинова киселина, цинков оксид, ниацинамид, d-алфа токоферилацетат, калиев йодид, витамин A (палмитат), манганов сулфат, биотин, меден глюконат, електролитно желязо, рибофлавин, натриев молибдат, пантотенова киселина, натриев селенит, тиамин мононитрат, фолиева киселина, пиридоксин HCl, холекалциферол, цианокобаламин, хром аминокиселинен хелат] Съдържа мляко, дървесни ядки (бадем) и соя (лецитин) съставки. Произведено в съоръжение, което също обработва яйца, дървесни ядки и фъстъци.

Тази лента няма да работи за тези, които имат непоносимост към веган или лактоза, тъй като съдържа суроватка, суроватъчен протеин и други млечни съставки.

3. Quest Nutrition Coconut Cashew Protein Bar

Quest Nutrition Coconut Cashew Protein Bar е с високо съдържание на протеини и фибри, ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и кето. Захарните алкохоли, съдържащи се в този и други барове на Quest, се твърдят от Quest, че не са вредни за тялото ви - за разлика от царевичния сироп и някои изкуствени подсладители - и се предлагат само на 4 грама. Тъй като са с толкова ниско съдържание на калории и нетни въглехидрати, тези барове с високо съдържание на протеини и високо съдържание на фибри могат да се ползват като закуска или заместител на хранене и са сред най-добрите барове за заместване на храна за жени или мъже, следвайки строга нискокалорична диета.

Хранителна снимка:

  • 170 калории
  • 6 грама мазнини
  • 25 грама въглехидрати
  • 17 грама фибри
  • 1 грам захар
  • 20 грама протеин

Състав:

Протеинова смес (изолат от суроватъчен протеин, изолат от млечен протеин), изомалто-олигозахариди * (пребиотични фибри, 100% естествени пребиотични влакна, получени от растителни източници), бадеми, вода, еритритол, сушен кокос. съдържа по-малко от 2% от следните: кашу, морска сол, естествени аромати, ло хан гуо и стевия.

Тази лента няма да работи за тези, които имат непоносимост към веган или лактоза, тъй като съдържа суроватъчен протеин и други съставки, получени от мляко.

4. Шоколадов кокос OATMEGA

Енергийните блокчета OATMEGA Chocolate Coconut се предлагат под 250 калории, което ги прави един от най-добрите барове за заместване на храна за отслабване или като лека закуска на нискокалорична диета. Баровете OATMEGA също са с доста високо съдържание на протеини и работят добре за заети хора с активен начин на живот, които се нуждаят от леки закуски между бизнес, отдих, пътуване до работното място и тренировки.

Хранителна снимка:

  • 200 калории
  • 7 грама мазнини
  • 22 грама въглехидрати
  • 7 грама фибри
  • 5 грама захар
  • 14 грама протеин

Състав:

Концентрат на суроватъчен протеин, захранван с трева, фибри от корен от цикория, суроватъчен протеин (изолат от суроватъчен протеин, концентрат от суроватъчен протеин, оризово брашно, нишесте от тапиока, калциев карбонат), овес без глутен, растителен глицерин, сироп от тапиока, захар, слънчогледово масло, кокос, шоколадов ликьор, отговорно уловено рибено масло (хамсия, сардина, тилапия), натурални аромати, бадеми, какао на прах, какаово масло, соев лецитин, морска сол и екстракт от монашки плодове.

Съдържа мляко, риба, дървесни ядки и соя. Може да съдържа следи от фъстъци.

Ако използвате енергийни барове, протеинови барове или хранителни барове за отслабване?

Както при всяка диета за заместване на хранене, която разчита на манталитет за бързо оправяне, произтичащата от това загуба на тегло от някой от тези барове е практически винаги неустойчива. В крайна сметка може да елиминирате здравословни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае по един или друг начин (тъй като нито една лента за отслабване не може да служи като истинско място за истинско хранене).

За да отслабнете ефективно, дългосрочно, персонализираната програма за отслабване е единственият начин да отидете. Вижте Noom, за да се убедите сами колко добре поддържа вашите индивидуални нужди.