Какво искаш да
Направете с парите си?

  • Правя пари
    • Кариера
    • Висше образование
    • Малък бизнес
    • Допълнителен доход
  • Управление на парите
    • Банкиране
    • Бюджетиране
    • Данъци
    • Даване
  • Пестя пари
    • Пестеливост
    • Пазаруване
    • Сделки
  • Заемам пари
    • Излезте от дълга
    • Кредитни карти
    • Несъстоятелност
    • Ипотека
    • Кредити
  • Защитете парите
    • Имуществено планиране
    • Застраховка
    • Правна
    • Сигнал за измама
  • Инвестирайте пари
    • Облигации
    • Пенсиониране
    • Недвижим имот

Относно трошачите на пари

  • Кредитни карти
    • Пари обратно
    • Ниска лихва за ГПР
    • Награди за пътуване
    • Награди за хотели
    • Награди за газ
    • Студент
    • Бизнес
    • Осигурен
  • Банкиране
    • Промоции на нови банкови сметки
    • Най-добрите онлайн банки
    • Безплатни проверки на акаунти
    • Високодоходни чекови сметки
    • Награди Проверка на акаунти
    • Високодоходни спестовни сметки
    • Най-добрите сметки на паричния пазар
    • CD с най-голям интерес
    • Най-добрите бизнес проверки на сметки
    • Безплатни бизнес проверки на сметки
    • Проверка на акаунти на колежани
    • Банкови сметки за деца
  • Кредити
    • Ипотека
    • Лични заеми
  • Семейство и дом
    • Деца и родителство
    • Подобрение на дома
    • Връзки
    • Имуществено планиране
  • Инвестиране
    • Нови промоции на брокерски акаунти
    • Най-добрите онлайн борсови брокери
    • Сметки в ИРА
    • Брокер за начинаещи
    • Безплатна търговия с акции
    • Проверки на запасите
    • Дробни акции на акции
    • Услуги за бране на акции
    • Приложения за микроинвестиране
    • Robo Advisors
    • Платформи за търговия с опции
  • Малък бизнес

Последни истории

Къде да купя маски за лице за многократна употреба онлайн за COVID-19

Данъчни намаления за благотворителни вноски и дарения

6 съвета за неженени двойки за съжителство, за да намалят данъците си

Разкриване на рекламодателя: Офертите за кредитни карти и банки, които се появяват на този сайт, са от компании и банки от кредитни карти, от които MoneyCrashers.com получава обезщетение. Тази компенсация може да повлияе на това как и къде продуктите се появяват на този сайт, включително, например, реда, в който се показват на страниците с категории. MoneyCrashers.com не включва всички банки, компании с кредитни карти или всички налични предложения за кредитни карти, въпреки че се полагат най-добри усилия за включване на изчерпателен списък с оферти, независимо от обезщетението. Партньорите за рекламодатели включват American Express, Chase, U.S. Bank и Barclaycard, наред с други.

Разгледайте

Препоръчано съдържание

планове

13 най-добри кредитни карти за връщане на пари - Отзиви и сравнение

Препоръчано съдържание

13 най-добри кредитни карти за връщане на пари - Отзиви и сравнение

Препоръчано съдържание

7 най-добри кредитни карти с ниски лихви за ГПР - Отзиви и сравнение

Препоръчано съдържание

18 най-добри кредитни карти за награди за пътуване - рецензии и сравнение

Препоръчано съдържание

15 най-добри хотелски награди кредитни карти - рецензии и сравнение

Препоръчано съдържание

11 най-добри кредитни карти за газ - рецензии и сравнение

Препоръчано съдържание

12 най-добри кредитни карти за студенти - рецензии и сравнение

Препоръчано съдържание

22 най-добри кредитни карти за малък бизнес - рецензии и сравнение

Препоръчано съдържание

10 най-добри обезпечени кредитни карти за възстановяване на кредит - рецензии и сравнение

От

Изгледи

Споделете тази статия

Копайте по-дълбоко

Следвайте @MoneyCrashers

Набиращи популярност статии

25 уникални идеи за подарък за някой, който вече има всичко

13 най-добри приложения за предварително заплащане, които ще ви помогнат да стигнете до деня на плащане

23 най-добри идеи за коледни подаръци за вашето гадже (на всеки бюджет)

25 най-добри промоции и оферти за нови банкови сметки - декември 2020 г.

20 най-добри идеи за коледни подаръци за вашата приятелка (на всеки бюджет)

Станете трясък на пари!
Присъединете се към нашата общност.

От

Изгледи

Споделете тази статия

Изглежда, че знаменитостите са постоянно на най-щурите диети. Една седмица те се наслаждават на бебешка храна, за да станат тънки; следващата седмица те ядат бисквитки или гладуват, за да премахнат теглото.

