Простудата, грипът и стомашните бъгове не са забавление за никого, разбира се, но тези прохладни сезонни заболявания могат да бъдат особено предизвикателни (или дори малко страшни), когато проникнат в най-малките тикове на вашето семейство. Родители, братя и сестри и лица, които се грижат за тях, могат да помогнат за предотвратяване на разпространението на болестта върху бебетата, като направят ваксина срещу грип (бебетата също могат да получат ваксината след шест месеца), често мият ръцете си, покриват кашлица и кихане с кърпа и се дистанцират от малко такива, ако се разболеят.

бебешки

Ако бебето ви яде твърда храна, можете също така да подкрепите доброто му здраве, като извадите вкусни храни, които повишават нейния имунитет. * Добавете тези пет съставки в ротацията на храненето на вашето семейство и помогнете на всички да пазят тези лоши бъгове!

1. Целомаслено обикновено кисело мляко

Обикновеното кисело мляко е чудесен начин да си набавите пробиотици, добрите бактерии, които помагат на вашето бебе да отблъсне вредните бактерии в храносмилателната система, да насърчи цялостния имунитет и да облекчи страничните ефекти, ако в крайна сметка се нуждае от антибиотици. (Потърсете продукти, обозначени с печат „Живи и активни култури“ от Националната асоциация за кисело мляко.) Киселото мляко също е добър източник на повишаващия имунитета витамин D и протеин, който помага за растежа, поддържането и възстановяването на всяка отделна клетка в тялото, включително белите кръвни клетки, които се борят с инфекцията.

Можете да сервирате кисело мляко само по себе си (но не използвайте подсладени сортове) или да го разбърквате в плодови или зеленчукови пюрета като здравословен начин за балансиране на тръпчивостта.

Всички принадлежат към нашия кръг

В KinderCare се ангажираме да изградим топли, приветливи и подкрепящи класни стаи за деца с всякакви способности, произход и опит.

2. Сладки картофи

Тези сезонни жълто-оранжеви клубени са пълни с бета каротин - телата ни превръщат това хранително вещество във витамин А, който е от съществено значение за здравата функция на имунната система. Морковите, тиквата, тиквите, мангото и тъмните листни зеленчуци са други добри източници на бета-каротин.

Разберете как да приготвите сладките си картофи с нашето лесно ръководство.

3. Авокадо

Този вкусно кремообразен плод е добър източник както на витамин Е (мощен антиоксидант), така и на витамин В6, който помага за изграждането на клетките на имунната система и увеличава имунния отговор. Омега-3 мастните киселини в авокадото също помагат на тялото да усвоява по-добре хранителните вещества, стимулиращи имунната система, така че включването им в вечерята на бебето ще се възползва максимално от всички здравословни съставки, които влизат в устата му.

Пюрирайте или намачкайте добре авокадо преди сервиране. Ако бебето е на около 10 месеца, можете също така да опитате лесни пръчици от авокадо-круши на Spunky Coconut's DIY - те дори могат да помогнат при никнене на зъби!

4. Кафяв ориз

Тези хранителни малки зърна са пълни с основните минерали магнезий (макроминерал - имате нужда от много от него) и селен (микроминерал - имате нужда от него, но не и тон), които едновременно повишават имунитета и укрепват устойчивостта срещу вирусни инфекции.

Пюрето е приготвило кафяв ориз с месо, зеленчуци или плодове - кафяв ориз, смесен с печени банани, малко канела и малко вода е толкова добър, че ще го изядем! Също така е вкусно, намачкано със задушени сушени плодове.

Тук започва цял живот на доверие

Нашите учители помагат на всяко дете да изгради увереността, от която се нуждае, за да опита нови неща и да изследва света около себе си.

5. Боровинки

Независимо дали са пресни или замразени (зимата идва), боровинките са супер източник на множество антиоксиданти (особено флавоноидното съединение, антоцианини), които могат да помогнат за борба с всякакви болести. Боровинките също са добър източник на витамин С - и въпреки че изследванията са установили, че витамин С всъщност не прави много за предотвратяване на настинки, това може да помогне за облекчаване на симптомите, ако детето ви вече е болно.

Целите боровинки представляват опасност от задавяне, но можете да смесите тези сладко-кисели красавици сами (ако са достатъчно сладки) или да ги смесите с ябълки, банани, круши, кисело мляко, овесени ядки или говеждо месо за по-приятно за бебето ястие.

* Консултирайте се с Вашия лекар, преди да сервирате нови храни на вашето бебе: Повечето малки хапват първите си хапки около шест месеца, но независимо от възрастта, той трябва да може да седне на висок стол и да има добър контрол на главата. Стандартният съвет е да започнете с пюрета с една съставка - изчакайте три дни, преди да въведете друга храна, за да потвърдите, че бебето не изпитва алергична реакция като обрив, диария или повръщане. Никога не добавяйте сол или подсладители.