2 юли 2019 г. от Transform HQ

Ако сте нещо като 64% ​​от анкетираните от нас хора, през целия си живот сте се опитали да отслабнете поне 5 пъти.

Всъщност 40% от отговорилите казват, че са опитвали над 15 пъти да отслабнат и да си върнат контрола върху здравето!

Ще преминем през НАЙ-ГОЛЯМАТА тайна за успешна трансформация на загуба на тегло, а тя не работи или приготвяне на храна.

Но трябва да отбележим, че тази „тайна“ наистина изобщо не е тайна. Това е Обещание за захранване, и това е нещо, което Крис и Хайди проповядват от години и това е нещо, което те използваха, докато обучаваха хората в хитовото си телевизионно шоу за отслабване.

Нека да преминем направо към него!

Обещание за захранване: Как наистина да постигнете целите си

Нека си признаем: Отслабването може да бъде трудно. Ако беше лесно, всички щяхме да сме на целевото тегло!

Но нека не бъркаме жилав с „невъзможно“. Отслабването е ОКОНЧАТЕЛНО възможно. Постигането на целите ви е възможно.

Необходима е упорита работа както в кухнята, така и във фитнеса - или където и да е, вие решавате да се потите!

Но всъщност дори надхвърля това. (Ще говорим за това само за секунда!)

Първо, наистина бързо: Направете търсене в Google и ще видите стотици и стотици диети, програми и планове за отслабване.

И познай какво? Много от тях вършат работа.

И така, защо толкова много хора все още се провалят?

Това е така, защото тайният път към трансформацията се връща към едно основно нещо: изграждане на почтеност чрез спазване на Power Promises.

Изграждане на почтеност със себе си чрез обещанието за власт

Колко често давате обещания на други, независимо дали е да се покажете на дадена дейност, да помогнете на приятеля си да се премести, да се срещнете с някого за вечеря, да извадите боклука ... разбирате?

Най-вероятно правите всичко по силите си, за да спазите обещанията, които давате на другите.

Но какво да кажем за обещанията, които си давате?

Колко често казваш, че ще направиш нещо за себе си и след това не успяваш?

Отделете секунда, за да помислите за това.

Кога за последен път казахте „По-късно днес ще [вмъкна дейност]“, а след това не проследихте?

Успешната трансформация през целия живот се свежда до личната почтеност. Всичко се свежда до запазване на онова, което Крис и Хайди обичат да наричат ​​Power Promises.

Какво е обещание за захранване?

power
A Обещание за захранване е обещание, което си давате, че правите всичко по силите си, за да спазите.

Това е ангажимент, който поемате и спазвате, каквото и да е необходимо.

Тези обещания за мощност са точно това - мощен .

Те са основата за успешна трансформация.

Докато спазвате обещанието си за захранване, изграждате личната си почтеност.

Правиш това, което казваш, че ще направиш, когато кажеш, че ще го направиш.

Вие укрепвате своята почтеност и изграждате доверие с човека, който има най-голямо значение: ВАС.

Когато животът се опитва да ви събори (и той ще се опитва отново и отново и понякога ще успее!), Вие се придържате към вашето Power Promise и издържате бурята, независимо какво е вашето Power Promise.

Запазването на това Обещание на мощта създава неразривна връзка между вашите думи и действия и създава невероятно положителен импулс напред.

Какво толкова дълбоко в обещанието за мощност?

Това е само малко обещание за себе си, нали?

Е, да ... и не.

Да, това е малко обещание за себе си, но е и много, МНОГО повече от това.

Виждате ли, твърде много хора се опитват да отхапят повече, отколкото могат да дъвчат.

Например със загуба на тегло хората искат да поемат света за една нощ:

  1. Те искам да променят напълно хранителните си навици за един ден.
  2. Те искам за да преминете от време във фитнеса до часове всеки ден.
  3. Те искам да премине от изобщо да не тича към опит за полумаратон за броени дни.

И макар това намерение да е добро, то е сигурен начин да се провалиш.

Те се опитват най-трудно да възприемат нов начин на живот за една нощ и в крайна сметка падат плоски по лицето си. Те стават обезсърчени, ядосани и недоволни.

Отрицателни ритми за саморазговор с пълна сила.

Така те се отказват.

Звучи познато?

Поемането на твърде много наведнъж противоречи на успешното, трайно отслабване. Преобладаващо е. Това е твърде трудно. Става твърде много, наведнъж.

Това е ТОЧНО защо Power Promises са толкова дълбоки.

Те са прости ангажименти, които вие поемате пред себе си ще пазя.

Обещанието за захранване е малка и проста стъпка. И въпреки че тази стъпка може да изглежда „малка“, тя всъщност ще бъде нещото, което ще ви помогне да преобразите живота си.

Хайди обяснява подробно какво е Power Promise и как да го направи в тази публикация в своя блог, но ето някои много важни насоки:

  • Вашето обещание за захранване трябва да бъде прост, постижим ангажимент, за който знаете, че ще можете да спазвате всеки път.