Явно работи - известни личности като Дженифър Анистън и Лейди Гага поддържат дребните си физики, използвайки тези методи. Ето обаче по-големият въпрос: безопасно ли е? Още по-добре, трябва ли да опитате тези диети? От съображения за безопасност отговорът е отрицателен.

Диети за знаменитости, които да избягвате

Мит # 1: Диетата за бебешка храна на Дженифър Анистън

В подготовката за главната си роля в „Just Go With It“ актрисата Дженифър Анистън отслабна с „Диета за бебешка храна“, модна диета, разработена от треньора на знаменитости Трейси Андерсън. Андерсън твърди, че „почистващата“ бебешка храна може да елиминира токсините, като същевременно помага на хората да отслабнат. Съобщава се, че Анистън е яла 14 порции бебешка храна в допълнение към здравословната вечеря.

Истината
Никой не е сигурен откъде Андерсън има идеята, че бебешката храна може да детоксикира тялото, но със сигурност не се основава на никакви реномирани проучвания или открития. Много диетолози, като сътрудника на NBC „Днес“ Джой Бауер, критикуваха тези така наречени очиствания, защото те проливат само теглото на водата и обикновено не са ефективни за поддържане на теглото.

Докато диетата на Анистън може да не е толкова екстремна, колкото редовното прочистване, тя все още не яде много калории. Средно порция бебешка храна може да съдържа от 35 до 80 калории, оставяйки дневния й прием на калории между 490 и 1120 калории.

Долна линия
Това, което Андерсън е създал, е нищо повече от обикновен калориен дефицит, който вероятно е помогнал на Анистън да свали нежелано тегло. Въпреки че няма нищо по същество опасно в яденето на бебешка храна, може да ядете твърде малко калории на тази диета. Ако не приемате достатъчно калории, може да загубите мускули, както и мазнини, което може да намали общия ви метаболизъм. Също така може да ви направи супер капризни и гладни! По-добре е да ядете истинска храна, като същевременно поддържате устойчив дефицит за безопасна, стабилна загуба на тегло.

Мит 2: Пияната диета на Лейди Гага

Лейди Гага не е непозната за противоречията - веднъж тя твърди, че поп звездите не трябва да ядат - но последната й диета е много яростни. След като я попитаха за нейните диетични навици, поп звездата призна, че спазва „Пияната диета“, диета, която нейното, отново, гадже, Люк Карл, сваляше 40 килограма. Тя не би казала много друго за диетичните си навици - тя просто твърди, че пие уиски, докато работи и полага усилия да тренира всеки ден, дори ако е била прекарана.

Истината
Въпреки че пиенето на алкохол в умерени количества може да бъде безвредно, Гага е посочила, че може да го пие до точката на бръмчене или пиянство, което да я накара да бъде обесена. За съжаление, консумацията на алкохол в излишък може да има много катастрофални ефекти върху организма, като причиняване на панкреатит, алкохолно чернодробно заболяване или увреждане на централната нервна система - да не говорим, че може да доведе до пристрастяване и да доведе до алкохолизъм.

Нека не забравяме, че алкохолът е калоричен - само един грам алкохол дава седем калории без хранителни вещества. Макар да изглежда забавно да се напиете в името на отслабването, това е просто нездравословно и крие много сериозни рискове.

Долна линия
Като алкохол? След това го пийте умерено, като порция вино или бира веднъж дневно. Прекомерното пиене обаче не е здравословно - това влияе на преценката ви и може да доведе до пристрастяване. Много здравни експерти също препоръчват да се откаже от алкохола, ако искате да отслабнете, тъй като алкохолът е пълен с калории, никой не идва от хранителни вещества или витамини.

Мит No3: Диета със зелева супа на Сара Мишел Гелар

За да свали бързо килограмите, бившата звезда „Buffy the Vampire Slayer“ Сара Мишел Гелар отслабва, следвайки противоречивата „Диета със зелева супа“, която твърди, че ще свалите мигновено мазнините и теглото си, като ядете специална супа на основата на зеле. В допълнение към запълването на супата, тази диета има и други странни правила, като например да ви позволява да ядете само определени зеленчуци или плодове в определени дни. Още по-лошо, той забранява много други храни, които уж компрометират способността на супата да изгаря мазнините.

Истината
В тази диета няма нищо вълшебно - освен че е самоиндуциран глад. Само с около 50 калории на порция супа, повечето хора, които се хранят, няма да ядат над 1000 калории на ден, 200 калории под минималната препоръка за диета от 1200 калории на ден.

Гладуването на себе си за отслабване не е забавно и изключително нездравословно. С течение на времето може да развиете неприятни симптоми, свързани с гладуване или хранителни разстройства, като проблеми с настроението, депресия, умора и отслабена имунна система. При жените продължителният глад може също да причини аменорея или загуба на менструация. Липсата на менструация увеличава риска от загуба на костна маса и безплодие.

