когато

Колко от вас виждат думата мюсли и автоматична крушка светва в главата ви, казвайки „ЗДРАВ“? Да, това се случва на всички нас. Вероятно се питате и защо не сваляте толкова тегло, колкото би трябвало, след като сте изхвърлили шоколадовите си блокчета за „здравословните“ барове на мюсли.

Няма нищо по-бързо или по-удобно от това да вземете гранула, за да хапнете, но това не означава, че това е най-добрият ви вариант. Докато баровете с мюсли могат да бъдат здравословна закуска, която да добавите към вашата диета, тези, с които се запасявате от супермаркета, вероятно не са най-добрият вид. Повечето закупени в магазина гранула са пълни със захар и имат толкова малко фибри и протеини, което ги прави повече бонбони, отколкото здравословни барове.

Ето пет бара с мюсли, които не можете да намерите толкова здравословни, колкото си мислите:

1- Nutrifit

Захар: 7g
Калории: 150 ккал
Мазнини: 5g
Размер на порцията (1 бара - 35g)
Съставките включват: НЕ СА СПИСАНИ СЪСТАВКИ

Първият показател за този, без изброени съставки! Ако не знаете какво има в храната ви, може да се предположи, че не трябва да я ядете.

2- Природна долина

Захар: 11g
Калории: 190 ккал
Мазнини: 7g
Размер на порцията (2 бара - 42g)
Съставът включва: захар, масло от рапица, сироп от кафява захар.

Съдържанието на захар и мазнини в този бар са много високи и произхождат от добавки, а не от естествени съставки.

3- Яжте натурално

Захар: 15.7g
Калории: 199 ккал
Мазнини: 10.3g
Размер на порцията (1 бара - 45g)
Съставът включва: захар и глюкозен сироп.

Високото съдържание на мазнини в тази лента се дължи на съдържащите се ядки, но високото съдържание на захар се дължи на добавените захари.

4- Специални K барове

Захар: 8g
Калории: 90 kcal
Мазнини: 2,5g
Размер на порцията (1 бара - 23g)
Съставките включват: захар, царевичен сироп, фруктоза, глицерин и малтодекстрин.

Този нискокалоричен бар ни заблуждава отдавна; количеството добавена захар в този бар е много високо. Дългият списък на съставките е индикатор за количеството добавки в него, което надвишава всяка хранителна полза, която може да предложи.

5- Алпен

Захар: 10гр
Калории: 120 kcal
Мазнини: 2.9g
Размер на порцията (1 бара - 29g)
Съставът включва: захар, глюкозен сироп и захар.

Докато съдържанието на мазнини в тази лента е относително по-ниско от останалите, съдържанието на захар и добавените захари все още са твърде високи.

Имената, изброени в съставките, са просто различни начини да се каже захар. Всички барове, изброени по-горе, имат съдържание на захар около 30% от общия бар. Диетите с високо съдържание на захар могат да доведат до натрупване на излишни мазнини, така че баровете, с които сте хапвали, за да сте здрави, всъщност могат да правят точно обратното на това!