Не съществува универсален подход за избор на храна. Важно е хората с диабет и тези в риск да бъдат подпомагани да избират правилните храни.

Всички уебсайтове и приложения, които предлагаме, никога не трябва да заменят съвети от Вашия лекар, медицинска сестра или диетолог. Винаги трябва да получавате медицинска помощ и съвети за всяко медицинско състояние, диагноза или лечение.

хранене

Относно периодичния план за хранене на гладно

Има много различни планове за хранене, които включват гладуване. Може би сте чували за диетата 5: 2. Как работи? Като ядете по-малко през 2 дни от седмицата и ядете здравословна балансирана диета през останалите 5 дни.

По този начин се постига 25% намаляване на калориите. Това е само един подход, има и други форми на гладуване, включващи алтернативно дневно гладуване и ранно хранене с ограничено време.

  • Диетата 5: 2 се основава на принцип, известен като периодично гладуване (IF), при който гладувате 2 дни (диета 600 kcal), ядете нормално 5 дни в седмицата (диети 1200 kcal)
  • Важно е да запомните, че много диетични планове включват промяна на макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини) и въвеждане на периоди на гладно, за да промените начина си на хранене.
  • Няма универсален подход, когато става въпрос за избор на храна. Важно е хората с диабет и тези в риск да бъдат подпомагани да избират правилните храни.