1. Хвърляте приятели заедно с килограми.

случват

Д-р Sanam Hafeez PsyD, базиран в Ню Йорк лицензиран невропсихолог и преподавател в престижния учителски колеж в Колумбийския университет, обяснява, че: „Нормално е да губиш приятели, докато губиш килограми. Както виждате печалбата от промените в начина на живот, които сте направили, може да се почувствате несвързани с приятели, които все още могат да ядат и пият неща, които вече не правите. Вие се развивате “, предлага д-р Hafeez. Тя също така добавя, че „Често се забелязва ревност и се рови. Възможно е дори да изпитате изключване от вечери, предполагайки, че не бихте искали да се отдадете. "

Имайте вяра, че вашите истински приятели ще ви обичат във всякакъв размер. „Всъщност ще бъде трудно да толерираме всякакви клюки, негативизъм или дейности, които са контрапродуктивни. Последното нещо, от което се нуждаете, са хора, които ви свалят, когато правите нещо положително за вашето благосъстояние. Внимавайте за себе си. Понякога това може да означава дистанциране от определени хора “, съветва д-р Хафиз.

Може също да ти хареса

2. Разхлабената кожа става новото нещо, което забелязвате.

След като достигнете целевото си тегло, може да ви хареса как изглеждате в дрехи, но разголени или бански е съвсем друга история. Това е най-често, когато загубата на тегло е значителна. Дори когато тренировките с тежести са част от режима, се случва отпусната кожа.

Д-р Джон Занис, сертифициран пластичен хирург със седалище в Ню Берн, Северна Каролина, често посещава и лекува пациенти, преминали през трансформация за отслабване. Според д-р Занис „отпуснатата кожа може да се събере в стомаха, под мишниците, гърдите, задните части, вътрешната част на бедрата, лицето и шията. Колкото по-значителна е загубата на тегло, да речем 50 паунда и повече, толкова по-вероятно е да се търси пластичен хирург, който да изследва лифтовете на тялото, които специално се отнасят до отпуснатата кожа след отслабване.

3. Имате повече енергия, вълнувате се от живота и можете да направите повече!

Може също да ти хареса

Докато променяте диетата си, добавяте ежедневни упражнения към новия си начин на живот и виждате как теглото се стопява, печелите енергия! Вече не изпитвате нужда да натискате бутона за отлагане. Може да се събудите енергични за този 7 сутрин или да се вдъхновите от онази красива нова рокля, която трябва да носите на работа, друг размер на роклята е спаднал. Да!

„Използвайте новооткрита енергия във ваша полза, насърчава д-р Hafeez, мозъкът ви формира нови невропътеки, когато възприятието ви за тялото ви започва да се променя. Този стълбищен стълб, който някога е бил пречка, е много по-лесен. Прости неща като обуване, вдигане на играчки и натискане на вакуум се извършват с лекота. Докато забелязвате какво може да направи вашето тяло, вие придобивате повече увереност и искате да направите повече. Това ви зарежда както физически, така и психически “, добавя тя.

4. Пазаруването става интересно.

Обичайно е да бъдете затрупани с опции сега, когато можете да пазарувате по начина, по който винаги сте мечтали. Може би новите ви силни, стройни крака ви вдъхновиха да носите рокли отново за първи път от години. Или след като винаги покривате ръцете си, можете да изберете горнища без ръкави. Така или иначе, опитите за нов външен вид извън зоната ви на комфорт могат да бъдат плашещи. Д-р Hafeez съветва да пазарувате сами или с някой, на когото наистина имате доверие. „Важно е пазаруването да е забавно, като се подхожда като експеримент със стил. Не очаквайте всичко да изглежда перфектно само защото сте с много по-малък размер. Някои неща ще работят, други не. Потърсете дрехи, които се чувстват добре. Когато се усмихнете в огледалото, това е знак, че сте на път. "

5. Вие правите себе си, здравето и благосъстоянието си първостепенни и започвате да вдъхновявате другите.

Когато загубите забележимо количество тегло, други хора искат да знаят как сте го направили и как държите теглото на разстояние. Вашето близко семейство може също да се адаптира към вашите диетични промени и да изпита загуба на тегло чрез асоциация. Когато децата ви виждат да се събуждате всяка сутрин, за да упражнявате, те виждат, че всичко, което си заслужава, изисква ангажираност. Вашият значителен друг може да бъде вдъхновен да отслабне. „Когато се грижите за себе си и сте в позитивно мислене, това има положително въздействие върху всеки, с когото общувате. Когато умът и тялото са подравнени, вие обичате начина, по който изглеждате и се чувствате, вие сте щастливи и някой, на когото другите могат да гледат. "