домати

Имах почивка от диетата си 5: 2 през Коледа и Нова година. Имаше твърде много ястия с приятели, твърде много напитки и хапки, твърде много пайове с кайма и това дори не взема предвид всички лакомства на Коледа.

Диета 5: 2

Върнах се на работа на 7 януари и отново се върнах в моята рутина.

Винаги правя първото си 5: 2 бързо (под 500 калории) от седмицата в понеделник и след това вторият ден варира. Винаги е в работен ден. Имам график в работен ден, така че е много по-лесно.

Направих тази минестроне миналата седмица, тъй като знаех, че родителите ми ще бъдат на вечеря, а баща ми обича супата от минестроне. Той е малко почитател на минестроне. Винаги го поръчва в ресторант, ако е в менюто. Имайте предвид, че той не е толкова любител на зелената минестроне в стил песто.

За първи път правя минестроне. Мислех, че е мръсна. Толкова богата и вкусна с прекрасни големи парчета зеленчуци, както и боб и тестени изделия.

Отговорът от семейството ми беше разнообразен. Купър тъкмо преодоляваше грешка и не му беше до ядене, така че просто седеше с нас и пиеше по едно питие. Баща ми каза „наистина е добре и ми е приятно, но има твърде много домати за мен“. Греъм стигна до заключението, че не обича макаронени изделия в супа, така че следващия път би предпочел без макароните и майка ми, ами тя я хареса. Както се казва, не можете да угаждате на всички хора през цялото време!

Нискокалорична супа

За мен това е победител. Вкусно и засищащо, просто идеално за бърз ден и с ниско съдържание на калории. Моята рецепта направи огромно гърне, което щеше да обслужва между 8 и 10 души щедра купа. Базирах калориите си на 8 огромни порции.

198 калории на порция

Коя паста за минестроне?

Използвах полски тестени конци Lubella в супата си, които приличат на тънки, натрошени спагети, но можете да използвате която и да е паста, която предпочитате или ако го готвите за Греъм, не добавяйте. * въздишка *