Публикувано: 21 март 2013 г. Последна актуализация: 26 април 2019 г.

Научете повече за тази по-малко известна суперхрана.

причини

Швейцарският манголд е един от онези зеленчуци, които често остават незабелязани в секцията за производство. Това е жалко, защото швейцарската манголд има страхотен вкус, когато се добавя към голям брой рецепти, нискокалорична е и осигурява много хранителни вещества, от които се нуждаем ежедневно. Открийте вкусни начини да добавите тази суперхрана към вашия план за хранене с някои от най-добрите ни рецепти от швейцарската диаграма и научете повече за ползите за здравето от това здравословно стъбло по-долу.

За още вкусни рецепти и съвети за здравословен начин на живот, не забравяйте да ни следвате Facebook, Pinterest, Instagram и Twitter.

4 ПРИЧИНИ, ЗАЩО ТРЯБВА ДА ПОЛУЧИТЕ ФИЗИАЛ С ШВЕЙЦАРСКА КАРТА:

1. Swiss Chard е хранителна електроцентрала

Швейцарската манголд е заредена с основни хранителни вещества, като предлага витамини А, С и К, магнезий, желязо и фибри, като дава на тялото ви това, от което се нуждае, за да остане здраво и здраво.

2. Швейцарската манатарка насърчава здравето на очите

Каротеноидите са пигменти, които се намират в растенията и помагат на очите да не губят функцията си с възрастта, а швейцарската манголд е заредена с тях. Те могат да помогнат за намаляване на появата на катаракта и работят, за да предпазят ретината от дегенерация.

3. Той е нисък и гъвкав

Една чаша швейцарска манголд съдържа само мизерните 35 калории, така че е отлична за предотвратяване на наддаването на тегло. Освен това швейцарската манголд се предлага в разнообразни цветове и лесно може да се добави към супи, яхнии, салати и гювечи. Сварете го, пригответе го на пара или го изпечете и пак е вкусен!

4. Швейцарската манголд съдържа над 300% от дневния витамин К

Витамин К е важен за здравето на сърцето, защото помага за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и запушване на артериите. С над 300% от дневния ви прием на витамин К, швейцарската манголд може да помогне да се гарантира, че сърцето ви може да остане силно.

За още вкусни рецепти и съвети за здравословен начин на живот, не забравяйте да ни следвате Facebook, Pinterest, Instagram и Twitter.