Долния ред
Ако наистина искате да отслабнете, не е нужно да изпадате в крайности като Гелар. Опитайте да ядете повече зеленчуци и плодове, като същевременно намалите приема на висококалорични храни, като пица и чийзбургери. Не забравяйте да включите умерено упражнение и избягвайте да изрязвате цели групи храни, тъй като това може да създаде лишения, които с течение на времето могат да доведат до преяждане.

Мит # 4: Диета от грейпфрут на Брук Шийлдс

Тази диета е стар, но звезди като Брук Шийлдс все още се кълнат в нея. Преди всяко хранене диетите ядат половин грейпфрут, който се предполага, че съдържа ензими за изгаряне на мазнини, които насърчават загубата на тегло. За да го направите обаче, трябва да следвате стриктния диетичен план „Диета от грейпфрут“, който ограничава диетичния прием до по-малко от 800 калории на ден. Yikes!

Истината
Отново няма нищо особено в грейпфрута - няма научни доказателства, че грейпфрутът съдържа някакви специални ензими за изгаряне на мазнини. Вместо това истинската причина за загубата на тегло е самоиндуцираният глад, като нивата на калории са сравними с това, което ядат диагностицираните анорексици, според книгата „Болки от глада“.

Според Проучването на глада в Минесота, гладуването може да има катастрофални ефекти върху здравето на човека, като значително повишаване на депресията, социално отдръпване и спад в концентрацията и способностите за преценка.

Долния ред
Ако искате да отслабнете, не е нужно да изпадате в опасни крайности. Ако наистина обичате грейпфрут, добре е да го включите в диетата си, но не се гладувайте през останалата част от деня. Просто яжте по-малко, отколкото сега и получавайте повече физическа активност.

Мит # 5: Кленовият сироп на Бионсе

За да се подготви за ролята си в „Dreamgirls“, певицата-актриса Бионсе отпива сладка напитка от лимонов сироп в продължение на близо две седмици, за да намали драстично теглото си. Съкът от сокове, който произхожда от „Диетата с кленов сироп“, е бил консумиран от Бионсе по време на двуседмичната диета, което я е накарало да падне над 14 килограма. Привържениците на диетата твърдят, че сокът, който се състои от кленов сироп, лимонов сок и лют червен пипер, помага да се поддържа метаболизмът висок, докато детоксикира тялото.

Истината
Тайната на тази загуба на тегло не са магическите ползи от този сладък лимонов сок - това е липсата на калории. Хората на тази диета не консумират практически никакви калории, освен малкото количество в напитката. Освен това лют червен пипер може също да насърчи по-бързото изпразване на червата, причинявайки на хората да загубят някои случайни тегло на червата и водата.

Хранително тази диета е ужасна. Последователите рискуват от недостиг на витамини, минерали и протеини, което може да повлияе на здравето на човека в много аспекти, като например да причини нежелана загуба на мускули. Когато загубите мускули, метаболизмът ви намалява, което може да забави загубата на тегло.

Тази диета, която по същество е диета за глад, може също да причини симптоми на глад, като умора, настроение и отслабена имунна система. Когато сте уморени, вие също няма да имате достатъчно енергия, за да практикувате други здравословни навици, като редовни упражнения.

Долния ред
Тази диета просто не е добра идея, ако искате да отслабнете и да го спрете, особено по здравословен начин. Вместо да постите пътя си към по-тънкото и изчерпано от витамини тяло, яжте диета с контролиран калории, с храни, богати на витамини, минерали и други основни хранителни вещества. Ще имате повече енергия, което ви позволява да останете по-физически активни, което от своя страна спомага за подобряване на загубата на тегло.

Заключителна дума

Ако има нещо, което да научите тук, то е следното: Изпадането в крайности не е умен начин да се подходите към загуба на тегло. Гладът за отслабване може да причини многобройни хранителни и белтъчни дефицити, което води до нежелани ефекти върху здравето. В дългосрочен план имате по-голяма вероятност да се напиете, което може да отмени усилията ви за отслабване.

Вместо да използвате модни диети със знаменитости, изберете да отслабвате бавно, като ядете здравословни храни. Пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и богати на протеини източници трябва да съставляват по-голямата част от вашата диета. Сведете преработените храни до минимум и спортувайте редовно, като включвате както съпротива, така и аеробни упражнения.

Пробвали ли сте някоя от тези диети? Какъв беше вашият опит?

[снимка: Cinemafestival (Beyonce Knowles), S. Bukley (Jennifer Aniston), Chinellato Photo (Lady Gaga), Featureflash (Sarah Michelle Gellar and Beyonce Knowles), Mary A. Lupo (Brooke Shields), Shutterstock]