Ако търсите чудесна диета, която е лесна за спазване, проверете тази четириседмична диета с наклон! Тази диетична програма ще очертае някои основни изисквания за фитнес и ще ви даде предложения за храна и добавки! Научете повече тук.

4-седмична

Диетичната програма

Изисквания

  • Шест дни в строго с 1 "мамят" ден на седмица.
  • Кардио тренировка 30 минути преди каквото и да било.
  • Тренировка 1 час на ден.
  • Пийте 1 галон вода на ден.

Хранене

Закуска:

  • Овесени ядки (1 чаша)
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло
  • 2 сурови яйца
  • Или: 4 бъркани яйца (2 жълтъка)

10:30 ч. (1/2 хранене)

  • 3 унции пиле на скара
  • 1/2 чаша кафяв ориз

12:30 ч. (Обяд)

  • 1 пилешки гърди
  • 1 парче пшеничен хляб
  • 1/2 чаша кафяв ориз

14:30 (1/2 хранене)

17:00 (1/2 хранене)

  • 3 унции риба тон или бяло парче пиле

19:00 Вечеря

  • 2 пилешки гърди
  • 1 парче пшеничен хляб
  • 3 унции кафява паста

Допълнение

  • HGH
  • V2g (ванадил)
  • 1 Мултивитамини
  • 3 BCAA
  • 2 Хром
  • Хром пиколинат
  • 1 Андростен
  • 2 Глутамин
  • 1 Trace Mineral

Също така, можете да модифицирате пилето с много подправки, т.е. кантарион, лимон, сок от лайм, сос за барбекю без захар, чесън, лук на прах, (Имайте предвид, че праховете нямат натрий.) Когато гладът нахлуе, вземам Phen Free от EAS.

Ограничава апетита ми и не ме кара да треперя или да ми дава сърцебиене. Ограничете плодовете и соковете до много рано сутрин само ако имате нужда от нещо сладко, нали? Crystal Light няма захар и е с относително ниско съдържание на натрий. Може да се брои за прием на вода.