беше нещо

Вчера завърших неочаквано предизвикателство, което започнах още през април! 40 дни йога и зелена храна. И под зелено имам предвид цвета 🙂

Как започна всичко това

Очевидно Covid-19 предостави доста възможности, които би било трудно да се използват, ако е необходимо, за да отидете в офиса. От време на време моят учител по кундалини йога организира 11-дневна садхана (ежедневна духовна практика), което означава, че в продължение на 11 дни, всяка сутрин 6:30 - 08:00 ч. Има час по йога, посветен на постигането на определена цел. Този път той беше наречен „Вътрешна сила“ - много в съответствие с предизвикателните времена. С класа по йога също дойде препоръка да се подложите на зелена диета (което не е задължително диета, по-скоро като хранителен план) и да правите ежедневен студен душ преди практиката.

Студеният душ за мен беше незабравим веднага. според мен студеният душ е по-скоро инструмент за инквизиция, отколкото здравословна практика. Спомням си, че имах само студена вода в продължение на 26 дни в манастира в Тайланд и всеки път това ми причиняваше силен стрес. Следователно нямаше смисъл да се лъжа - няма студена вода, благодаря.

Междувременно зелената диета беше нещо, от което се страхувах и което никога не съм опитвал. Според мен ограничаването на храната е друг инструмент за инквизиция. Уважавам и се възхищавам на хората, които ходят и остават на диети, но винаги съм знаел, че не съм от тях. Обичам храната си! Дори се смятам за хранителен наркоман. Ако е необходимо, мога да увелича упражненията си, за да мога да ям колкото искам = неограничено. Въпреки това ми беше любопитно. Затова преименувах „диета“ в „план за хранене“ и това вече ми даде малко акъл. След това прецених всички правила и разбрах, че не е задължително да ограничавам количеството храна! Това вече звучеше достатъчно добре! Следователно всъщност можех да ям колкото си искам, с изключение на това, че храната трябваше да бъде зелено оцветена и трябваше да стоя далеч от алкохол, кофеин, месо, морски дарове, риба, пиле и добавени захари. Само за 11 дни - страшно, интересно и си струва да се опита! Бях вътре".

Събуждането малко по-рано сутринта, присъединяването към мащаба със съмишленици - всичко звучеше забавно. И ако се замислите - времето не може да бъде по-съвършено! Нямаше нужда да пътувам до офиса, нямаше нужда да прекарвам времето си в студио по йога, работният ми график ми позволяваше да започна да работя винаги, когато имах нужда - всичко играеше в моя полза! Докато на 1-ви ден не научих, че за да укрепим вътрешната си сила, ще се концентрираме върху основните си мускули по време на ежедневната си практика. Ядро ?! Всички алармени камбани започнаха да бият веднага! На първо място, коремите са най-слабата ми част от тялото и има причина за това. На второ място, поради проблемите с челюстта си, дори не мога да работя твърде много върху корема. Къде се включих. Разбира се, можех да напусна първия си клас, казвайки „Извинявай, учител, не мога да направя“, но за мен това се равняваше на самоубийство - не съм отказал се! Друг вариант беше да правя каквото мога, съзнателно и с мярка. С други думи, да оставя перфекционизма си настрана и да слушам тялото си, вместо да се опитвам да правя идеални пози. Това също беше нещо необичайно за мен.

За да обобщя предизвикателствата и страховете, които имах:

  • Ограничение на храната
  • Първият ми голям детокс някога - нямам представа как реагира тялото
  • Перфекционизъм (предизвикателството да изберете прогрес пред съвършенството)
  • Намаляване на малките ежедневни удоволствия (чао чао хубава чаша кафе/чай/чаша вино)
  • Намерете начин да тренирате една част от тялото си, без да навредите на другата (корема срещу челюстта)
  • Позволявам си да напусна

Дори с всички тези фактори, играещи отзад, реших да продължа. В крайна сметка 11 дни са по-малко от две седмици - лесно, всеки може да направи това, нали? Но след това, към края на 11 дни, учителят изрази препоръката да продължи 40 дни, защото тогава могат да се усетят реалните ползи от практиката. Бях много скептичен към това. Искам да кажа, че всъщност не виждах голямата цел в това, особено частта за храната. Каква би била причината - да се докажа, че мога да го направя - вече знаех, че мога, така че нямаше мотивация оттам. Реших да продължа с практиката на йога, защото ми хареса и крията, която учителят избра, беше приятна, тъй като дисциплината в живота ми помогна да се запази спокойствието, но частта от храната - не ... Наистина ми липсваше удоволствието от на чаша кафе.

Въпреки това дойде сутринта на ден 12, завърших йога практиката си, отворих хладилника и разбрах, че той все още е пълен със зеленина - знак от Вселената, нали? 🙂 И там сключих сделка със себе си - ще продължа с правото да се оттегля по всяко време. Веднага щом почувствам, че това е достатъчно или тялото ми започне да ми дава знаци, спирам и това няма да се счита за провал.

Какво научих

Ето ме тук, започвам промяна на ден 41! Трябва да призная, че победите надвишават загубите (ако има такива). Това, което основно научих, беше:

  1. Най-тежките битки са в съзнанието ми
  2. Не съм пристрастен към храната
  3. Дисциплина = спокойствието
  4. Нивата на енергията ми се увеличиха
  5. Повишен метаболизъм
  6. Храносмилателните проблеми изчезнаха
  7. Тялото ми живее в свой режим. 40 дни лягане по едно и също време и аларма по едно и също време не означава рутина - все още имам нужда от аларма
  8. Огромната сила идва от това да си позволите да се откажете (което премахва неподходящия натиск)
  9. Мога да постигна всичко, ако виждам цел в това
  10. Неограничаването на приема на храна причинява загуба на тегло J
  11. Заместването е ключът! Ако нещо се извади, вместо него трябва да се постави нещо друго
  12. Правенето на неща, които ме плашат, разширява хоризонта ми и ме освобождава от фалшивите вярвания
  13. По-тясна връзка с тялото ми
  14. Определено станах по-монтьор J
  15. Творчество в готвенето и откриване на нови ястия
  16. Разнообразието от храни е задължително!

За да бъда честен, много от тези неща знаех, но това предизвикателство беше все пак различно преживяване, което позволява на тялото и мозъчните клетки да го запишат в паметта си. Като цяло мога да кажа, че след като бунтът в мозъка ми беше затворен, се забавлявах много в това предизвикателство и признавам, че досега този е най-дългият. Оценявам усилията ми, не се преструвам, че „pff, беше супер лесно, дори не си струва да се споменава, всеки може да направи това“, вместо това съм щастлив, че съм го направил и съм благодарен на себе си.

Сега е времето за ново предизвикателство - интеграция. Бавно въвеждане на нови продукти, вместо да скачам в рай за пържоли 🙂 Позволявам си да натрупам загубеното тегло и да се чувствам удобно от това. Едно нещо знам със сигурност - искам да поддържам постигнатото благосъстояние.