„Започвайки, вашият Power Promise активира вашата трансформация. Това е най-основната форма на действие към вашата цел. Докато спазвате Power Promise, вие сте в играта. Моментът, в който напуснете, е моментът, в който спрете да спазвате обещанието си за мощност “, казва Хайди.

Когато правите Power Promise за себе си, започнете, като направите само ЕДНО. Това ще ви помогне да останете фокусирани.

Ето някои примери за Power Promises. Ще видите, че те са МАЛКИ (но важни), а не съществени драстични промени:

  1. Обещавам да се движа по пет минути на ден, пет дни тази седмица.
  2. Обещавам да пия половината от телесното си тегло в унции вода всеки ден тази седмица.
  3. Обещавам да ходя на разходка с кучето си за 4 дни тази седмица.
  4. Обещавам да заменя следобедната си сода с по-здравословна напитка, като ароматизирана вода всеки ден тази седмица.
  5. Обещавам да закусвам всеки ден тази седмица.

Какво не е обещание за захранване?

Обещанието за захранване НЕ е крайна, масивна промяна. Това също не е цел. Това е често ангажиране (ежедневно, седмично, X броя пъти седмично и т.н.).

Това не са Power Promises, защото или са малко прекалено екстремни, или са цели. Сравнете ги с Power Promises по-горе. Вижте разликата?

  1. Обещавам никога повече да не ям сладолед.
  2. Обещавам, че ще сваля 40 килограма.
  3. Обещавам да се оправя отново.
  4. Обещавам да преминем от не бягане изобщо към бягане на 8 мили от утре.
  5. Обещавам да се откажа от всички сладкиши.
  6. Обещавам да съм на 100% в точката с всичките си ястия всеки ден - без изключения.

Въпреки че намерението да живеем здравословен начин на живот е налице, някои са много нереалистични, особено когато започват.

Също така не забравяйте да изпълнявате и спазвате само ЕДНО обещание за захранване наведнъж. Опитът да задържите повече от един може да затрудни оставането на пътя.

Запомнете: Успешната трансформация се гради върху едно обещание за мощност.

Какво се случва, ако наруша обещание за мощност?

Първи неща първо: Животът се случва и ние ВСИЧКИ сме хора. Ако нарушите обещанието си, не се отказвайте. Това е последното нещо, което искаме да направите!

Като пукнатина на предното ви стъкло, счупеният Power Promise може да изглежда малък. Може да изглежда незначително.

Но с течение на времето, ако не се обърнете към него, то може да стане все по-голямо и по-голямо. Едно счупено Обещание за мощност може да доведе до друго, и друго, и друго. Доста скоро отстъпвате от напредъка, резултатите и целта си.

Ако остане неадресиран, този счупен Power Promise може да се разпространи като онзи малък чип в предното стъкло, докато цялото ви предно стъкло не бъде напукано.

Ако нарушите Power Promise, ето какво трябва да направите възможно най-скоро, АКО искате да останете на път с вашата трансформация:

  1. Признай: Признайте фиша си на приятел или някой, който може да ви помогне да останете отговорни. Дори да изглежда глупаво, това е огромна стъпка за отстраняване на проблема. (Присъединете се към нашата невероятна, невероятно подкрепяща общност за трансформиране във Facebook.)
  2. Преоцени: Уверете се, че вашето Power Promise наистина е Power Promise и че това не е нереалистично очакване, което си задавате. Ако трябва да направите корекции на вашия Power Promise, направете го!
  3. Отново се ангажирайте: Имате само едно решение, за да се върнете в релсите, така че вземете се, изчистете се от прах и се ангажирайте отново с Power Promise.

Кога трябва да дам ново обещание за власт?

Имайте предвид, че това не е състезание. Не трябва да подреждате няколко порта за обещаване на енергия един върху друг от портата.

Едно обещание за захранване, с което можете да се придържате, ще постави основите за невероятна трансформация.

Когато заключите тази Power Promise и я превърнете в навик, можете да създадете нова Power Promise и да я добавите. Но само направете това, когато първото ви Power Promise стане навик.

Какво е вашето обещание за захранване?

Както можете да видите, Power Promises са всичко. Без лична цялост трайната трансформация става невъзможна.

Какво е вашето обещание за захранване? Искаме да го чуем! Коментирайте по-долу и ни кажете какъв ще бъде вашият Power Promise.

След това, ако се чувствате комфортно, присъединете се към нашата БЕЗПЛАТНА общност за трансформиране на приложения във Facebook, като кликнете тук и декларирайте своето обещание за захранване! Това е толкова овластяващо чувство.

Нашата любяща, невероятна общност ще ви посрещне с отворени обятия и ще ви помогне да държите отговорни!

По-голямата част от хората в нашата общност Transform App използват приложението Transform, пълната програма за трансформация, която е помогнала на хиляди хора да трансформират живота си.